Როგორ ვიცი, როდესაც მენსტრუაცია დაიწყება?

ყოველ გოგონას, დაქორწინებას, მრავალშვილიან შთამომავალს ოცნებობს ან მინიმუმ ერთი ან ორი შვილი. მაგრამ ახლა აქ მიდის, დედის სიზმრები დიდი ხნის განმავლობაში ხორციელდება, აღარ მინდა დაბადება. და ქალი იწყებს მჭიდროდ მონიტორინგს მისი მენსტრუალური ციკლი, რათა თავიდან ავიცილოთ არასასურველი ორსულობა. ან სხვა სიტუაცია. მეუღლეები დიდხანს ცხოვრობენ, მაგრამ ბავშვები არ არიან. ისინი ექიმთან მიდიან და ის სთხოვს მენსტრუალური ციკლის რეგულარობას, როდის და როგორ. მანამდე ქალმა ყურადღება არ გაამახვილა, ფეხით და დადის. ახლა კი ჩნდება კითხვა, თუ როგორ უნდა გაირკვეს ან გაანგარიშება დღე, როდესაც მომდევნო ყოველთვიური იწყება. მოდი ვიფიქროთ ამ საკითხთან დაკავშირებით, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ რეგულარული ციკლი ქალთა ჯანმრთელობის ყველაზე ზუსტი მაჩვენებელია.

რატომ მენსტრუაცია?

სანამ მენსტრუალური კალენდარში მოვახერხებთ, გაეცნოთ პროცესს და გავიგოთ, რატომ გვჭირდება ეს ცოდნა. ამრიგად, მენსტრუაცია ეხება ვაგინს, რომელიც ყოველთვიურად ხდება ორსულობის დროს. მენსტრუალური ციკლი არის ერთი თვის პირველი დღიდან მომდევნო დღის პირველ დღეს. იდეალურია, ეს გრძელდება 28 დღე, მაგრამ შეიძლება განსხვავდებოდეს 25-დან 36 დღემდე. ეს პერიოდი სამ ეტაპად დაყოფილია და ცენტრალური ადგილი ოვულაციით არის დაკავებული - ფოლიკულისგან მწიფე კვერის გასასვლელი. ეს მოვლენა ჩვეულებრივ ციკლის შუა რიცხვებში ხდება მენსტრუალური ციკლის დასაწყისში 14-16 დღე. სწორედ ამ დროს ხდება ფეხმძიმეობის ალბათობა მაქსიმალურად. ამიტომ, ყველა ქალი და გოგო უნდა იცოდეს, თუ როგორ უნდა განსაზღვროს დღე, როდესაც მომდევნო ყოველთვიური პერიოდი იწყება და მათი მენსტრუალური კალენდრის სიზუსტე მონიტორინგი.

როგორ გამოვთვალოთ მენსტრუალური პერიოდი?

გამოთვლა, როდესაც მომდევნო ყოველთვიური იწყება, არსებობს რამდენიმე გზა. ეს ყველაზე მარტივი რიცხვია. დაამატეთ ყოველთვიურად 28-35 დღის პირველ დღეს, და მიიღებთ მომდევნო ციკლის ზუსტი დაწყების თარიღს. მაგალითად, მენსტრუაციის პირველი დღე 1 მარტს დაეცა. დაამატეთ 28-36 დღე და მიიღეთ შედეგი 29 მარტი - 4 აპრილი. მაგრამ ეს მეთოდი კარგი და ზუსტია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი ყოველთვიური ფეხით, როგორც საათი, გარეშე ჩავარდნები და შეცდომები. სამწუხაროდ, ეს ყოველთვის ასე არ არის. ჰორმონალური ფონის დარღვევით, ასევე მოზარდობისა და მენოპაუზის დროს, ციკლი არათანმიმდევრულია და არაზუსტია. როგორ შეგვიძლია გავიგოთ და გამოვთვალოთ ამ შემთხვევაში ყოველთვიური იწყება? არსებობს გამოსავალი ამ სიტუაციიდან, და არა ერთი.

ოვალური იქნება

გაირკვეს, როდესაც მომდევნო თვეში დაიწყება, ოვულაცია ხელს შეუწყობს, უფრო სწორად ცოდნა, რომ მოხდა. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ეს მნიშვნელოვანი მოვლენა ხდება ციკლის შუაგულში. როდესაც კვერცხი ტოვებს ფოლიკულს, ესტროგენების ქალთა სქესის ჰორმონების დონის მკვეთრი ნახტომი ხდება. და სხეულის რეაქცია ჰორმონალურ გამოვლენად არის ბეტონის ტემპერატურის მყისიერი ზრდა 0.5-0.7 გრადუსით. ეს ზრდა გრძელდება ციკლის ძალიან ბოლო დღეებში ან ორსულობის ბოლომდე, თუ ის მოდის. გავზომოთ ბაზალური ტემპერატურა უნდა შეეძლოს ყველა გოგონას, რადგან აქ არაფერია გართულებული. მიიღეთ ცალკე თერმომეტრი და შეინახეთ საწოლის მაგიდაზე საწოლთან ან ბალიში. ყოველ საღამოს, კარგად გაანადგურე და დილაში გამოღვიძების შემდეგ დაუყოვნებლივ ჩაისხაროთ ანუსში და აიღეთ 7-10 წუთი. შემდეგ შეხედეთ თერმომეტრიან კითხვას და დაწერა მათ სპეციალურად შექმნილი ნოუთბუქში. ჩანაწერში უნდა შეიცავდეს თარიღი, დღე ციკლი და თქვენი ბაზალური ტემპერატურის მითითება. ოვულაციის დაწყებამდე ეს მაჩვენებლები 36.4-36.6 გრადუსს შეადგენს და კვერცხის გამომუშავება 37.1-37.5 ტოლია. კალენდრისთვის ოვულაციის დღიდან 12-16 დღე ითვლიან. ეს არის რიცხვი, რომელზეც მიიღებთ გაანგარიშებას და მიუთითებს მომდევნო ყოველთვიურ დღეს. ხედავთ, რამდენად მარტივია ეს ყველაფერი.

პირადი გრძნობები

და კიდევ ერთი დამატებითი ფაქტორია თქვენი პირადი გრძნობები. ე.წ. პრემენსტრუალური სინდრომი. მენსტრუაციის დაწყებამდე ერთი კვირით ადრე ადამიანი ზრდის გულმკერდს, გაფუჭებს განწყობას, ქვედა მუცლის მწვერვას. და სხვები მოდიან ძილიანობას, თავის ტკივილს და არაფრის გაკეთებას. და მაინც ბევრი ასეთი შეგრძნება. დააკვირდით თქვენს მდგომარეობას და ის გეტყვით, თუ როგორ იცოდეთ და გაიგოთ, თუ მომდევნო ყოველთვიური იწყება. და ნებისმიერი ეჭვის შემთხვევაში, არ შეგეშინდეთ ექიმთან წასვლაზე, რადგან შენს ჯანმრთელობაზე ზრუნვას არავინ არ ექნება.