კითხვა იმაზეა, თუ რამდენად ადვილია გადარჩენის გაღრმავება უყვარდა (ისევე როგორც თანმხლები სტრესი ) უფრო სერიოზულია, ვიდრე ადამიანები, რომლებსაც არ აქვთ ასეთი სიტუაცია. ამ პრობლემის მოგვარება მაინც დაკარგავს ფსიქოლოგებს.
რჩევები, თუ როგორ უნდა გადარჩეს ღალატი და შენი საყვარელი ადამიანის გაერთიანება
განსაკუთრებით რთულია ურთიერთობების გაწყვეტა, თუ მას თან ახლავს ღალატი. ღალატის ნაწილი საყვარელი ადამიანის მიერ უზარმაზარი ზიანის მიყენებას იწვევს. ძალიან ხშირად შეუძლებელია დამოუკიდებლად სტრესის შედეგების დაკმაყოფილება - საჭიროა ფსიქოლოგიური კონსულტაცია.
დაუყოვნებლივ გაყოფის შემდეგ, მიტოვებული ადამიანი განიცდის უარყოფითი ემოციების გამეორებას, მისი დამოკიდებულება მთლიანად განადგურებულია. ეს სიტუაცია განსაკუთრებულად რთულია ქალებისთვის, რომლებიც ხშირად დიდხანს იყენებენ იმედგაცრუებულ დეპრესიას. ეს პირობა ხასიათდება თვითშეფასების, თვითშეფასების, დანაშაულის გრძნობა, ასევე უძილობა, მადის დაკარგვა, მეხსიერება და ყურადღება გაუფასურება და ა.შ.
რჩევები ფსიქოლოგები, როგორ უნდა გადარჩეს parting ერთად საყვარელი
კოქტეილი გამოცდილების გაზიარების შემდეგ შეყვარებულთან ერთად შედის მწუხარება, გულისტკივილი, იმედგაცრუება, აპათია, დეპრესია. და უფრო ემოციურად არის ადამიანი, სუსტი მისი ნერვული სისტემა, რთული იქნება ამ გამოცდილების შედეგები.
იმის გაგება, თუ რატომ განიცდის იმ ადამიანთა ტანჯვას, რომლებიც საყვარელ ადამიანებთან ერთად გადიან, უნდა ვისწავლოთ ფსიქოფიზიოლოგია სიყვარულისა. ძლიერი სიყვარულის დროს, სხეული ავრცელებს დიდი რაოდენობით სეროტონინს, ენდორფინებსა და დოპამინს. ეს ჰორმონი ქმნის გაძლიერებულ ემოციურ ფენას - ვნების ობიექტის არსებობისას, სიყვარულის ადამიანი გრძნობს ამაღლებულ განწყობას, სიცოცხლის სიკაშკაშეს. ასეთ დროს ურთიერთობის შეწყვეტა ტოლია იმაზე, რომ დამოკიდებულია დოზაზე დამოკიდებულებისთვის.
დაახლოებით სამი წლის განმავლობაში "დოპამინის სიყვარული" გრძელდება და ერთ-ერთმა მოყვარულმა შეიძლება ადრეც შეწყვიტოს. უპირველეს ყოვლისა, რომ გაიგოს მიტოვებული ის არის, რომ მასთან ერთად გაემგზავრნენ არა იმიტომ, რომ იგი გახდა უარესი, არამედ იმიტომ, რომ დოფამინის ეიფორიის განცდა აღარ გამოჩნდება.
გამოყოფის შემთხვევაში ქცევის მოდელები, ჩვეულებრივ, ორია. პირველი - აგრესიის კომპლექსი - ხასიათდება სასტიკი, შურისძიების სურვილი. მეორე - დაზარალებული კომპლექსი - შეიძლება აღიარებული იყოს აპათია, სევდა, დეპრესია. მაგრამ პირველ და მეორე შემთხვევებში ადამიანი სთხოვს თავს მარტოობის შემდეგ გადარჩენის შემდეგ.
ფსიქოლოგები ურჩევნიათ გამიჯვნის შემთხვევაში დაუყოვნებლივ დაიწყონ ფსიქიკური მდგომარეობის განმუხტვის გარკვეული ნაბიჯები. პირველი, თქვენ უნდა ჩააგდოს ემოციები, რომელიც სხვაგვარად იქნება "devour" შიგნიდან. აგრესიული დამოკიდებულების საშუალებით, თქვენ შეგიძლიათ სცემოთ ბალიშს, კრივი მსხალი, მოწყობა აწარმოებს, ან ამოიწურება ტრამვატორებზე. თუ გინდა ყვირილი ან ტირილი, თქვენ ასევე უნდა მოისმინოთ თქვენი სხეული და ჩააგდე უარყოფითი ამ გზით.
ემოციების გაჩენის შემდეგ, ჩვეულებრივ, ამოწურვა ხდება. ასეთ დროს სასურველია დაისვენოთ და "შეავსოთ" თავი დადებით ემოციებთან. ეს ხელს შეუწყობს მედიტაციის სხდომას, რომელიც გაათავისუფლებს სხეულის დაძაბულობას და ფსიქიკას.
ფსიქოზური ტკივილი შეიძლება დაიცვას, საიდანაც შეუძლებელია დამალვა. ტკივილის მოშორება ასეთ ფსიქოლოგიურ მოწყობილობას ეხმარება: თქვენ უნდა მიიღოთ ფურცელი, საღებავით, როგორც მტკივნეულად და ნათელი, და შემდეგ - გაანადგურეთ იგი. ეს ტექნიკა შეიძლება კიდევ ერთხელ გაიმეორონ არაერთხელ, მაგრამ ეს ძალიან ეფექტურია.
უკანასკნელი ნაბიჯი არის ცხოვრების დაკარგვისა და გემოვნების შეძენა. ამისათვის თქვენ უნდა მოიქცეთ ყველა თქვენი ფანტაზია და იპოვოთ საინტერესო ოკუპაცია, ჰობი, წავიდეთ სპორტისთვის, გააკეთეთ მოგზაურობა, ახალი ხალხი და, შესაძლოა, ახალი სიყვარული.