მშობიარობის რთული და საინტერესო პროცესიდან გამომდინარე, დედამ დაუყოვნებლივ უნდა მოახდინოს ცხოვრების ახალი რიტმი. უფრო მეტიც, ცვლილებები გავლენას მოახდენს ყველა მხარეს და კერძოდ, კერძოდ. ყოველივე ამის შემდეგ, ახლა ყველაფერი, რაც ქალი შეჭამეს რძის მეშვეობით ბავშვის სხეულში. ხილი საექთნო საშუალებას აძლევს დიდ კომპლექსს ისეთი მნიშვნელოვანი ვიტამინები, მინერალები, ბოჭკოვანი და სხვა საკვები ნივთიერებები.
შემიძლია ძუძუთი დედაჩემი?
ექიმები მიიჩნევენ, რომ ყველაფერს, რაც დედის ორგანიზმი სურვილები და უნდა შეჭამოს. ეს არის ის, რაც საშუალებას იძლევა, რომ თქვენს მენიუში იმ ნაყოფი გამოდგა ლაქტაციის მომენტში. არ წარმოადგინოთ ნათესავები, ახლობლები და ექიმები, რომლებიც ერთხმად ამტკიცებენ, რომ ძუძუთი კვება დედის დიეტაში სავალდებულო პროდუქტია. არ მინდა - არ აიძულოს თავს!
ძუძუთი კვების დროს ხილის ეფექტები
მათი მოხმარება ძალიან ხშირად იწვევს ალერგიულ რეაქციას ბავშში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ გარკვეული სახის ხილის არარსებობა აღინიშნება ახლო ნათესავებში. ალერგია, ისევე, როგორც სხვა გენეტიკური დაავადებების, აქვს ქონება გადაეცემა თაობიდან თაობას. გარდა ამისა, არ უნდა შეამჩნიოთ ის ფაქტი, რომ მეძუძური დედებისთვის ნაყოფს უფრო მეტი ზიანი მიაქვს, ვიდრე კარგი. მაგალითად, შეიძლება გამოიწვიოს დიახ, ნაწლავები, ყაბზობა, გაღიზიანება და სხეულის სხვა "პროტესტი".
ლაქტაციის დროს ხილის გამოყენების წესები
არსებობს რამდენიმე მარტივი წესი, რამაც შეამციროს დედისა და ბავშვის ნაყოფის უარყოფითი გავლენის რისკი და მათი სარგებლობის გაზრდა. ასე:
- მოიცავს დიეტაში მათ სჭირდებათ ნელა და მცირე ნაწილებს;
- მიჰყევი რეაქციას ქალსა და ახალშობილს;
- მეძუძური დედისთვის ხილი უნდა იყოს ყურადღებით გარეცხილი და შეძენილი საიმედო და გამოცდილი ადგილებში; იდეალური ვარიანტია ნაყოფი საკუთარი ნაყოფისგან;
- თავიდან ავიცილოთ ხილის მოხმარება ცარიელი კუჭის ან ხორცის ჭურჭლის შემდეგ;
- შეამოწმოს დებიტორული ნივთიერებების ოდენობის მონიტორინგი.
ზემოაღნიშნული რეკომენდაციების შესრულება არ არის განსაკუთრებით რთული, იმის გათვალისწინებით, რომ ეს არის ფართო სპექტრი მოხმარებული პროდუქტები, რომელიც უზრუნველყოფს თქვენს ბავშვს ადეკვატური კვებათ.
რა სახის ნაყოფს შეუძლია მეძუძური დედა?
როგორც უკვე აღინიშნა, შეგიძლიათ თითქმის ყველაფერი ჭამა, მთავარია, რომ ღონისძიება დაიცვას. უპირატესობა უნდა მიეწოდოს ნაცნობი და "მშობლიური" ნაყოფს, კერძოდ:
- ვაშლი, განსაკუთრებით ღუმელში;
- მსხვილფეხა რქოსანი პირუტყვი, მაგრამ არ ჩაერთვებიან, რადგან ისინი ხშირად იწვევენ bloating და colic;
- ატამი, რადგან ისინი მხოლოდ მაგნიუმის საწყობია;
- საზამთრო, რადგან ეს კენკროვანი ხელს შეუწყობს რძის რაოდენობის გაზრდას და მეტაბოლიზმის დაჩქარებას;
- ქლიავი, მაგრამ ისინი მოხმარებული ხმელი ფორმაში ან compotes;
- ბანანები, რომლებიც ნამდვილი "ენერგია" დედასა და ბავშვისთვის.
რა სახის ნაყოფი შეიძლება გამოვიყენო როგორც მეძუძური დედა?
ნუ დაუკარგავთ ნებადართული პროდუქტების ისეთი მოკლე ჩამონათვალი, რომელსაც შესთავაზებენ სიუხვით. თუ მჭიდროდ მიჰყევით ბავშვის რეაქციას და ყველაფერს მცირე რაოდენობით მოიხმარენ, მაშინ გაფართოვდებით და დაამატეთ ხილი, როგორიცაა:
- მანგო, კივი, პაპაია - ძალიან სასარგებლო, არამედ ალერგენი, ამავე დროს;
- გრეიფრუტი, მანდარინი, ფორთოხალი, ხურმა - შეიძლება გამოიწვიოს bloating, მაგრამ წყარო ვიტამინების ზამთარში;
- ალუბალი, ალუბალი, currants და gooseberries - მცირე ნაწილი;
- გარგარი და ყურძენი - ბავშვის ჩონჩხის "მშენებლობაში" თანაშემწეები.
რა სახის ხილი არ შეიძლება იყოს ძუძუთი დედა?
ეჭვგარეშეა, მაშინაც კი, დაკვირვების ექიმმა ვერ პასუხობს ამ კითხვას, იმიტომ რომ ზიანს აყენებს ერთი აუცილებელი კომპონენტი მეორეზე. ხილის მოხმარების ტაბუები უმეტესად მათ უზარმაზარ შინაარსზეა დაფუძნებული
გადაწყვეტილება, თუ რა სახის ხილის მიღება შეუძლია ქალბატონს დამოუკიდებლად, საკუთარი ინტუიციით, დაკვირვებით და გამოცდილებით. და კონკრეტულად რა სახის ხილი არ უნდა იყოს კვების ნებისმიერი სპეციალისტი, რადგან თითოეული ადამიანი ინდივიდუალურია საკუთარი გზა, და მგრძნობელობა ამ ან ეს კომპონენტი განსხვავებულია ყველასათვის.