რა ეხმარება ამ დაავადებას?
როგორც წესი, მენჯის სართულის კუნთების ტონის გაზრდის მიზნით, ექიმები ძირითადად განსაზღვრავენ ფიზიკურ წვრთნებს. მათ შორის არიან:
- აქტიური რელაქსაცია და შარდის კუნთოვანი სტრუქტურების რეკურსირება. მიზანშეწონილია ამის გაკეთება, რაც შეიძლება ხშირად. ქალს სჭირდება კუნთების დაძაბვა და 3 წამის განმავლობაში, შემდეგ კი დაისვენოს.
- იტყვი უკან, პირველი მოხსნის მარჯვენა ფეხის 90 გრადუსი და გამართავს ამ თანამდებობაზე 5 წამი. შემდეგ ფეხები შეიცვალა. ტრენინგის ჩატარებისას, კუთხე მცირდება და გაიზარდა დროში ფეხის ჩატარების დრო 10-15 წამამდე.
- კუნთების კუნთების გაძლიერების მიზნით, მუხლებზე გამოყვანილ მუხლებზე გამწოვი, ხოლო ფეხები დაპრესილია. იდეალურად გაშენებული იატაკზე.
ნარკოტიკების რომელი ჯგუფები შეიძლება გამოყენებულ იქნეს ამ დარღვევისთვის?
თუ როგორ უნდა გაძლიერდეს ქალის კუნთების ბუშტის გაძლიერება, დავუშვათ აბი, რომელიც შეიძლება იქნას მიღებული.
პრაქტიკა აჩვენებს, ხშირ შემთხვევაში, შარდის შეუკავებლობა არა მარტო მცირე მენჯის კუნთოვანი აპარატის სისუსტის გამო. ამიტომ, ამ პრობლემის მკურნალობა ყოველთვის უნდა იყოს ყოვლისმომცველი და გაითვალისწინოს ყველა შესაძლო მიზეზს, რამაც გამოიწვია დარღვევის კონკრეტული საქმე.