Როგორ წონაში ერთხელ და სამუდამოდ?

კითხვა, თუ როგორ წონაში ერთხელ და სამუდამოდ, ძალიან ბევრი გვაწუხებს, და არ არის გასაკვირი, რადგან ადამიანების უმრავლესობას ექმნება ის ფაქტი, რომ დიეტებს მისცემს მხოლოდ მოკლევადიან ეფექტს. მაგრამ, არსებობს გამოსავალი, თქვენ უბრალოდ უნდა გაირკვეს, რა dieticians ურჩევნიათ და დაიცვას მათი რჩევა.

როგორ წონაში სამუდამოდ წასვლა - nutritionists და ექიმების რჩევა

თუ თქვენ გადაწყვეტთ სერიოზულად დაძლეული თქვენი ფიგურა და მინდა თქვენი ძალისხმევა არ უნდა შეეწირა, დაიცვას შემდეგი ექსპერტი რეკომენდაციები:

  1. დაივიწყეთ მოკლევადიანი დიეტის შესახებ, წონაში არ დაბრუნებულა, უნდა გადახედოს თქვენს დიეტას, მაგრამ არა ერთი კვირის განმავლობაში, არამედ სიცოცხლისთვის. ყურადღება მიაქციე სათანადო კვების ე.წ. პრინციპებს, ჭამონ ნაკლებად მარტივი ნახშირწყლები და ცხიმები, ჭამე უფრო თეთრი ხორცი, ბოსტნეული და ხილი.
  2. ფიზიკური აქტივობა არის წარმატების გასაღები. არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რას აკეთებთ, პარკში გასეირნებაც დაეხმარება, როგორ წონაში ბევრად და სამუდამოდ წონაში, და კიდევ წონაში არ მოიპოვებთ. არ იჯდეს კუპეზე, თუ გსურთ ფილმის ნახვის სურვილი, კომბინირება საყოფაცხოვრებო ქორეებით, მაგალითად, საუთაო, ან იჯარით აღსავსე კომერციულ შესვენებამდე.
  3. ნუ უგულებელყოფთ კოსმეტიკურ საშუალებებს, რა თქმა უნდა, ისინი არ არიან პანაცეა და თუ არ ინახავდი დიეტაზე და მთელი დღის განმავლობაში საწოლში, წონა არ წავა. მაგრამ, მაინც, იყენებენ მათ, შეგიძლიათ დაიბანონ კანი, უფრო ელასტიური იყოს და სხეულის კონტურები უფრო ნათელი და მიმზიდველი გახდება.
  4. გაახარეთ მცირე საჩუქრები, მათ შორის გასტრონომიული პირობა, გახსოვდეთ, რომ 1 პატარა ნამცხვარი ერთხელ 7 დღის განმავლობაში ხელს არ შეგიშლით ხელს წონის დაკარგვისაგან და სამუდამოდ, მაგრამ თუ ყოველდღიურად ჭამთ, კილოგრამი არა მარტო მიდიან, არამედ გაიზრდება.
  5. სასმელი მეტი წყალი, ეს ხელს შეუწყობს ამოიღონ ტოქსინები და მავნე ნივთიერებების ორგანოს. ფოკუსი თქვენი გრძნობები , გრძნობენ მწყურვალი - დაუყოვნებლივ სასმელი, არ დაუშვას დეჰიდრატაცია სხეულის.