Aqua აერობიკის არის მოდური და საინტერესო ფორმა ფიტნეს, რომელიც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად დააყენა ფიგურა მიზნით, გააუმჯობესოს კუნთების ტონი და გახდეს ცოტა უფრო სრულყოფილი. თუმცა, ასეთი კლასები მოითხოვს პატარა საყიდლებზე მომზადებას - თქვენ უნდა შეიძინოთ აკვა აერობიკისთვის საჭირო აღჭურვილობა.
წყლის აერობიკების ინვენტარი ხშირად უშუალოდ კლასში გაიცემა. თუმცა, ბევრი ქალი არ მოსწონს ასეთი საჯარო რამ და ურჩევნია აქვს ყველა საკუთარი:
- ქამარი aqua aerobics . ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ აკვა აერობიკის კლასებისთვის. ეს საშუალებას მოგცემთ ადვილად დარჩება წყალი, არ გადაუხვევს რიტმს, არ შეუშალოს სუნთქვის რეჟიმი, არ მიიღოთ დაღლილი ძალიან სწრაფად და, რაც მთავარია, აქვს დრო და სწორად შეასრულოს ყველა საჭირო სავარჯიშო.
- Dumbbells წყლის აერობიკა. Dumbbells არის მეორე ყველაზე მნიშვნელოვანი სახის ინვენტარიზაცია aqua aerobics. ბევრი წვრთნები კვლავ აიძულებს თქვენს დახმარებას და კვლავ მიმართოს მათ დახმარებას: ისინი შეიძლება აიყვანონ, მუხლზე დაითანხმონ. რა თქმა უნდა, ისინი განსხვავდება ჩვეულებრივი dumbbells, მაგრამ ისინი ყოველთვის შეძენილი სპეციალიზებული მაღაზიებში.
- ხელთათმანები აკვა აერობიკისთვის. სპეციალური ხელთათმანები, რომლებიც უნდა იყენებდნენ კლასების დროს, სპეციალურად შემუშავებული იყო წყლის წინააღმდეგობის გაზრდა და ამავე დროს ხელი იზრდება ტვირთიზე. თითოეული გაკვეთილი უფრო ეფექტური იქნება, თუ რეგულარულად იყენებთ მათ!
- ფრინველები წყლის აერობიკა. ბევრი წვრთნები მოითხოვს ფარფლების გამოყენებას. ახლა არსებობს მრავალი მოდელი, რომელიც თანაბრად კარგად შეეფერება საცურაო და აკვა ფიტნესს, ასე რომ, მათი გამოყენება კლასში, ვერ იქცევა იქ და მათთან ერთად ცურვის სწავლა.
გამოიყენეთ ყველა საჭირო აღჭურვილობა, რომელიც შეისწავლით პირდაპირ კლასს. შეეცადეთ დაესწროთ დამწყებთათვის გაკვეთილის დაწყება, რადგან დატვირთვის საშუალო და მაღალი დონე მნიშვნელოვნად განსხვავდება.