სინამდვილეში, ასეთი ძლიერი ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა მშობიარობის ან დეპრესიის შემდეგ არის სრულიად გამოსადეგი ფენომენი. ამისათვის შეუძლებელია მსუბუქად შეშფოთება, პირიქით, მოცემული ავადმყოფობის პირველი ნიშნების არსებობისას აუცილებელია ზომების მიღება რაც შეიძლება მალე . ამ სტატიაში ჩვენ გვეტყვით, როგორ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ დეპრესიას მშობიარობის შემდეგ და რა სიმპტომები ახასიათებს ამ მდგომარეობას.
რატომ ხდება დეპრესია მშობიარობის შემდეგ?
სინამდვილეში, ამ მდგომარეობის მთავარი მიზეზი მდგომარეობს სხეულის ჰორმონულ რეკონსტრუქციაში. ახალგაზრდა დედის სისხლში ჰორმონების დონის ნორმალიზების მიზნით, ჩვეულებრივ, 2-3 თვეა, რაც ქალს შეუძლია განიცადოს მკვეთრი და უკონტროლო განწყობა და აგრესიის მოულოდნელი ეჭვები.
გარდა ამისა, postpartum დეპრესიის წარმოშობა შეიძლება აიხსნას სხვა მიზეზებით, კერძოდ:
- შიში და დაუცველობა თავიანთი შესაძლებლობებით;
- უარყოფითი ცვლილებები ფიგურასა და გარეგნზე;
- მაგალითად, ხანდაზმულ ცხოვრებასთან დაკავშირებული უუნარობა, მაგალითად, რეგულარულად ეწვევა გასართობ ღონისძიებებს;
- ფიზიკურ ტკივილს ან დისკომფორტს ბუნებრივი საჭიროებების გამგზავრების დროს, ასევე სქესობრივი კავშირის დროს მეუღლესთან.
Postpartum დეპრესიის ნიშნები
გამოვლინდეს მშობიარობის შემდგომი დეპრესია შესაძლებელია შემდეგი მახასიათებლებით:
- უჩვეულო ძილიანობა დღის განმავლობაში და საღამოს ეძინა შეუძლებელია;
- მუდმივი შფოთვა და შფოთვა;
- გადაჭარბებული გაღიზიანება;
- უსარგებლო ტირილი და tantrums;
- მკვეთრი განწყობა
- წარმოუდგენელი დაღლილობის გრძნობა, ავარია;
- არასრულფასოვნების განცდა ან დეფექტურობა;
- ბავშვის წინაშე დანაშაულის გრძნობები;
- ძველ მეგობრებთან კომუნიკაციის გასხვისებასა და უნარ-ჩვევებს.
როგორ არ მოხვდება დეპრესია დაბადების შემდეგ?
სამწუხაროდ, არ არსებობს გზები, რათა თავიდან აიცილოთ მშობიარობის შემდგომი დეპრესია. ნებისმიერ ქალს შეუძლია ამ მძიმე მდგომარეობის წინაშე, მიუხედავად მისი ასაკისა და რამდენი ბავშვი უკვე აქვს. ერთადერთი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ შეამციროს დეპრესიის ალბათობა, წინასწარ მოითხოვოს თქვენი ნათესავების დახმარება, მაგალითად, დედა, დედა-კანონი, დის ან შეყვარებული.
გარდა ამისა, ბავშვის დაბადებამდეც აუცილებელია ნათლად დაასახელოს, თუ რა მოვალეობებს ქმრისა და მეუღლისთვის ზრუნავს ბავშვს. მამაკაცები არ დაუყოვნებლივ აცნობიერებენ, რომ მათ შეიძინეს ახალი სტატუსი, ახლა კი მათი ცხოვრება მკვეთრად შეიცვალა. სწორედ ამიტომ ბავშვის გარეგნობის შემდეგ, ძლიერი სქესის წარმომადგენლები, როგორც წესი, არ აცნობიერებენ, რა უნდა გააკეთონ და როგორ შეუძლიათ დაეხმარონ თავიანთ ძვირფას "ნახევარს".
იმ შემთხვევაში, თუ დეპრესია დაბადების შემდეგ კვლავ შეეხო, გავიდნენ ეს დაგეხმარებათ რჩევებს, როგორიცაა:
ცდილობენ საზ დიდი ნაწილი ისე, რომ არ დახარჯოს დრო სამზარეულოში ყოველდღე; - ძილის მაქსიმალურად, მათ შორის, დღისით;
- წაიკითხეთ თქვენი საყვარელი წიგნები თქვენი ბავშვის კვების დროს;
- "მიიღეთ" ჰობი და ცდილობენ მას მინიმუმ 20 წუთი დღეში;
- ჭამა სწორად, ასევე მულტივიტამინები კალციუმის და ასკორბინის მჟავით;
- გაეცანით სკვერებსა და პარკებში;
- მოიცავს თქვენს საყვარელ მუსიკას და ცეკვას ბავშვის ხელში.