ძილი, რომელშიც ტვინი მუშაობს მინიმალური ინტენსივობით, და სხეული პრაქტიკულად არ რეაგირებს სტიმულს გარეთ გარედან, უნდა უზრუნველყოს ადამიანის დასვენება, აღდგენის სიცოცხლისუნარიანობა და ენერგია. ითვლება, რომ სრული ძილის შემდეგ ადამიანი გრძნობს მხიარულ, სუფთად, მზად არის აქტივობისთვის.
მაგრამ თუ ნაცვლად იმისა, რომ ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაუარესებაა, ძილის შემდეგ, ტკივილი მტკივნეულია, მაშინ ეს პრობლემა უნდა გადაწყდეს, მისი მიზეზების გაგება. სხვაგვარად, თუ ასეთი უსიამოვნო სიმპტომი იგნორირებულია ან უბრალოდ "დაიხრჩო" ანესთეტიკური ნარკოტიკების საშუალებით, სიტუაცია შეიძლება კიდევ უფრო სერიოზული გამოვლინებით გააქტიურდეს.
რატომ არის თავის ტკივილი ძილის შემდეგ?
იმის გათვალისწინებით, თუ რატომ შეიძლება იყოს უფროსი დილით ან ძილის შემდეგ ძილის შემდეგ, პირველ რიგში, ყურადღება მიაქციეთ საძილე პირობებსა და სიცოცხლის გარკვეულ მახასიათებლებს. კერძოდ, რიგი ფაქტორები შეიძლება გამოიწვიოს ძილის დარღვევის პროვოცირება, რის შედეგადაც სხეულის სრულად დალაგება ვერ მოხერხდება, რის შედეგადაც თავის ტკივილი გამოღვიძების შემდეგ ხდება. ასეთი ფაქტორებია:
- არასასიამოვნო ბალიში, არასასიამოვნო ლეიბი;
- საძინებელი, მშრალი ჰაერი საძინებელში, ჰაერის მაღალი ტემპერატურა;
- ბოროტად კოფეინირებული სასმელების, ალკოჰოლური სასმელების (განსაკუთრებით ღამით) დროს;
- ძილის წინ გართულებული საჭმლის მიღება;
- ხმაური, რომელიც მოიცავდა ძილის დროს;
- სხეულის არასასიამოვნო პოზიცია და ძილის დროს;
- ძალიან მოკლე ან, პირიქით, ხანგრძლივი ოცნება;
- სტრესი, ემოციური ან ფსიქიკური გადატრიალება ძილის წინ;
- გაზრდილი ფიზიკური აქტივობა ძილის წინ.
თუ ყველა ეს ფაქტი გამოირიცხება, კომფორტული საძილე პირობები უზრუნველყოფილია, მაგრამ ტკივილისას ჯერ კიდევ ჩნდება პერიოდულად ან მუდმივად, მაშინ მიზეზი უნდა იყოს ჯანმრთელობის დარღვევები. სავარაუდო პათოლოგიები, რომლებიც ამ სიმპტომის პროვოცირებას ახდენენ:
- მწვავე ან ქრონიკული სინუსიტი ;
- შაქრიანი დიაბეტი;
- ჰიპერტენზია;
- მცენარეული დისტონია ;
- საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი;
- ტვინის შერყევა;
- ინტრაკრანიალური წნევის გაზრდა;
- ტვინის სიმსივნე.
რატომ არის ჩემი უფროსი ტკივილი ხანგრძლივი ძილის შემდეგ?
თითოეულ ადამიანს აქვს ნორმალური ძილის ხანგრძლივობა და ხშირ შემთხვევაში ეს 7-9 საათია. ხანგრძლივი ძილი ასევე უარყოფით გავლენას ახდენს კეთილდღეობაზე, რადგან ძალიან მოკლეა ოცნება და შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი. ეს გამოწვეულია ჰორმონალური სეროტონინის ორგანიზმში, რომელიც წარმოიქმნება ძილის დროს და ტვინის ზეგავლენას და სხეულის დიდი ხნის არარსებობას და ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში ხანგრძლივი ყოფნით (განსაკუთრებით ბალიშის გარეშე ან ბალიშის გარეშე).