თუკი ფიქრობთ, რომ წონაში 30 კგ სწრაფად შეიძლება წონაში, კვირაში ორჯერ, ეს სტატია არ არის თქვენთვის, თქვენ არ ხართ დაინტერესებული. უმჯობესია ლიპოსაქციისა და კუჭის შეყვანისთვის ფულის სესხება, თუმცა ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ორივე მათგანს ხანმოკლე დროში აძლევს კოლოსალურ ეფექტს. თუ გსურთ იცოდეთ, როგორ წონაში 30 კგ წონაში, მოამზადეთ ის ფაქტი, რომ თქვენ უნდა გამოაცხადოთ ყველაზე ცრემლსადენი ჩვევები და დაიწყოთ სრულიად განსხვავებული ცხოვრების წესი.
მიზეზი განსაზღვრა
თუ მიაღწიეთ იმას, რომ 30 კგ დაკარგა, მაშინ თქვენს ცხოვრებაში არსებობს გარკვეული ფაქტორები, რომლებიც ნათლად წვლილს შეიტანენ წონის მომატებას.
პასუხისმგებლობის შეზღუდვა - მშობიარობა არ არის საბაბი წონის მომატებაზე. შენი მშობიარობის შემდგომი წონა დროებითია, ის მოვა, თუ დაბალანსებული კვებისა და ფიზიკური ფიზიკური წვრთნების ჩატარება.
შენ კარგად იცი, რამაც წონაში მოგება გამოიწვია. მოდით წინაშე.
მიზეზი ნომერი 1 - არასასურველი და ჭამა არასწორი საკვები
თუ თქვენი მენიუ შემწვარი, ცხიმიანი, შებოლილი, ფქვილია, არ გაგიკვირდებათ ათეული ან ორი დამატებითი ფუნტი - ეს არის ლოგიკური შედეგი იმისა, რომ თქვენი დიეტა უფრო მაღალია იმ პროდუქტებზე, რომლებიც ადვილად შეუძლიათ კანქვეშა ცხიმის გადაქცევაში. გარდა ამისა, ამ პროდუქტების გამოიწვიოს მადას - გსურთ მათ უფრო და უფრო. ასეთი საკვები შეიცავს ცარიელი კალორიებს - არ იშლება სხეულის საჭიროება ვიტამინების, მინერალების, ზეთების, მჟავების, თქვენ უბრალოდ ჭამთ თავს.
ამ შემთხვევაში 30 კილოგრამით წონის დაკლება გჭირდებათ დიეტა, არა შიმშილი, არამედ სრულფასოვანი დიეტა, რომელიც უზრუნველყოფს მთელი სხეულის სასარგებლო ნივთიერებებს, რათა მან საბოლოო ჯამში შეიტანოს თანმიმდევრობა მეტაბოლიზმით .
პრობლემა ნომერი 2 - ფიზიკური უმოქმედობა
მაშინაც კი, თუ ჭამთ პატარა, მოკრძალებულად და მხოლოდ "ბალახს", შენი სხეული არ შეიძლება იყოს ყველაზე მიმზიდველი ფორმები. ჰიპოდინამი - მოძრაობის არარსებობა, მივყავართ იმ ფაქტს, რომ კუნთების ატროფია, როგორც არასაჭირო, იზრდება ცხიმი, გაღიზიანება.
მას შემდეგ, რაც თქვენ შეცვალეთ თქვენი საქმეები მენიუში, ჩაერთეთ სპორტულ სპორტში (არ ჭადრაკი!). თქვენ გჭირდებათ რაიმე მობილურობა, რომელიც ხელს შეუწყობს კუნთების გაღვიძებას და დაარწმუნებს მათ, რომ მათ ჯერ კიდევ სჭირდებათ. არ გამოიყენოთ ტრამვაის ან მძიმე ტრენინგი ტრენაჟორებზე, ჭარბი წონა 30 კგ - ეს იქნება ძალიან დიდი ზეწოლა გულში. თქვენ ბევრად უფრო სასარგებლოა საცურაო, რადგან წყლის წონაში, მოხსნის სახსრებისა და კარდიოვასკულური სისტემის გაძლიერებას.