Საკეისრო კვეთის შემდეგ ფიგურის აღდგენა

ყველა ქალი ოცნებობს დაბრუნების მისი ბინა tummy მშობიარობის შემდეგ. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ზაფხული უახლოვდება. მაგრამ დაიწყოს ფიზიკური exertion შეიძლება მხოლოდ გარკვეული დროის შემდეგ მშობიარობის. მათთვის, ვინც მშობიარობაში დაბადებულა, დაახლოებით ორი თვეა. ისინი, ვინც კეისარიან განყოფილებაში გააკეთეს, ცოტა ხანში მოუწევთ ლოდინი. ეს არის საფრთხის ქვეშ მყოფი სეგმენტების განხორციელება.

დაიწყოს მუშაობა კუჭის შესახებ კისრის შემდეგ მცირე ტვირთისგან, თანდათან იზრდება ტემპი. არ არის რეკომენდებული, რომ გააკეთოთ ძალა წვრთნები მუცლის ქვედა რიტუსის კუნთებზე, ასევე მაგისტრალური ზედა ნაწილზე. უკანასკნელი აკრძალვა ვრცელდება არა მარტო პოსტოპერაციულ შემთხვევებზე, რადგან ეს არის ლაქტაციის შემცირება და შეწყვეტა.

საკეისრო კვეთის შემდეგ ფიგურის აღდგენა

თუ თქვენ დაარღვიე შენი ფიგურა კეისრის შემდეგ, კერძოდ მუცლისა და ცელულიტის შემცველ კუჭებზე, შეგიძლიათ ინდივიდუალურ პროგრამასთან ერთად მწვრთნელად მუშაობა. თქვენ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შეესაბამებოდეს ფიტნეს ცენტრების კლასებს, მათ შორის, ვინც უკვე დიდი ხანია ჩართული აქვს და არ უკავშირდება ოპერაციის დასრულების შემდეგ, როგორც თქვენს შემთხვევაში. მთავარია ის, რომ მწვრთნელმა შეძლოს სწავლების უსაფრთხო და ეფექტური ტაქტიკის აშენება.

გარდა ამისა ფიზიკური წვრთნები, შეგიძლიათ მიმართოთ მასაჟს საწინააღმდეგო ცელულიტს კრემები. შეგიძლიათ არა მხოლოდ თქვენი ფეხები, არამედ კუჭის მასაჟი. ეს ხელს შეუწყობს ცხიმის დეპოზიტების შესვენებას და სწრაფად მოშორებას. თქვენ შეგიძლიათ მასაჟის საშუალებით გამოიყენოთ ვიბრომასაჟორი ან გამოიყენეთ სპეციალისტების მომსახურება.

სწრაფი და წონის დაკარგვის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტი კვებისა და საჭმლის კონტროლი. ჩაანაცვლებს nutritious, ტკბილი, მაღალი calorie კერძები ბოსტნეულით, უცხიმო ხორცი და ხაჭო. სასმელი გაწმენდილი არასამთავრობო გაზიანი წყალი და უცხიმო მჟავე რძე სასმელების, ყურადღება მიაქციეთ ყოფნა თქვენს დიეტა საკვები მდიდარია ბოჭკოვანი.