ყველაზე სრულყოფილი დასვენება ადამიანის სხეულის მიღება ძილის დროს. ძილის დაწყებისას უჯრედის განახლების პროცესი იწყება და სხეული სავსეა სასიცოცხლო ენერგიით.
ორსული ქალებისათვის, ძილის ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ორსულობის დროს გაიზრდება სხვადასხვა ორგანოებისა და სისტემების დატვირთვა. ამიტომ, ორსულობის დროს ქალს მუდმივად სჭირდება ძილი, განსაკუთრებით პირველ თვეებში.
ნორმალური ღამის ძილის ორსული ქალისთვის უნდა იყოს 8-9 საათი, დაახლოებით, სანამ სხეულის სჭირდება მისი ძალა. ორსულობის დროს ძილის არარსებობა შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანებადობა, სწრაფი დაღლილობა და ნერვული სისტემის დეფიციტი. მომავალი დედა რეკომენდირებულია ღამისთევა 11 საათზე და ღამისთევა 7 საათის განმავლობაში.
მაგრამ, სამწუხაროდ, ყველა დედას შეეძლება ასეთი უწყვეტი ძილი. ვიღაც ადრე მიდის, ზოგი მოგვიანებით, ზოგი კი შეიძლება უძილობა იყოს. ეს ასევე ხდება, რომ ძილის დარღვევა გამოიხატება, როგორც მოუსვენარი ძილის გამო არასასიამოვნო ოცნება, რადგან რა, ქალს შეუძლია გაიღვიძოს მხოლოდ შუა ღამეს.
ორსულობის დროს სიზმრის დროს, არსებობს ორსულობა, რომელიც შეიძლება იყოს ძილისგან გაღვივების მიზეზი, მაგრამ ვეთანხმები, ეს სასიამოვნო მიზეზია!
რას ამბობენ ფეხმძიმე ქალების სიზმრები?
ხშირია ორსული ქალბატონები კოშმარები, რომლებსაც შეუძლიათ გააჩინონ უძილობა. ეს არის ცხოვრება და ოჯახში ცვლილებები, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ქალს ეწვევა შეშფოთებული გრძნობები ან შიში დაბადების ვაძლევთ. ეს ჩვეულებრივ ხდება, როდესაც ქალი ელოდება პირველი შვილი.
დროთა განმავლობაში, როდესაც ქალი იყენებს თავის ახალ მდგომარეობას და შეჩერდება, უფრო სასიამოვნო და დადებითი სიზმრები დაიწყებს ოცნებას.
ორსულობა მშობიარობის დროს
ბევრი მომავალი დედები არიან დაინტერესებული ისეთ კითხვებზე: როგორ იძინებდეს ორსულობის დროს სათანადოდ გაძილებას, რომელ მხარეს და ბევრად უფრო. ჩვენ უპასუხებთ ყველა კითხვას ორსული ქალების ძილის შესახებ.
ორსულობის ადრეულ ეტაპზე, როდესაც საშვილოსნო არის პატარა და დაცული საჯარო ძვალი, შეგიძლიათ ძილის ნებისმიერი პოზიცია თქვენთვის მოსახერხებელია. მაგრამ დროთა განმავლობაში, ორსული ქალის ოცნება უსიამოვნო გახდა, რადგან უსიამოვნების გამო უხერხულია. როდესაც კუჭის უფრო დამაბრკოლებელი ხდება, და ძუძუმწოვური ჯირკვლები გახდება მგრძნობიარე კბილზე, ჩვეულებრივი საძინებლები ძილისთვის უნდა განადგურდეს, რადგან მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ მნიშვნელოვანი დისკომფორტი და დისკომფორტი ძილის დროს.
თუ გელით ძილის წინ ორსულობის დროს, მაშინ ეს პოსტი უნდა შეიცვალოს. იმის გამო, რომ მუდმივად იზრდება მუცლის, თქვენ თავს საკუთარ თავს ცრუობს ბურთი. ეს იქნება ბევრად უფრო მოსახერხებელი, რომ ერთ მხარეს მოატყუოთ თქვენი მომავალი ბავშვის გარშემო. ძილის დროს ორსულობის დროს ორსულობის დროს შეუძლებელია შეუძლებელი, რადგან მეხუთე თვიდან კუჭის გაფართოება იმდენად გაიზარდა, რომ ის უბრალოდ ხელს უშლის თქვენგან ჩვეულებრივ მდგომარეობაში, ასევე საშიშია თქვენი კუჭის დროს, რადგან ზედმეტი ზეწოლა ხილი.
ძილის დროს ორსულობისას ბევრად უფრო მოსახერხებელია, ვიდრე კუჭში. მაგრამ ორსულობის დროს თქვენი ძილის წინ მძინარე უკავშირდება ისეთ შედეგებს, როგორიცაა ტკივილი უკან, ჰემოროიდების გამწვავება, სუნთქვის სუნთქვა და წნევა, ასევე სისხლის წნევის შემცირება.
ფეხმძიმობის დროს თქვენი ტყუილი ძალიან საშიშია, რადგან ორსულთა საშვილოსნოს მასა განლაგებულია ხერხემლის, ნაწლავებისა და ქვედა ნაწლავის ვენაში, რომელიც პასუხისმგებელია ქვედა სხეულის სისხლიდან სისხლძარღვამდე.
ორსულობის დროს საძილე პოზიცია შესაფერისი პოზიციაა მარცხენა მხარეს. ამ თანამდებობაზე სისხლის ნაკადის იმ ადგილზე, სადაც ბავშვი განლაგებულია, თირკმლის მუშაობის გაუმჯობესება ხელს უწყობს ფეხების და ხელების შეშუპებას. ამ თანამდებობაზე კომფორტული, ხშირად ფეხით ფეხი, ან შორის თქვენი ფეხები ბალიში ან დაკეცილი საბანი. თუ ღამით გაიღვიძეთ სხვა თანამდებობაზე, დაუყოვნებლივ გადაუხვიეთ მარცხენა მხარეს. ეს კარგი ადგილია კარგი ძილისა და მომავალი დედისა და მისი ბავშვის კეთილდღეობაზე.