ეს არის დიდი მიდგომა, რომ შეიძლება მხოლოდ დაიბადა ინტელექტუალური და აქვს გარკვეული თანდაყოლილი ნიჭი. და თუ ადამიანი სულელია, არ არის ერუდიტი, ნელა ფიქრობს - ეს არ შეიძლება გამოსწორდეს. სინამდვილეში, ტვინის მუშაობა შეიძლება და შენარჩუნდეს და განვითარდეს მთელი ცხოვრება. ნებისმიერ ასაკში, განსაკუთრებით 30 წლის შემდეგ, გონება სჭირდება რეგულარულ მომზადებას.
შესაძლებელია თუ არა ჭკვიანი?
გონება არის კონცეფცია, რომელიც მოიცავს რამოდენიმე პარამეტრს: ინტელექტუალურ ინტელექტუალურ პოტენციალს, მეხსიერებას, ლოგიკას, ცნობიერების მოქნილობას, კრეატიულობას, რეაქციის სიჩქარეს. ყველა ეს უნარები, გარდა ინტელექტის თანდაყოლილი დონისა , შეიძლება განვითარდეს ჭკვიანი გახდეს. მანამდე, ვინც გაიზარდა მისი ინტელექტი, ახალი ჰორიზონტები გაიხსნა.
ეს არასდროს არ არის გვიან, რომ სწავლება არ დაიწყოს, არა 15 წელი, არც 90 წელს. ცოდნის ნაკადმა უნდა გაიზარდოს ყოველწლიურად. მაგრამ რაც მთავარია - პრაქტიკაში მიღებული ყველა ცოდნის გამოყენება, სხვადასხვა წყაროებიდან სასარგებლო ინფორმაციის შეგროვება და მოქმედება. ფსიქიკური შესაძლებლობები პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ აკონტროლებს ადამიანი თავის ტვინს და ქმნის უფრო ნაყოფიერად მუშაობას.
როგორ გახდება ჭკვიანი და გაზრდის სადაზვერვო დონეზე?
ბევრი ადამიანი დაინტერესებულია კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გახდეს ჭკვიანი. ტვინი, ისევე როგორც კუნთების, არ არის ცუდი ტრენინგი, მაგრამ დაზვერვის განვითარებისთვის საჭიროა ინტეგრირებული მიდგომა. როგორც ცუდი, როგორც ჟღერს, დაიწყე უკეთესი ჯანმრთელობა. სწორი კვების, ცუდი ჩვევების მოშორება, სხეულის ზოგადი ტონის გაზრდა და რეგულარული ვარჯიში აუმჯობესებს ტვინს. შემდეგი ნაბიჯი არის პრაქტიკული წვრთნები: ინფორმაციული დატვირთვის გაზრდა და სწავლა, სწავლა, სწავლის მეხსიერება და სხვა. ფიქრობთ, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ბრძენი, თქვენ უნდა განავითაროს მკაფიო გეგმა, რათა გაუმჯობესდეს თქვენი ფსიქიკური პროცესები და დაიცვას იგი.
წვრთნები ტვინისთვის - როგორ გახდეს ჭკვიანი?
გონების ყველა არსებული სწავლება მიზნად ისახავს მეხსიერების, ლოგიკის, კონცენტრაციისა და ყურადღების განვითარებას. კაცი უნდა განვითარდეს. სასარგებლოა სიტუაციის შეცვლა, ძველი ჩვევები, კომუნიკაციის წრე, ინტერესები, ახალი ფრაზებით შეცვლილი ფრაზები. ინტელექტუალური დონის გაუმჯობესებაში ხელს უწყობს ტვინის მუშაობას:
- პრობლემების გადაჭრა (ლოგიკური, მეხსიერება, ტესტები, კროსვორდის გამოცანები და თავსატეხები);
- ლექსიკის რეგულარული შევსება;
- უცხო ენის შესწავლა;
- პირადი დღიური ან წაკითხვა;
- memorizing ლექსები;
- ლოგიკური თამაშები (ქვები, ჭადრაკი, თეთრი);
- კითხვა.
რა წიგნები წაიკითხეთ ჭკვიანი გახდე?
კითხვა არის ყველაზე პოპულარული და დადასტურებული გზა დაზვერვის გაზრდისკენ. ის აფართოებს მსოფლიო აზრს, აუმჯობესებს ლექსიკას, ავითარებს მეხსიერებას, ასწავლის აზროვნებასა და პიროვნებას. შერჩევა, თუ რა უნდა წაიკითხოთ ჭკვიანი გახდეს, უნდა ყურადღება მიაქციოთ კლასიკურ, თანამედროვე ხელოვნებას და სამეცნიერო ლიტერატურას, საცნობარო წიგნებს, ფილოსოფიურ ნაწარმოებებს, ფსიქოლოგიის წიგნებს, მემუარებს, წარმატებული ადამიანების ბიოგრაფიებს. წიგნები, რომლებიც დაგეხმარებათ გახდით ჭკვიანური და წარმატების მისაღწევად:
- "არსებითი მნიშვნელობა", გრეგ მაკკეონი - წიგნი, რომელიც ხელს შეუწყობს ცხოვრების შეცვლის შეცვლას და ყველაზე მნიშვნელოვან ამოცანას.
- "კარგი კარგი," ჯიმ კოლინზი არის ბესტსელერი, რომელიც დაგეხმარებათ გესმით რთული ბიზნეს პროცესები.
- "აიღე და გააკეთე!", დევიდ ნიუმან - მარტივი და პრაქტიკული რჩევების კოლექცია, ახალი სამუშაოების შევსება.
- "თვითდაჯერებული", Alice Muir არის წიგნი, რომელიც მხარს უჭერს რთულ სიტუაციებში.
- "როგორ ვისაუბროთ ვინმესთან", მარკ როდსი - პრაქტიკული სახელმძღვანელო მოქმედება.
ფილმები დაზვერვის განვითარებისთვის
წიგნებთან ერთად არსებობს ფილმების გონება, რომელიც შეიძლება გაიზარდოს ცნობიერება და გაღვიძება აზროვნება. ეს არ არის მხოლოდ სამეცნიერო-შემეცნებითი ფილმები, ბიოგრაფიები, დოკუმენტური ტიპები. საუკეთესო 10 მხატვრული ფილმი, რომელიც შეცვლის მსოფლმხედველობას ცხოვრებაში და მისცეს საკვები გონება მოიცავს:
- "სად მოდის სიზმრები?" დრამა სულის უკვდავების შესახებ, სავსეა საშინელი მწუხარების გამოცდილებით.
- "კიდევ ერთი მიწა . " ფილმი სიცოცხლის ტრაგიკული გადაკვეთის შესახებ, მცდელობა შეცვალოს და ყველაფერი განსხვავდება.
- "სიმღერა 60" . საგზაო ფილმის შესახებ ერთი მოგზაურობის შესახებ, რომელშიც ღრმა კითხვებს სვამენ სიცოცხლის მნიშვნელობას.
- "თამაშები გონება . " ბიოლოგიის მათემატიკის ბავშვის prodigy ჯონ ნეში, რომლის დროსაც იყო სერიოზული არჩევანი - სიყვარული ან ტანჯვა.
- "Knockin 'ზე Heaven" . ფირმა უკანასკნელი დღეების ცხოვრების შესახებ, რაც თქვენ ფიქრობთ იმ გზებზე, რომლებზეც დაფარული გაქვთ.
- "მეცამეტე სართული". ვირტუალური რეალობის შესახებ რომანის ეკრანის ვერსია. შემიძლია თუ არა ჩემი კითხვებზე პასუხის გაცემა?
- მწვანე მილი . წარმოუდგენლად სამწუხარო მისტიკური დრამის შესახებ ადამიანი, რომელმაც უფრო მეტი იცის, ვიდრე უნდა.
- "მშვიდობიანი მეომარი". სპორტული დრამა ნიჭიერი ტანვარჯიშის შესახებ, რომელიც გვასწავლის, არასდროს უარი თქვას.
- "შეუსაბამო პირი" . ფირმა წარმოსახვითი "ქალაქ ბედნიერების შესახებ", რომელშიც უბრალო მძიმე მუშაკი იღებს. ის ასახავს თუ არა შესაძლებელია ემოციების გარეშე ცხოვრება.
- "Dogville". შოკისმომგვრელი ფილმი ადამიანის სასტიკი ხასიათის შესახებ, აიძულებდა, გაეგო თავი.
მუსიკა დაზვერვის განვითარებისათვის
ინგლისური მეცნიერების კვლევებმა აჩვენა, რომ ნებისმიერი მუსიკა ხელს უწყობს ერთგვაროვან სამუშაოს შესრულებას, შეცვალოს სწორი გზა. მუსიკის მოყვარულთა სიხარულით, რომლებიც გაინტერესებთ, თუ როგორ უნდა გახდეს ჭკვიანი მუსიკა, "სასარგებლო" სიმღერების კრებული შეიცავს ნებისმიერ ჟანრის საყვარელ სიმღერებს. მათი აუდიტორია დაგეხმარებათ სწრაფად გაუმკლავდეს ამოცანებს და წარმოიდგინოთ იდეები. მაგრამ როდესაც საქმე შემოქმედებით, რთულ ან ინტელექტუალურ საქმეს ეხება, გონება და ტვინის მუსიკა საჭიროა:
- კლასიკა, განსაკუთრებით მოცარტი;
- ბუნების ხმები;
- ინსტრუმენტული მუსიკა;
- ბაროკოს მუსიკა.
პროდუქტები გონება და მეხსიერება
ტვინი იძლევა არა მარტო ტრენინგს და მარჯვენა აუდიოვიზუალური გარემოს. არსებობს აზრი სურსათში ლიტერატურული თვალსაზრისით. ესენია:
- კაკალი . ტუტუნის ძირითადი საკვები, ცილის წყარო და ამინომჟავების მთელი კომპლექსი, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს თავის ტვინის გემებს.
- თევზი არის დიდი კვება გონებისა და მეხსიერებისათვის. თევზის, ბევრი იოდი და PUFA ომეგა -3, აუცილებელია ტვინის უჯრედები.
- ისპანახი . იგი შეიცავს ლიუტინს, რომელიც იცავს ტვინის უჯრედებს ნაადრევი დაბერებისგან.
- გოგრის თესლი არის თუთია ცოცხალი სახით. აუმჯობესებს მეხსიერებას.
დასვენება ტვინისთვის
ზრუნვა, თუ როგორ უნდა გახდეს ჭკვიანი, ვერ დაივიწყებთ სრული დასვენების შესახებ. ფსიქიკური მუშაობის პროცესში სასარგებლოა ხანდახან გადართვა, შესვენება, მაგალითად, ჩაის ჭიქა ჩაი ან წაიყვანს ქუჩაში. ამჯერად ტვინი იყენებს ყველაფერს გაფართოებას თაროებზე. ყოველი 40-50 წუთი ინტელექტუალური მუშაობისთვის საჭიროა 10 წუთიანი შესვენება. დანარჩენი გონება და სხეული თანაბრად მნიშვნელოვანია. დღისით მხოლოდ ნახევარი საათის განმავლობაში ტვინი უფრო ეფექტურად მუშაობს 30% -ით.
ნებისმიერ მსურველს, რომელმაც გადაწყვიტა, ჭკვიანი გახდეს, არ უნდა გადაუხვიოს დავალებას. მოტივაცია უპირველეს ყოვლისა, და შედეგები არ დაიცავს თქვენ ელოდება. სამუშაო თავს თქვენ ვერ დაკარგავს წუთში. თუ თავისუფალი დრო გაქვთ, კარგია, რომ ის სასარგებლოა, მაგალითად, საინტერესო სტატიის წაკითხვა პოპულარული მეცნიერების ჟურნალში. პირი, რომელიც კმაყოფილია მისი ინტელექტუალური დონეზე, გონებაზე სწავლება ზედმეტია. მთელი ცხოვრების მანძილზე საჭიროა აზრის ორგანიზაციის შენარჩუნების ფორმა. უფრო მეტიც, ეს არასოდეს არ არის გვიან, ისწავლოს, შეიმუშაოს და ისწავლოს რაღაც ახალი.