ცოტა ხნის წინ თვითმმართველობის ჰიპნოზი წონის დაკარგვა ძალიან პოპულარულია. ეს საუკეთესო საშუალებაა, როგორც სათანადო კვებისა და რეგულარული ფიზიკური აქტივობის დამატებითი საშუალებები. არსებობს რამდენიმე მეთოდი, ასე რომ, თუ თქვენ გსურთ, ყველას შეუძლია იპოვოს უფრო შესაფერისი ვარიანტი თავს.
ნიჭიერი ჰიპნოზისა და თვით-ჰიპნოზის ტექნიკა
რეგულარული პრაქტიკა, შეგიძლიათ მოშორება სურვილი მავნე და მაღალი კალორიური საკვების ჭამა. Hypnosis ეხმარება გადაიტანოს ფიქრები საკვები. თუ სასურველია, შეგიძლიათ "პროგრამა" საკუთარ თავს საჭირო რაოდენობის საკვები ჭამთ.
როგორ დაეუფლონ ტექნიკა immersion in თვითმმართველობის hypnosis:
- იპოვეთ ყველაზე მოსახერხებელი ადგილი თქვენთვის. მაგალითად, ვინმე გრძნობს კომფორტულად ცრუობს საწოლზე, ზოგი კი აიძულებს იჯდეს აივანზე. მნიშვნელოვანია, რომ არაფერი დამახინჯოთ, ასე რომ გამორთოთ ტელეფონი, ტელევიზია და ა.შ.
- სუნთქვის ნორმალიზება, მნიშვნელოვანია თითოეული სუნთქვის და ექსჰალაციის კონტროლი. აუცილებელია სუნთქვაზე მაქსიმალურად კონცენტრირება. მიიღეთ სუნთქვა 5 ქულა, exhale at 7, და პაუზის შორის უნდა გაგრძელდეს 1-2-3. თუ ასეთი სუნთქვა მოაქვს დისკომფორტს, მაშინ შეცვალეთ იგი.
- ამის შემდეგ დაიწყეთ ავტოსაგამოყენების ფრაზები, რომელიც უნდა დაიწყოს: "მე მინდა" ან "შემიძლია". გაიმეორეთ სიტყვა რამდენჯერმე. დიდი მნიშვნელობა აქვს ვიზუალიზაციის შესახებ რა თქვა. მნიშვნელოვანია, რომ არ არსებობს "არა" ნაწილაკი ფორმულირებები. რეკომენდირებულია ყველაზე დახვეწილი მიზნები, მაგალითად, "მე მინდა წონაში 20 კგ" ან "მინდა გამოიყურებოდეს ისე, რომ ყველა მამაკაცი აღფრთოვანებული ვარ".
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ წონის დაკარგვა თვითმმართველობის ჰიპნოზით არ არის ასე მარტივი, და თქვენ უნდა გავიმეოროთ რამდენიმე ათეული სესია. მთავარია, რომ არ დადგეს და დაფიქრდეს დადებითი შედეგი. თუ ყველაფერი კეთდება სწორად, რამდენიმე დღეში შესაძლებელი იქნება კვების ჩვევების შეცვლა.