პრაქტიკა სრულყოფილი სულიერი და შიდა ჰარმონია presupposes მედიტაცია chakras. ცნობილია, რომ ჩვენი ცნობიერების ცენტრები ლოტუსის ფორმას ქმნიან, ამიტომ საჭიროა გამოიყენონ შესაბამისი მანტრალები ჩაკრალის ფურცლების გამჟღავნებისა და გამწმენდებისათვის. მოსამზადებელი მედიტაცია შედგება რამოდენიმე სიტყვის რუბრიკისაგან, რომლის დროსაც ერთი უნდა იყოს კონცენტრაცია ჭაკრასა და ფერის ფუნქციებზე. ასანებს კითხვისას, როგორც მინას კითხულობს, ამარტივებს ჭაკრასის გახსნას და ზრდის ენერგიის ნაკადს ფურცლებზე.
ბიგა-მატრარა ჩაკრასის გამჟღავნებაზე
მედიტაცია უნდა დაიწყოს mantra ერთად პირველი chakra - Sahasrara, რომელიც მდებარეობს გვირგვინი რეგიონში და შემდეგ გადაადგილება ზემოდან ქვემოთ, მიმართულებით ენერგეტიკული ნაკადის. პირველი სამჯერ უნდა შეესაბამებოდეს mantra მეოთხე - დაწყებული syllable ხმოვანთა, შეასრულოს მუშაობა chakra ერთად ვიბრაცია ბოლო თანხმობა წერილი.
Mantra for 1 გვირგვინი chakra (Sahasrara): Aum. მისი ფერი არის მეწამული.
პირველი ასპექტთან ერთად მუშაობისას აუცილებელი ასტანა, რომელიც ემსახურება პიტმანას (ლოტუსის პოზიცია).
Mantra for 2 interbroken chakra (Ajna): Om, Oum. მისი ფერი ლურჯია.
Asanas, რომელიც ხელს შეუწყობს მეორე chakra, კონცენტრირება Wirasan (pose გმირი) და Matsiasan (ბოსი თევზი).
Mantra მე -3 jugular chakra (Vishudha): Ham. მისი ფერი ლურჯია.
ამ ჩაკრაში შესვლის ენერგეტიკული ნაკადი გაზრდის, უნდა ასრულებდეს ასან მაჰუმუდრა (დიდი ბეჭდის).
Mantra ოთხი გულის chakra (Anahata): Yam, Yam. მისი ფერი მწვანეა.
იდეალური ასანაზღაურებისა და მოსმენის დროს 4 chakras for mashra არის Ushtrasana (camel ს პომადა) და Chakrasana (ხიდი, წამყვანი პოზა).
Mantra მე -5 chakra - მზის plexus (Manipura): Ram. მისი ფერი ყვითელი, ლიმონის ყვითელია.
ასანა მე -5 ჩაკრას - სერვანგასას (არყის ხე).
Mantra მე -6 chakra - მუცლის ( Svadhistana ): თქვენ. მისი ფერია ფორთოხალი ან ვარდისფერი-ფორთოხალი.
ამ შემთხვევაში ყველაზე შესაფერისი ასანაა Bhujangasana (cobra posture).
Mantra მე -7 root chakra (Muladhara): Lam. მისი ფერი წითელია.
როდესაც კითხულობს მატრას, უნდა შეასრულოს არდა მაცეენდრაზანის ასანმა.
ყველა ჩაკრასთან ერთად დაკვირვებისა და დასრულების შემდეგ, საჭიროა მაქსიმალურად დაისვენოთ და გაასწორო შენი შთაბეჭდილებები შვაშანის (სხეულის პოზა). ასანასი ასრულებს დაახლოებით ათი წუთი ან მეტი. ამ დროს, თქვენ უნდა დაიძინოს თქვენი სუნთქვა, კონცენტრირება ენერგეტიკული მოიპოვა და გახსნას chakras.