Როგორ დავკარგოთ წონაში მშიერი?

სუსტდება საკუთარი სხეულის სასამართლოდან, ჩვენ, რა თქმა უნდა, უნდა დაისვენოთ. არა, სურვილი წონაში არ განიმუხტება, უბრალოდ წონაში ადვილად და სუსტად. ამის გაკეთება მხოლოდ ერთი გზაა (ჭეშმარიტი სწრაფი შედეგი არ არის მოსალოდნელი) - დაბალანსებული დიეტა.

იმის ნაცვლად, რომ ჩამორთმევის თქვენი სტრესი და იმედგაცრუება სხვა ჩაიშალა დიეტა, ვიფიქროთ, რა მშვენიერი იქნება წონაში გარეშე მშიერი. მაგრამ თქვენ მხოლოდ უნდა დაიჭიროთ ხელი და მოთმინება.

აწარმოე მეტაბოლიზმი

იმისათვის, რომ გავიგოთ, თუ რამდენად სწრაფად წონაში არ დაკარგავს წონაში, უნდა გესმოდეთ საკუთარი მეტაბოლიზმი.

დილით რომ გაიღვიძოთ, თქვენი თავი სრულიად იაზროვნებს და, განსაკუთრებით, მუშაობს. ნახევრად ღია თვალები, ჩვენ ვამზადებთ საუზმეს და მექანიკურად გახსნის ჩვენს პირში, საჭმლის მომზადებას. ეს ყველაფერი გრძელდება კუჭის დრამის განცდა მთელი დღის განმავლობაში. ამის ნაცვლად, საჭიროა მხოლოდ მეტაბოლიზმის გაღვივება.

სასმელი ჭიქა თბილი წყლით ლიმონის წვენით და ნახევარი საათის შემდეგ უსაფრთხოდ აქვს საუზმე, მაგრამ მადა . ციტრუსის მჟავა ამზადებს კუჭის საჭმელს, იწყებს წყლის ყველა მეტაბოლურ პროცესს - იღვიძებს.

ჩვენ ჭამთ ჭკვიანი გზით

დიეტის ალტერნატივა, ანუ წონაში წონის დაკარგვის საშუალება, საჭმლის ხშირი, ნაზი, დაბალანსებული მიღება. ხშირად ეს დაახლოებით 4 დან 5 კვებაა. Nutritiously - ეს არის საკმაოდ დამაკმაყოფილებელი, ისე, რომ სადილის შემდეგ არ გვინდა, რომ აქვს snack ერთად კაკალი. დაბალანსებული - სრული ჰარმონია ნახშირწყლები, ცილები და ცხიმები (თქვენც კი ტკბილი ხანდახან შეგვიძლია).

ამის გაკეთება, თქვენ უბრალოდ უნდა ჭამა ერთად გონება. დარწმუნდით, რომ საუზმე (სასმელი წყლის ჭიქის შემდეგ) არ დაიხვევთ მეორე საუზმეზე (ხილი, თხილი, ბოსტნეული, არაჟანი), სრულად სასადილო - ცილის კერძი პლუს გვერდითი კერძი, ასევე ვახშამი 19.00 საათზე. თუ ძილი სძინავთ, ძილის წინ, მწვანე ჩაი თაფლით ან კეფირის ჭიქით.