რეკომენდაციები ორსულობის პირველ ტრიმესტრში
რჩევა 1: მორგება დიეტა და დიეტა
პირველ რიგში, დაბალანსებული დიეტა გავლენას ახდენს ორსულობის კურსისა და კრაბის განვითარებაზე, რადგან ქალმა უნდა დაიცვას მათი მენიუ. ყოველდღიურად ორსული ქალის დიეტა უნდა იყოს ხილი, ბოსტნეული, რძის პროდუქტები, თევზი, ხორცი. აუცილებელია მწვავე, შებოლილი კერძების გამორიცხვა, არ დაუკარგავთ დაკონსერვებული საკვები. თქვენ უნდა ჭამა მცირე ნაწილი, მაგრამ ხშირად.
რჩევა 2: აღმოფხვრა ალკოჰოლი და სიგარეტი
ის ქალები, რომლებსაც სვამენ, სჭირდებათ თამბაქოს მოწევა. ეს ჩვევა უარყოფით გავლენას ახდენს ნაყოფის განვითარებაზე. ალკოჰოლი ასევე ზიანს აყენებს ბავშვს და შეიძლება გახდეს სერიოზული პათოლოგიების გამოვლენის ერთ-ერთი მიზეზი.
რჩევა 3: უზრუნველყეთ ხარისხი ძილი
პირველი ტრიმესტრში ორსული ქალების ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი რჩევაა ის, რომ მომავალში დედამ უნდა ნახოს მისი ოცნება. ამ პერიოდში ღამით სულ ცოტა 8 საათი სძინავს. სასურველია დაისვენოს და დღის განმავლობაში.
Tip 4: აქვს ჩანთა კრეკერი ან ორცხობილა ახლოს საწოლი
ეს არის შესაბამისი, თუ როგორ უნდა გადაწყვიტოს ტოქსემია. იმ შემთხვევაში, თუ ძალიან დილით, გამოღვიძების შემდეგ, ჭამა ცალი ნამცხვარი ან ქურთუკი, მაშინ გულისრევა და ღებინება შეიძლება არ გამოჩნდება ყველა.
რჩევა 5: პრობლემების მოგვარება
მომავალი დედა არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ გზა ის ხარჯავს მისი სამუშაო საათები ასევე გავლენას ახდენს ორსულობა. თუ ქალი მუშაობს მავნე პროდუქტების წარმოებაში, მას შემდეგ, რაც მას აცნობებს ექიმს, იგი უნდა გადაეცეს ადვილად მუშაობას .
რჩევა 6: მონიტორინგი ფიზიკური აქტივობა
რასაკვირველია, ორსულ ქალებს მნიშვნელოვანია ფიზიკური ფორმის შენარჩუნება. მათ შეუძლიათ გააგრძელონ სპორტის თამაში, მაგრამ ექიმთან კონსულტაციები უნდა ჩატარდეს, რადგან გადაჭარბებული დატვირთვა იწვევს ნაყოფს. ექიმს ასევე შეუძლია რეკომენდაციას გამოვყოთ გარკვეული სახის წვრთნები.
რჩევა 7: ყურადღებით იყავი თქვენი ჯანმრთელობა
პირველი ტრიმესტრში ორსულ ქალებში ერთ-ერთი ძირითადი რჩევაა ის, რომ ნებისმიერი შეშფოთების სიმპტომები, როგორიცაა სისხლძარღვთა გამონაყარის გამოჩენა, მუცლის ტკივილი, არ უნდა იყოს მსუბუქად. აუცილებელია დაუყოვნებლივ მიმართოთ ექიმს.
რჩევა 8: არ მიიღოს მედიკამენტები ექიმის დანიშვნის გარეშე.
ორსულობის დროს ბევრი ნარკოტიკული საშუალებაა მათი შეზღუდვები. ზოგიერთი მათგანი მოგვიანებით ნებადართულია, მაგრამ ეს უმოქმედოა. მას შემდეგ, რაც პირველი კვირის განმავლობაში არსებობს ორგანოების ჩამოყალიბება და პრეპარატები შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი ზეგავლენა, შემდგომი დაცვა ბავშვის გარე ეფექტებისგან, იქნება პლაცენტა, რომელიც პირველ ტრიმესტრში იქმნება. აქედან გამომდინარე, საერთო ცივიც კი, საჭიროა სპეციალისტის კონსულტაცია, რათა მან დანიშნა
რჩევა 9: გახდი რეგისტრირებული ქალთა კონსულტაციით
ორსულობის პირველ ტრიმესტრში ჯანმრთელობისა და განვითარების სრული სურათის მისაღებად ფაქტობრივი რჩევა იქნება ქალთა კონსულტაციებში რეგისტრაციის 12-ე კვირით ადრე. ექიმმა შეძლებს ქალების მდგომარეობის მონიტორინგი პირველივე თვის განმავლობაში.
რჩევა 10: თავიდან აცილება სტრესული სიტუაციები
ამ 9 თვის განმავლობაში ქალმა აუცილებლად უნდა შეეცადოს, თავიდან აიცილოს კონფლიქტები, დავები, და ასევე შეეცადოს ფეხით წავიდეს, გადადით თეატრებში, გამოფენებზე, ფავორიტ ჰობიში, გააუმჯობესოს მისი განწყობა და გადაიხადე პოზიტიური ემოციები.
ეს რეკომენდაციები ხელს შეუწყობს ორსულობის 1 ტრიმესტრს ბავშვის დაბადებამდე სასიამოვნო და საინტერესო ნაბიჯით.