ორსულობის მეორე სემესტრში თითქმის ყველა ქალი ტოქსიკოზისგან იტანჯება. ამ პერიოდში მათ წინაშე დგას კითხვა, თუ რა არის მეორე ტრიმესტრში. ორგანიზმი უკვე თითქმის ადაპტირებულია იმ ცვლილებებზე, რომლებიც დაიწყო. საბოლოო ჯამში, ქალებს შეუძლიათ მიაქციონ კვების ყურადღება. თუმცა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მეორე ტრიმესტრში ორსული ქალის კვებისა მრავალფეროვანი უნდა იყოს და რაც მთავარია - სწორი.
ამ პერიოდის განმავლობაში საკვების მოცულობის გაზრდა არ ღირს, ვინაიდან ორგანიზმი მორგებულია ისე, რომ მას შეუძლია მაქსიმალურად ამოიღოს ყველა სასარგებლო ნივთიერება. მეორე სემესტრის ორსული მენიუ უნდა იყოს დაბალანსებული. ყველა მომავალი დედები რაღაც უგემრიელესია და თქვენ არ უნდა უარყოთ ეს. თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ ღონისძიება.
ჩამოყალიბებულია ქალის შიგნით ჩამოყალიბებული და თანდათან იზრდება. ორსულობის მეორე ტრიმესტრში საკვებად უნდა მიექცეს საკვები ნივთიერებები, ვიტამინები. თუ კვების ერთად, ნაყოფს არ იღებს საჭირო კომპონენტების ზრდა, ის მიიღებს მათ დედა რესურსების, რაც შესუსტებას ქალის სხეული.
მეორე ტრიმესტრში კვების ხუთი ძირითადი პრინციპია:
- ორსულობის დროს რეკომენდირებულია თეთრი პურის დათმობა. უმჯობესია პური მთელი მარცვლეული მისცეს. კარგად, თუ იგი დასძინა ქატო, სეზამის თესლი. მთელი მარცვლეულისა და გამომცხვარი საქონლის მთელი ღვინით გამოწვეული პური ხელს შეუწყობს სისხლის შაქრის დონის სტაბილიზაციას, ასევე ვიტამინის შემცველ ორგანოს უზრუნველსაყოფად. რეკომენდებულია დღეში 200-300 გრამზე მეტი საცხობი ჭამა. ტკბილეული ფეხმძიმე ორსული უკეთესია მარმელადის, ჰალვას, დაშაქრული ხილის ჭამა.
- ორსულობის მეორე ტრიმესტრში, საკვები უნდა შეიცავდეს ვიტამინით მდიდარ საკვებს. ეს ვიტამინი საჭიროა ბავშვის ჭინჭრის განვითარების თავიდან ასაცილებლად. ამ ვიტამინის დახმარებით ჩამოყალიბებულია ბავშვის ძვლის სისტემა. როგორც ვიცით, ვიტამინი D- ზე მდიდარია თევზის ზეთი. მაგრამ ეს უფრო კვების საჭმელია, ვიდრე პროდუქტი. ეს ვიტამინი კვლავ გვხვდება რძეში, კვერცხის ზოლში. ამ ვიტამინის თავისებურება ის არის, რომ სინთეზირებულია მხოლოდ მზის მოქმედებით.
- მეორე ტრიმესტრში, ქალის დიეტა უნდა შეიცავდეს საკვებში მაღალი რკინის. როდესაც კითხვაზე, თუ როგორ უნდა ჭამა მეორე ტრიმესტრში, ქალმა უნდა გვახსოვდეს, რომ რკინის შემცველი საკვები არის დაბალანსებული და დაბალანსებული დიეტა. ღვიძლის არის რეკორდული მფლობელი ამ ვიტამინის შემცველობა. მაგრამ არ ბოროტად, რადგან ღვიძლის გარდა რკინის შეიცავს ვიტამინი A, გადაჭარბებული, რომელიც საფრთხეს უქმნის malformations განვითარების ნაყოფის. რკინის გვხვდება ქათმის ხორცი, ლობიო, მთელი მარცვლეული პური, შვრია, ხმელი ხილი. ზრუნვა უნდა იქნას მიღებული იმისათვის, რომ რკინის კარგად შეიწოვება ორგანოს მიერ. ამისათვის მიზანშეწონილია დაასხით ახლად ჩამორჩენილი წვენები. ყავის და ჩაის გამოყენება უკეთესია.
- დიეტა უნდა შეიცავდეს კალციუმის მდიდარ საკვებს. მე -17 კვირიდან ბავშვი დედის ტამიზე აქტიურად იწყება და გადაადგილება. ბავშვის ძვლის სისტემის განვითარების სწრაფი ტემპები, რაც მოითხოვს კალციუმის მაღალ ხარჯებს. მეორე ტრიმესტრში ორსული ქალების დიეტაში ცვლილებები კვლავ შეიცავენ მიზნობრივ საკვებს მაღალ შემცველობით
ეს ელემენტი. კალციუმის გვხვდება რძე, რძის პროდუქტები, ყველი. იგი ასევე იმყოფება ისპანახი, გარგარი, კაკალი, ნუშის, სესია. რამდენიმე ადამიანმა იცის, რომ მისი შესანიშნავი წყარო არის ხურმა. - აღსანიშნავია ისიც, რომ ორსული ქალები მკაცრად იკრძალებენ ალკოჰოლს. არ გირჩევთ სასმელი გაზიანი სასმელების სასმელი, შეჭამეთ ბევრი შემწვარი, მარილი, მჟავე. თქვენ ვერ ვსვავ წყლის ჩამოსასხმელი ან სოდა წყლით. უპირატესობა ენიჭება მინერალური წყლის გაზი, შეკუმშოს, ხილის სასმელების, სუფთა წვენების გარეშე.