80 და 90-იან წლებში რიტმული ტანვარჯიშები ძალიან პოპულარული იყო. ყოველ დღე ეთერში გავიდა საეთერო მაუწყებლებთან ერთად. ბევრმა ქალმა ტელევიზორთან ერთად მასპინძელთან ერთად განმეორებითი მარტივი მოძრაობები განმეორდა. რიტმული ტანსაცმლის ყოველთვის თან ახლავს მუსიკა, ამიტომ მთავარია ამ სპორტის რიტმი, რომლის თანახმადაც მთელი კომპლექსი სავარჯიშოები მორგებულია. 1988 წელს, სატელევიზიო ეკრანებზე, რიტმული ტანვარჯიშის არაჩვეულებრივი გათავისუფლება სვეტლანა როზნოვას მიერ. ცნობილი სპორტსმენი სანაპიროზე წვრთნებს აჩვენა. რიტმული ტანვარჯიში, რომლის წვრთნები ძალიან ინტენსიური იყო და შეუფერხებლად ჩატარდა, ჯერ კიდევ ძალიან პოპულარულია. თანამედროვე მსოფლიოში ამგვარი ფიზიკური აქტივობა აერობიკაა.
ცეკვის რიტმული ტანვარჯიშები
- დავდგეთ სწორი და დახუჭე მუხლებზე. ინჰალაციის დროს, დაიბანეთ მუხლებზე ოდნავ და განათავსეთ თქვენი ხელები თავში უკან, საწყის მდგომარეობაში დაბრუნებისას. გაიმეორეთ ეს სწავლება 14-ჯერ. დამახსოვრება რიტმი.
- ჩვეულებრივი თაროსთან, მარცხენა და მარჯვენა მხარეს გადაადგილება. თქვენ უნდა გავიმეოროთ 5-ჯერ.
- სწორი პოზიცია, გააგრძელეთ ხელები სხვადასხვა მიმართულებით და მუხლებზე ერთმანეთს გადააქციე. გააკეთე 8 გამეორება.
- დავდგეთ სწორი, ხელით გავრცელებული. შეასწორეთ ფეხები და სხეულის როტაცია ორივე მიმართულებით მონაცვლეობით. ჩადება 10 უხვევს.
- ახლა იჯდა სართულზე და გავრცელდა თქვენი ფეხები ფართო. ჩართეთ სხეული მარცხნივ ან მუსიკის უფლებაზე. ჩადება 8 მონაცვლეობით.
- ტყუილი თქვენს უკან და წარმართონ თქვენი მუხლებზე. მონაცვლეობით, გაიყვანეთ ფეხი თქვენს მკერდზე. გამეორება 8 ჯერ. გახსოვდეთ, რომ რიტმული ტანსაცმლის უნდა მოხდეს გარეშე შესვენებები.
- პოზიციის შეცვლის გარეშე, გააშუქეთ თქვენი ფეხები და გაავრცელოთ ისინი მაქსიმალურად მხარეებს. დაიწყეთ ჯვარედინი შეამცირონ, ეს წვრთნები "მაკრატებლებს" უწოდებენ. ამის გაკეთება 22 ჯერ.
- უკეთესი მშვიდი მოძრაობები, მაგალითად, ვალსი.
დღეს ძალიან პოპულარული ამბავი როლი რიტმული ტანვარჯიშის, რომლებიც ჩართული ბავშვები. ამრიგად, რიტმული მუსიკისთვის ცეკვების დახმარებით ბავშვებს ზღაპრების დემონსტრირება ან კონკრეტული როლების შესრულება წარმოადგენენ. საბავშვო ბაღის რიტმული ტანვარჯიშები ძალიან პოპულარულია. ყველა ბავშვი ძალიან მინდა ცეკვა და ისინი სიამოვნებით წასვლა ასეთი კლასები, სადაც, გარდა გასართობი, ისინი თამაშობენ სპორტული თამაშები. ბავშვთა რიტმული ტანვარჯიშები ძალიან სასარგებლოა, რადგან ის ბავშვის სხეულს ავითარებს, აძლიერებს ჯანმრთელობას და ავითარებს მოძრაობის კოორდინაციას. ცეკვა რიტმული მუსიკისთვის და ჯანმრთელი იყოს.