ჩვენ ვართ დაარღვიოს, განიცდიან სიხარულს, ბედნიერებას , იმედგაცრუებას, რისხვას, როგორც ჩვენ გვჯერა, იმის გამო, რომ ყოფნა ან არარსებობის რაღაც ჩვენს ცხოვრებაში. თუმცა, თერაპევტის ალბერ ელისმა დაადასტურა, რომ ჩვენ არ ვართ გაბრაზებული, იმიტომ, რომ ვინმეს ყვირიან, მაგრამ იმის გამო, თუ როგორ ვხედავთ ამ ფაქტს.
რაციონალური ფსიქოთერაპიის შემქმნელი არის ალბერ ელისი. ეს არის შემეცნებითი ფსიქოთერაპიის განყოფილება, რომელიც სწავლობს და აუმჯობესებს არაადეკვატური ადამიანის პასუხს. როგორც ელისმა განაცხადა, ადამიანს არ გააჩნია პირდაპირი, განვითარებული რეაქციები არაფერს, მისი რეაქცია დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ხედავს თავად სიტუაცია.
ABC თეორია
რაციონალურად ემოციურ ფსიქოთერაპიას ასევე ეწოდება ABC თეორია. სად არის მოვლენები, სიტუაციები, ფაქტები, ქმედებები, B არის სიცოცხლის, რელიგიის, მოსაზრებების, გადაწყვეტილებების და C - შედეგების შეხედულებები, ანუ რეაქცია. ვეთანხმები, ადამიანი, რომელიც ფეხით ფეხით ტრამვაში, შეუძლია რეაგირება საკმაოდ არაპროგნოზირებადი - შეიძლება გააფართოვოს up სკანდალი, ტირილი, შეღწევას ბრძოლა, ან უბრალოდ დუმილი. მისი ქცევის პროგნოზით, მხოლოდ "ბ" შეიძლება იცოდეს სიცოცხლის, მოსაზრებების, რწმენის, გადაწყვეტილებების, განწყობის, ხასიათის , წინასწარმეტყველება "ფეხით ტრამვაში".
რაციონალურად ემოციური ფსიქოთერაპია გულისხმობს ირაციონალურ და არაადეკვატურ რეაქციებს ადამიანის ქცევებში. ასეთი რეაქციები იწვევს ფსიქიკის ემოციურ დარღვევებს და, შესაბამისად, ABC თეორია არ არის მხოლოდ სწავლა, არამედ ირაციონალური აღმოფხვრა.
თერაპია
ირაციონალური რეაქციები მკურნალობა ფსიქოთერაპიის დახმარებით. მიღებაზე, მედიცინები თხოვს პიროვნებას არაადეკვატურ რეაგირებაზე, რომ შეიცნოთ ცხოვრების სიტუაცია და ააშენოს ABC ქსელის ჯაჭვი. მან უნდა დაასახელოს სიტუაცია, დაასახელოს მისი წინაპირობა (სახელმწიფო, რომელშიც მოხდა) და დასკვნა (გ). ამის შემდეგ მას შესთავაზებს სხვა ვარიანტების განხილვას - სიტუაცია იგივეა, მაგრამ B განსხვავებულია, რა იქნება C?
ეს განხორციელება შეიძლება შესრულდეს საკუთარ სახლში, როცა შეამჩნევთ საკუთარ თავს არაადეკვატურ რეაქციებს, რათა გადავიდეს და ტიპიური ცხოვრებისეული სიტუაციები.