Როგორ დავაღწიოთ შიში და გაურკვევლობა?

ყველამ იცის, რომ დედამიწაზე არ არის ადამიანი, რომელიც შიში არ გრძნობს სიცოცხლეში ერთხელ მაინც. თითოეულ ჩვენგანს ეს გრძნობა აქვს სიცოცხლეში, მაგრამ ბევრს შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში დაიმალოს. ადამიანები შეიძლება თანაარსებობდნენ წლების განმავლობაში და ათწლეულების მანძილზე შიშით, თუნდაც ფიქრობენ, რომ გარკვეული პერიოდის შემდეგ მათი შინაგანი შეშფოთება შეიძლება გარდაუვალი გახდეს.

ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმეს ამტკიცებს, რომ ადამიანი, რომელსაც ბევრი ფობია, რომელიც არ არის კმაყოფილი ცხოვრება და არ არის დარწმუნებული თავის შესაძლებლობებში, ვერ გახდება საზოგადოებაში ბედნიერი და სრული წევრი. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა მოშორდეს შიში და თავდაჯერებულობა.


როგორ დავაღწიოთ შფოთვა და შიში?

  1. ყველაზე ცუდი კოშმარი მოხდა . წარმოიდგინეთ, რომ ყველაფერი რაც თქვენ ასე ეშინიათ უკვე მოხდა. თქვენ უნდა გაიაროს სიტუაცია პატარა დეტალები, და შემდეგ ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოს შემდეგი. თქვენ უნდა გაამახვილოთ გრძნობები, რომლებსაც განიცდი, და ამიერიდან, როდესაც შიში ბრუნდება, გაიხსენეთ, რა ემოციებს განიცდი, როცა ფიქრობდი, რომ ყველაზე ცუდი რამ უკვე მოხდა. ეს დაგეხმარებათ ხვალ გაურკვევლობისა და შიშის დაძლევაში.
  2. ერთ დღეს ცოცხალი . ხშირად შიშის და დაუცველობის გამოვლენის მიზეზები მომავალი მოვლენების მოსაზრებებია. შთაბეჭდილება იწყება სიცოცხლის უპრეცედენტო სიტუაციის საშინელი სურათები. თუ ეს იწყება, აუცილებელია აზრების ნაკადის შეჩერება და საკუთარი თავის შექმნა, რათა აქ ცხოვრება და ახლა, ფიქრის გარეშე, რა მოხდება ხვალ.
  3. გჯერა საკუთარ თავს . შიშები და არასაიმედოები ყოველთვის აქვთ გარკვეული საფუძველი. ხშირად ისინი გამოვლინდებიან არასწორი შიდა ინსტალაციისა და პიროვნების აღქმაში. თუ ადამიანი არ არის კმაყოფილი საზოგადოებაში თავის პოზიციასთან და მთლიანად, მას, რა თქმა უნდა, ეშინია დამატებითი ნაბიჯის გადადგმა. სიყვარული და მიღება, თქვენ უნდა გესმოდეთ და მიიღოს ის ფაქტი, რომ შენ ხარ ადამიანი და აქვს უფლება შეცდომა. იგივე მარტივი ხალხი ცხოვრობს თქვენს ირგვლივ. მას შემდეგ, რაც თქვენ თავს, როგორც თქვენ ხართ, ცხოვრება დაიწყება გაუმჯობესება.

თუ თავს დაესხმება პანიკის შეტევები და გინდა, რომ ისწავლონ, როგორ მოვიშოროთ პანიკა შიში, პირველი, რაც ჩვენ შეგვიძლია ვურჩევ, ეწვიოთ სპეციალისტს. კონსულტირება თერაპევტის და ის დაგეხმარებათ გაიგოთ, რა პრობლემაა.

კითხვაზე კითხვაზე, თუ როგორ უნდა დავაღწიოთ სიკვდილისა და შფოთვის შიში, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ საკმაოდ რთულია, მაგრამ შესაძლებელია, რომ დავძლიოთ შიში, რაც ჩვენ არ ვიცით!

სიკვდილის შიშის თავიდან ასაცილებლად , თქვენ უნდა შევეცადოთ, რომ არ იფიქროთ ბოლომდე, რაც ნებისმიერ შემთხვევაში, აუცილებლად ელოდება ყველას. ცხოვრება იმდენად ლამაზი და საინტერესოა, რომ ეს უაზრო და არა სწორი ცხოვრება მოლოდინშია. ისიამოვნე ყოველ დღე და ვერ შეამჩნევთ, თუ როგორ იშლება შიშები კვალიზე.