ბევრმა იცის, რომ ცხოვრება შეიცვლება თუ შენში რაღაც შეიცვლება. მაგალითად, წონის დაკარგვა, გააუმჯობესოს თქვენი ფიზიკური ფორმა, უფრო განათლებული და უფრო იკითხება - ყველა ამ ინიციატივს შეუძლია სიცოცხლე ახალ დონეზე. პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ უნდა დაიწყოს შეცვლის უკეთესი, ცნობილია ფსიქოლოგები.
როგორ დავიწყოთ უკეთესობისკენ შეცვლა?
სასწაულები ცხოვრებაში იშვიათად მოხდება, ასე რომ რაიმე ცვლილება ხდება მხოლოდ გარკვეული მოქმედების შემდეგ. და პირველი დაბრკოლება, რომლითაც სასურველია, სიზარმაცეა. დაძლიეთ ენერგიის დაზოგვა, თუ დაიცავით შემდეგი წესები.
- პირი, რომელმაც გადაწყვიტა შეცვალოს შეცვლა, პირველ რიგში აუცილებელია დაგეგმვა. ვადებში ყველა ელემენტი უნდა დაინიშნოს ქაღალდზე - ეს ხილვა იქნება შესანიშნავი მოტივაცია , განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც დროა მოხსენიებული დასრულებული ნივთების წაშლა. თუ მიზანმიმართული მიზანი ძალიან გლობალურია, ის უნდა დაიწიოს რამდენიმე მცირედ.
- არ მიიღოთ ყველაფერი ძალიან გულმოდგინედ. თუ გისურვებთ წონაში დაუყოვნებლივ მკაცრ დიეტაზე დასასვენებლად და სავარჯიშოში დაიწყება სავარჯიშოში, რამდენიმე დღის შემდეგ ავარია იქნება. ბუნებრივია - სხეულის რესურსები ძალიან სწრაფად იმოძრავებს, და მოტივაცია სახით, როგორც ჩანს, ნაკლებად სავარაუდოა. ამიტომ, ყველა ზომის წონის დაკარგვა უნდა შემოიღონ თანდათანობით, პატარა გზით, ისე, რომ სხეული გამოიყენება და არ განიცდის სტრესს.
- შრომისუნარიანი შრომის გაუმჯობესებაზე მუშაობისას უნდა დაჯილდოვდეს არა მხოლოდ საბოლოო შედეგის მისაღწევად, არამედ პროცესშიც. ორი კილოგრამი დავტოვეთ - იყიდეთ შარფი, ხუთი - ბეჭედი. შემდეგ უფრო მხიარული იქნება წონაში.
- ბევრად უფრო ადვილია შეცვალოს თანამოაზრე ხალხი. ისინი ახლა ადვილად პოულობენ სოციალურ ქსელებში. უკეთესი მაინც, თუ საყვარელი ასევე სურს დაიწყოს პოზიტიური ცვლილებები თავად.
თუ ცვლილებების პროცესი ძალიან რთულია - ეს არის დარწმუნებული ნიშანი იმისა, რომ პირველი შედეგები უკვე არსებობს. მთავარი ის არის, რომ არ დავთმობთ და თქვენი მიზნის მისაღწევად !