Sunbathing არის შესანიშნავი საშუალება სამკურნალო და თავიდან აცილების სხვადასხვა დაავადებების, რადგან ისინი არეგულირებს სითბოს გაცვლა და ზრდის იმუნიტეტი. სწორედ ამიტომ ბევრი ადამიანი გაატარებს მჭიდროდ მზეზე. ეს არა მხოლოდ ზრდის განწყობას, არამედ მთლიანად ხელს უწყობს სხეულის სწრაფად აღდგენას.
რა არის კეთილდღეობის მზე?
სხეულის მზეზე გამკვრივების დადებითი ეფექტი ის არის, რომ UV სხივები სისხლში ჰემოგლობინის დონის გაზრდას და ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში ჰემატოპეტიური სისტემის მუშაობის ნორმალიზებას უწყობს ხელს. ისინი აჩქარებენ მეტაბოლიზმს და მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას. შედეგად, საჭმელი გაჯანსაღებულია უფრო სწრაფად და სწრაფად, ცხიმის პროცესი მნიშვნელოვნად დაჩქარდება.
მზეზე მგრძნობიარეა ვიტამინის დონის მატება, რის შედეგადაც მისი დეფიციტი შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადებების განვითარება კუნთოვანი სისტემის მიერ, მაგალითად, კუჭისა და ოსტეოპოროზის დროს. მზიანი ასევე:
- მგრძნობიარობა იზრდება
- ზრდის ეფექტურობის დონეს;
- გამოიყოფა სისხლძარღვთა;
- ხელს უწყობს მელატონინის წარმოებას.
მზის სხივები ეხმარება კანის ალერგიულ რეაქციებსა და დაავადებებზე (წყლულები, აკნე და ფსორიაზი ).
როგორ გავატაროთ გამკვრივება მზეზე?
Zakalivaniya მზე საუკეთესოა ამ გზით:
- განათავსეთ მარტივი ქუდი (პანამა ან ჩალის ქუდი).
- გასვლა მზედან 7-დან 10 საათამდე 20 წუთის განმავლობაში.
- მომდევნო დღეებში 10 წუთიანი ყოფნის გაზრდა.
- პროცედურის ხანგრძლივობა 2 საათის განმავლობაში გაგრძელდება, ხოლო საათში ერთხელ, 15 წუთი დასჭირდება.
- მზეზე არა უმეტეს 3 საათის განმავლობაში.
პირველი პროცედურა უნდა ჩატარდეს პირველი მზიანი დღეების დაწყებით. აბსოლუტური უკუჩვენებები მზეზე გამკვრივებისთვის არის თირკმლის, გულის დაავადებისა და მიგრევის ნებისმიერი დაავადება. ასევე, ასეთი პროცედურები მკაცრად აკრძალულია მათთვის, ვისაც ავთვისებიანი აქვთ.