მნიშვნელოვანია ვიტამინების მიღება ორსულობის წინ? ეს კითხვა მომავალი დედების უმრავლესობას აწუხებს. და რა თქმა უნდა, ნებისმიერი ექიმი გეტყვით, რომ ორსულობის დაგეგმვისას აუცილებელია ვიტამინის კომპლექსების მიღება. ამიტომ აუცილებელია მაკრო და მიკროელემენტების მარაგი, ვიტამინები შეავსონ. ეს უსაფრთხოდ გადაიქცევა ორსულად, გაუძლებს და ჯანსაღ ბავშვს შობს.
მაგრამ არ ცდილობენ განსაზღვრონ საკუთარ თავს, რომელიც ვიტამინებს უკეთესად იღებენ. ამისათვის საჭიროა კონსულტაციები გინეკოლოგთან, რომელიც გითხრათ, რა ვიტამინები გჭირდებათ დალევა ორსულობის წინ. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ახალი მწვანილი, ხილი და ბოსტნეული შეიცავს ბუნებრივი ვიტამინებით, რაც, უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა ორგანიზმში. ძალზე მნიშვნელოვანია მინერალებისა და ვიტამინების დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად, რომელიც ორსულობის პირველ თვეებში იწყება. სხვათა შორის, თითქმის ყველა ქალი გეგმავს ორსულობას, ვიტამინებს ინიშნება. კაცს ასევე ისარგებლებს პრეპარატის მიღებიდან 3 თვით ადრე ვიტამინების მიღებაზე.
რა ვიტამინები საჭიროა ორსულობის დაგეგმვისთვის?
ფოლიუმის მჟავა საჭიროა საკნების სწრაფი ზრდისთვის. მაშინაც კი, ამ დეფიციტის მცირე დეფიციტი შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის მძიმე დარღვევები, როგორიცაა ტვინის განვითარება ან არარსებობა. განვითარება ამ vices საშიშია, რადგან ზოგიერთი მათგანი შეიძლება დაიწყოს განვითარება ადრეულ ორსულობის, როდესაც ქალი შეიძლება არ იცოდეს, რომ იგი ორსული და განაგრძობს გამოიწვიოს ნორმალური ცხოვრების წესი. პლაცენტა ასევე საჭიროა ვიტამინის დიდი დოზით, მისი დეფიციტით, ბავშვის ადგილი არასწორად არის ჩამოყალიბებული, რაც შეიძლება გამოიწვიოს miscarriages.
ქალმა უნდა დაიწყოს ფოლიუმის მჟავა დოზით 400 მგ 1-3 თვით ადრე ორსულობის დაწყებამდე, რათა შეიქმნას ვიტამინის რეზერვი. ბუნებაში ფოლიუმის მჟავა გვხვდება: ღვიძლში, ციტრუსში, ლეგებზე, გოგრის, პომიდორითა და საზამთროს. მომავლის მამა ასევე არ იცავს ფოლიუმის მჟავას, მისი დეფიციტი ამცირებს ჯანსაღი სპერმის პროცენტულ მაჩვენებელს.
რეტინოლი ან ვიტამინი საჭიროა დიდი დოზით ორსულ ქალთან და ძუძუთი კვებაზე. ეს არ არის ზედმეტი, რომ ეს ვიტამინები და ორსულობისთვის მომზადება. თუმცა, ვიტამინის გადაჭარბებულმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს გართულებები და პათოლოგიები, ამიტომ აუცილებელია ორსულობის დაგეგმვის დაწყებამდე 6 თვით ადრე პრეპარატის მიღება. ვიტამინი A გვხვდება კარაქით, თევზის ზეთით, ხაჭოსა და ღვიძლში, მწვანე, ყვითელი წითელი ბოსტნეულით და ხილით (ვარდების ბარძაყები, გარგარი, შავი currants, ზღვის buckthorn, კამა).
ასკორბინის მჟავა (ვიტამინი C) ხელს უწყობს დაავადების გამომწვევ ბაქტერიას, ნეიტრალიზებას ტოქსინებს და ამცირებს ანთებას. გარდა ამისა, ის ხელს უწყობს ჯირკვლის ათვისებას, რაც ხელს უწყობს ანემიის თავიდან ასაცილებლად. ასკორბიუმი გვხვდება მთის ნაცარი, ციტრუსი, შავი მოცხარი, კომბოსტო და კარტოფილი.
ვიტამინი E - ტოკოფეროლი ზრდის საკვებ ნივთიერებებს და ჟანგბადის უჯრედებს, აძლიერებს მათ მემბრანას და გააჩნია ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი. მისი დეფიციტი შეიძლება გამოიწვიოს miscarriages ადრეულ ეტაპზე, ასე რომ თქვენ უნდა მიიღოს ამ ვიტამინის ადრე ორსულობის დაგეგმვა. განსაკუთრებით მდიდარია ვიტამინ E მცენარეულ ზეთებზე.
ჩონჩხის განვითარებისა და კბილების ჩამოყალიბებისათვის, მომავალი მუმია საჭიროებს ვიტამინ დ. თუ ეს საკმარისი არ არის, ფეხმძიმე ქალის კბილები განადგურებულია, ამიტომ ვიტამინი უნდა მიიღოს, სანამ ქალი ფეხმძიმედ იქცევა. უმეტესობა ის არის ნაპოვნი ზღვის პროდუქტები, სოკო, კარაქი და რძე.
ასევე მნიშვნელოვანია ორსულობის დაგეგმვის დროს, ჯგუფის B ჯგუფის ვიტამინები . მაგრამ არ გაიტაცეს! ჭარბი დოზი შეიძლება გამოიწვიოს საპირისპირო ეფექტს, მაგალითად, ინტოქსიკაციას. განსაკუთრებით საშიშია ვიტამინების მაღალი დოზები და დ.
მომავალმა მშობლებმა უნდა გაიგონ, რომ ვიტამინები აუცილებელია ორსული ქალებისთვის, მაგრამ თუ ნაყოფის განვითარების პირველ (ყველაზე მნიშვნელოვანი) კვირის განმავლობაში ამ ნივთიერებების დეფიციტია, შემდგომი მკურნალობა არ აღმოფხვრის განვითარებულ გართულებებს. ორსულობის დროს წარმოქმნილი გართულებების უმრავლესობა შეიძლება თავიდან იქნას აცილებული ორსულობის წინ სხეულის ვიტამინების დეფიციტის შევსებით. ზემოდან, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ორსულობის დაგეგმვაში ვიტამინები ძალიან მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ.