Ვიტამინი E ორსულობის დროს - დოზა

სამწუხაროდ, ცოტა ხნის წინ შეუძლებელია ყველა აუცილებელი ნუტრიენტები, ვიტამინები და მიკროელემენტები საკვებიდან. ყოველ წელს ხორცის, თევზის, ბოსტნეულისა და ხილის კვების ღირებულება მცირდება და ამისათვის აუცილებელია ვიტამინებისა და მულტივიტამინის კომპლექსის დიეტის შესწავლა. ორსულობის პერიოდში ვიტამინების საჭიროება მნიშვნელოვნად გაიზარდა, რადგან ბავშვი, რომელიც იქმნება, საჭიროებს სამშენებლო მასალას. განვიხილოთ დეტალურად როლი ვიტამინი E ორსულობის და მისი დოზა.

ორსულობის დროს ვიტამინი E (ტოკოფეროლი) მნიშვნელობა და ნორმა

ადამიანის სხეულის ვიტამინების მნიშვნელობა ძნელია გადაჭარბებული, მისი როლი ნამდვილად დიდია. მისი ძირითადი ფუნქცია ბუნებრივი ანტიოქსიდანტურია: ის იცავს ორგანიზმის უჯრედებს თავისუფალი რადიკალებისგან და ხელს უწყობს კიბოს უჯრედების განადგურებას. ვიტამინი E პასუხისმგებელია კვერცხის მაცდუნებლად, რაც ხელს უწყობს მენსტრუალური ციკლის ნორმალიზაციას. სხეულის ნაკლებობა შეიძლება იყოს უნაყოფობის ერთ-ერთი მიზეზი. ტოკოფეროლი ორგანიზმში ჟანგბადის ტრანსპორტირებას ახდენს და ხელს უშლის სისხლის შემადგენლობის ფორმირებას.

შეუძლებელია აღარაფერი ვთქვათ ვიტამინის E- ის დამცავი როლი, რომელიც ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაზრდას, ინფიცირების და ინფექციის ეფექტურ ეფექტს (ხელს უშლის უჯრედების მუტაციას, რითაც ხელს უშლის კიბოს განვითარებას). რა არის მნიშვნელობა ვიტამინი E ორსულობის დროს? როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ეს ხელს უშლის გენების მუტაციების განვითარებას უჯრედების გაყოფაში და ნაყოფის უჯრედები მუდმივად იყოფა. ამიტომ ორსულობის დროს ვიტამინის E- ის ადექვატური დოზის მიღება ხელს უშლის ნაყოფის ანომალიების განვითარებას და ნაყოფის დეფორმაციებს და ასევე მონაწილეობს რესპირატორული სისტემის განვითარებაში. გარდა ამისა, ამ ვიტამინის ეხმარება შენარჩუნება ორსულობის და ხელს უშლის სპონტანური აბორტი, ასევე ეხმარება შექმნას პლაცენტის და არეგულირებს მისი მუშაობა.

ვიტამინი E ორსული ქალებისათვის - დოზა

ორსულ ქალთა ვიტამინის ნორმაა 20 მგ და შეესაბამება სხეულის ყოველდღიურ საჭიროებებს. საჭიროების მიხედვით, ვიტამინის დიდი დოზით (200 მგ და 400 მგ) შეიძლება დაინიშნოს. ვიტამინი E ორსულობის დროს ინსტრუქციის მიხედვით შეგიძლიათ მიიღოთ არაუმეტეს 1000 მგ დღეში, მაგრამ მაინც უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები. ვიტამინი E შეიძლება იყოს მთვრალი როგორც multivitamin კომპლექსები, რომლებიც მდიდარია მათ, ასევე საკვები. ტოკოფეროლის საკმაოდ დიდი პროცენტული მაჩვენებელია ნიგოზი, თესლი , ვარდი, მცენარეული ზეთი და კვერცხი. ვიტამინი E- ის მიღების მნიშვნელოვანი პირობაა - არ მიიღოთ რკინის შემცველი საკვები (ხორცი, ვაშლი), რომლის გავლენით ეს შეიძლება განადგურდეს.

ორსულობის დროს ვიტამინი E- ის გადაჭარბება

ორსულობის დროს ვიტამინი E- ის ჭარბი მიღება შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი შედეგებით. მას შემდეგ, რაც ტოკოფერორი არის ცხიმიანი ხსნადი ვიტამინი, მას შეუძლია დაგროვება აციდოზის ქსოვილში, რომელიც ორსულობის დროს ოდნავ გაიზარდა. ამიტომ, კუნთების უფრო ელასტიურია, ვიდრე ართულებს მშობიარობის პროცესს, ამიტომ ორსულობის ბოლო თვეში არ არის აუცილებელი დანიშნოს იგი. ზოგი წყაროში მოცემულია კვლევების კონკრეტული ციფრები, როდესაც ორსულმა ქალებმა დიდი დოზებით აიღეს ტოკოფეროლი. ასეთი დედისგან დაბადებული ზოგიერთი ბავშვი გულის პრობლემებს გულისხმობდა. ეს კიდევ ერთხელ მიუთითებს, რომ დიდი დოზებით ვიტამინი E- ის დანიშვნის დიდი სიფრთხილით მოითხოვს.

ამდენად, ვიტამინი E პროფილაქტიკური დოზით დადებითად მოქმედებს ორსული ქალისა და ნაყოფის ორგანიზმზე, რაც ხელს უწყობს ბავშვის წარმოქმნას და ატარებს. ტოკოფეროლის არამიზნობრივი დოზების მიღებისას სიმპტომები შეიძლება განვითარდეს, რაც აღინიშნება გადაჭარბებულს. გახსოვდეთ, რომ ვიტამინები არ არის აბსოლუტურად უვნებელია, მათი დანიშვნისას საჭიროა კომპეტენტური სპეციალისტის ინდივიდუალური მიდგომა.