ერთი ჰოლივუდის ყველაზე მაღალანაზღაურებადი მსახიობები, მარკ ვალბერგი, ხშირად უნდა მიიღონ დამატებითი ფუნტი ერთი როლისთვის, შემდეგ კი წონაში მეორეზე.
მსახიობი თავად უყურებს ყველაფერს უკმაყოფილებასთან და აღიარებს, რომ ასეთ განსხვავებებს აქვს ჯანმრთელობაზე ცუდი ეფექტი:
"უპირველეს ყოვლისა, ადამიანის ჯანმრთელობაზე უკიდურესად საზიანოა. მაგალითად, "ღრმა ზღვის ჰორიზონტზე" 15 კგ შეაგროვეს. მინიმუმ 10-ჯერ დღეში ვჭამე. თავდაპირველად მე არ ვგრძნობ განსაკუთრებით მძიმე, ეს იყო პატარა სასაცილო. მაგრამ რამდენიმე ხნის შემდეგ ხვდები, რომ თქვენი სხეული მძიმეა და მოძრაობა გაცილებით რთულია. ეს არის nasty განცდა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება, რომ თქვენ უნდა აცვიათ წინდები სხდომაზე! "
მიიღოთ ცხიმი ბევრად უფრო ადვილია
მაგრამ, მიუხედავად იმისა, რომ აშკარა უხერხულობის მიუხედავად, საჭიროების შემთხვევაში სწრაფად მოიმატებს წონა, აწევრიანდება დამატებით გირვანქებს ყოველთვის უმძიმესი და ბევრი ეს ზოგჯერ ვერ ხერხდება. განსაკუთრებით ეს პრობლემა ბევრს უკვე შეეძლო ხანდაზმულები, რადგან წლების განმავლობაში ნორმალური მეტაბოლიზმის პროცესი სხეულში მცირდება და ის წონაში კარგავს.
მარკ ვოლბერგს სასწრაფოდ სჭირდებოდა წონის დაკარგვა მაიკლ ბეის ფილმში "ტრანსფორმატორები: ბოლო რაინდი", სადაც მან შეცვალა შია ლა ბაფა:
"სამი კვირის განმავლობაში წონის დაკარგვა მქონდა. უნდა ითქვას, რომ შეგრძნება არ იყო სასიამოვნო. რა თქმა უნდა, ასეთი წონის დაკარგვა განხორციელდა ექიმების მკაცრი მეთვალყურეობის ქვეშ, რომლებიც ბევრს დაეხმარნენ. მე უკვე ვფიქრობ ის ფაქტი, რომ უახლოეს მომავალში მე უფრო ასაკის როლი მაქვს. საბედნიეროდ, ამ დროს ჯერ კიდევ არ არის და მე უნდა ვიყო კარგი ფორმა. მიუხედავად იმისა, რომ მე ხშირად ვმუშაობდი სამსახურში, მე მგონია, რომ ეს არის საიდუმლო ახალგაზრდობის საიდუმლოება, იმუშაოს, იმ პირობით, რომ თქვენ, რა თქმა უნდა, გიყვარდეს იგი. მთავარი ის არის, რომ სწორად გამოყოს თქვენი დრო. მე დილით სამივე ღამით ვიღებ და საუზმეს დაუყოვნებლივ. როგორც წესი, ეს omelet მხოლოდ ცილები და სადღეგრძელო საწყისი sprouted მარცვალი ერთად peanut კარაქი და მაინც avocado. ერთი საათის შემდეგ მივდივარ დარბაზში შესასწავლად და დაახლოებით ერთი საათით გოლფის თამაში. მაგრამ მანამდე მე ვსვამ ციტრუსს ჩემი საკუთარი რეცეპტით. "
მსახიობმა შენიშნა, რომ მან იცოდა, რომ მან უნდა დაიცვას თავისი ჯანმრთელობა:
"ცოტა ხნის წინ, მე ნამდვილად არ იტვირთება თავს. ჩემი კარიერის განმავლობაში მე ძალიან ბევრი ტრავმა მივიღე და კიდევ უფრო მეტი წლით მინდოდა კალათბურთსა და ფეხბურთში ჩემი ვაჟებთან თამაში. მე აღარ ვარ დაინტერესებული ზომის კუნთების, მთავარი მიზანი უნდა იყოს დიდი ფორმის, მაგრამ გარეშე ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას. გოლფის შემდეგ სახლში დავბრუნდები და დამეხმარე ჩემი მეუღლისთვის, რომ ბავშვებს შეაგროვოს სკოლა და მომზადება მათთვის საუზმეზე. და ჩემთვის მთელი დღის განმავლობაში მე საზ ბურგერები ერთად თურქეთი და სალათი. ჩვენ სახლში ვცხოვრობთ, მთელი ოჯახით. მე არ მივდივარ რესტორნებსა და კლუბებში. ვახშამი, მთავარია, მზარეული. სამწუხაროდ, ჩემი მეუღლე არ ბრწყინავს კულინარიულ უნარებს. და თუ მე ვარ დიეტაზე, შემდეგ სადილს, მე მხოლოდ განსაცვიფრებელი გემო. ამის შემდეგ ბავშვებს აბანო და წაიკითხეთ, სანამ არ მიდიხარ. და 9 საათზე, მე, როგორც წესი, უკვე საწოლში ვარ. "
- ფილმის გადაღებისთვის, მარკ ვალბერგმა მიიღო 15 000-ზე მეტი საფასური, ვიდრე მიშელ უილიამსი
- ბლეიკ ლაივლი, ნიკოლ კიდმანი, მეთიონი და სხვა ვარსკვლავები მიულოცნენ ურალის გაზეთი კოპეზეკი რაბოს
- სილამაზის არ არის იგივე: მეუღლე მარკ Wahlberg გაოცებული მრგვალი ფორმები!
ციცაბო სპორტული დარბაზი
მსახიობი ამაყობს შესანიშნავი სპორტული დარბაზი, რომელიც აღემატება ზოგიერთ მაგარი ფიტნეს ცენტრს:
"მაქვს დიდი ოთახი. როცა სახლიდან გამოვდივარ და სასტუმროში უნდა ვიცხოვრო, მე ჩვეულებრივ ვთხოვ რამდენიმე მეზობელი ოთახის აღჭურვას და ყველაფერს მოათავსე. ზოგჯერ თქვენ უნდა დაიკავოთ კიდეც დერეფნის ნაწილი. ეს რა თქმა უნდა, არ არის ჩემი ოთახი, მაგრამ მაინც უკეთესია, ვიდრე არაფერი. და თუ სასტუმრო ოთახი არ არის ძალიან დიდი, მაშინ მე შემიძლია ვთხოვო, ჩაწეროს ინვენტარის ტრენინგი საკონფერენციო დარბაზში, მაგალითად. ვიმედოვნებ, რომ არ შემიძლია არ შემიძლია დანარჩენი სასტუმრო სტუმრები. "