თუ ყველა ადამიანის ჭაკრაზი ჩვეულებრივ ფუნქციონირებს, მაშინ ეს არის ჯანსაღი, მხიარული და ბედნიერი ადამიანი. ამიტომაც იმდენად მნიშვნელოვანია, რომ ჩაკრაზე მედიტაცია ჩაითვალოს, რაც მათ საშუალებას მისცემს, გახსნან და გამოიყენონ თავიანთი პოტენციალი 100% -ით. აღსანიშნავია, რომ ჩაკრას გახსნისთვის მედიტაციასთან ერთად არსებობს ჩაკრასისა და აურასის აღდგენა ან აღდგენა. ეს საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ ადამიანის სიცოცხლისუნარიანობის საერთო დონე და სასიამოვნო გვერდითი ეფექტის მიღწევა.
ჩაკრა მედიტაცია: სუნთქვა
ნებისმიერ მედიტაციას გახსნის ჩაკრა ან მათი გაძლიერება, თქვენ აუცილებლად შეხვდებით აუცილებელ სუნთქვის საჭიროებას. ეს მიიღწევა შემდეგი გზით:
- სუნთქვა ღრმად და ნელა გამოხატეთ ღრმად. შთაგონების ხანგრძლივობა და ვადის გასვლა უნდა იყოს იგივე.
- შეეგუება სუნთქვას, დაისვენოთ.
- გააკეთეთ smoothest გადასვლები შთაგონების საწყისი exhalation და პირიქით: ეს ეწოდება უწყვეტი სუნთქვა.
- აიღე რამდენიმე წუთი პრაქტიკაში.
მიუხედავად იმისა, რომ ინტენსიური ან გააქტიურება chakras მეშვეობით მედიტაცია, არ დაივიწყოს ეს სუნთქვა, და ყველა ტექნიკის იმუშავებს თქვენ მარტივად. სხვათა შორის, ვიდეოჩანაწერი გახსნა chakras შეგიძლიათ იხილოთ ამ სტატიაში.
მედიტაცია შვიდი chakras
განვიხილოთ ჭაკრა მედიტაციის მეთოდი, რომელიც საშუალებას მოგცემთ ყურადღება გაამახვილო თითოეულ ჭაკრასზე, რაც ხელს შეუწყობს მათ გაძლიერებას და გაძლიერებას. დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა მიზნებს გაატარებთ, შეგიძლიათ იმუშაოთ ჩაკრას მეშვეობით ერთი ბოლოდან, ან აირჩიოთ ერთი მათგანი და ჩაატაროს მიზნობრივი ჩაკრა მედიტაცია. განვიხილოთ უკანასკნელი ვარიანტი.
- აირჩიეთ ჩაკრა, რომლითაც გსურთ მუშაობა.
- იჯდეს კომფორტული პოზა - უკეთესია, ვიდრე ლოტოსი. უკან უნდა იყოს ბინა.
- მაქსიმალურად დაისვენოთ.
- დაწყებული ღრმა სუნთქვა და exhalations, გაგრძელება უწყვეტი სუნთქვა.
- კონცენტრირება თქვენს ყურადღებას იმ ტერიტორიაზე, სადაც ჩაკრა მდებარეობს. შეეცადეთ გრძნობენ მას (ყველას არ შეუძლია ამის გაკეთება დაუყოვნებლივ).
- თუ ყველაფერს გააკეთებს, ჭაკრას არეში გრძნობთ სითბოს ან ცივ, ტკივილს, წნევას ან მოძრაობას.
- როდესაც ეს შეგრძნება დაიჭიროთ, კონცენტრირება მასზე.
- შეინახეთ ყურადღება, რამდენადაც შეგიძლიათ.
ამდენად, თქვენი დროის ოდენობის მიხედვით, შეგიძლიათ შეიმუშაოთ არც ერთი chakras, ან ყველა მათგანი უფლება თანმიმდევრობით (აუცილებლად ქვედა- up!). რეგულარული მუშაობით, თქვენ იგრძნობთ ჭაკას უფრო ადვილად და ადვილად. ზოგი მათგანი 5 წუთში გრძნობს და სხვები სჭირდებათ რამდენიმე კვირის განმავლობაში, ამიტომ არ ინერვიულოთ, თუ ყველაფერი არ მუშაობს, ისევ და ისევ სცადე.