ორსულ ქალთა შორის, შესაძლოა, გაუმართლა ერთს, რომელსაც ორსულობის დროს სისუსტე არ განიცდის. თუკი თუ ტოქსიკოზი გავიდა შენზე, ეს შეიძლება ჩაითვალოს განსაკუთრებულ წარმატებად. სამწუხაროდ, ასეთი მომავალი დედები არ არის. ქალების უმრავლესობამ შეძლო სრულად ისარგებლა ორსულობის დროს სისუსტისა და გულისრევა. ამიტომ ორგანიზმში მოწყობილია თავბრუსხვევა, გულისრევა, სისუსტე - ეს არის პირველი ნიშნები ორსულობის დროს.
სისუსტე ორსულობის დროს ჰორმონალური რეგულირების შედეგად
ყველა ბუნებრივია, თუ ორსულობის დროს სისუსტე იწვევს მხოლოდ ჰორმონალური რეორგანიზაციის შედეგად. მიუხედავად იმისა, რომ სხეულის გამოიყენება მას, ქალს შეუძლია გრძნობენ თავბრუსხვევას , nauseous, სუსტი. ზოგადად, ეს პერიოდი დაახლოებით 12 კვირა გრძელდება. იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ ორგანიზმში მხოლოდ ნორმალური პროცესები ხდება, ორსული ქალმა რეგულარულად უნდა მიიღოს ტესტები და დაათვალიეროს ექიმი. თუ მაჩვენებლები ნორმალურ დიაპაზონშია, ორსულობის დროს სისუსტით, შეგიძლიათ სხვადასხვა ფორმით ბრძოლა:
- პირველ რიგში, ყურადღება უნდა მიაქციოთ საჭმელს: საკვები უნდა შეიცავდეს დიდ რაოდენობას ნუტრიენტებითა და ვიტამინებით. თქვენ უნდა ჭამა ცოტა, მაგრამ უფრო ხშირად, ვიდრე ჩვეულებრივი. ჯანსაღი დიეტა ისარგებლებს არა მარტო დედა, არამედ ბავშვი.
- ორსულობის დროს სისუსტე და ძილიანობა ხელს შეუწყობს ხანგრძლივი დასვენების დასაძლევად - ეს არის სულ ცოტა 9-10 საათი ღამე. თუ შესაძლებელია, შუადღისას შეგიძლიათ რამდენიმე საათის განმავლობაში დალიოთ.
- ორსულობის სისუსტე და თავბრუსხვევა შეიძლება იყოს სტრესისა და შფოთვის ერთ-ერთი მიზეზი. შეეცადეთ დაისვენოთ მაქსიმალურად და მშვიდად. კმაყოფილი უნდა იყოთ თქვენი ოჯახში მომავალი შევსების იდეით.
- ასევე, ორსულობის დროს მძიმე სისუსტის შეგრძნება შეამცირებს სუფთა ჰაერზე და დასაშვებია ფიზიკური აქტივობა.
ორსულობის სისუსტე და თავბრუსხვევა ანემიის შედეგია
ორსულ ქალებში სისუსტის მიზეზი შეიძლება იყოს ანემია - ქალის სისხლში ჰემოგლობინის ოდენობის შემცირება. აღსანიშნავია, რომ ჰემოგლობინი პასუხისმგებელია ნაყოფის ჟანგბადზე. მისი ნაკლებობა იწვევს არა მხოლოდ სისუსტესა და თავბრუსხვევას ორსულობის დროს, არამედ ბავშვის განვითარების შუალედურ განვითარებაზე და უარეს შემთხვევაში ნაყოფის თანდათანობით. ჰემოგლობინის დეფიციტის შევსება ხელს შეუწყობს რკინის შემცველ საკვებს: წითელი ხორცი, ღვიძლი, ლეღები, თხილი, ზღვის პროდუქტები. ისინი გააუმჯობესებენ თავიანთ კეთილდღეობას, როგორც უკვე აღინიშნა, სრული დასვენება და მშვიდად, სუფთა ჰაერში დადის. უფრო თანამედროვე შემთხვევაში, სპეციალური მედიკამენტების მიღება, რა თქმა უნდა, ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ. პრევენციისთვის ბევრი ორსული ქალბატონი ინიშნება.
ორსულობის მძიმე სისუსტის მიზეზი ჰიპოტენზიაა
ორსულობის მძიმე სისუსტის კიდევ ერთი მიზეზი არის დაბალი წნევა. ჰიპოტენზია საკმაოდ სახიფათოა, ის იწვევს არა მხოლოდ თავბრუსხვევასა და სისუსტე ფეხებში ორსულობის დროს, არამედ უჭირს საკვები ნივთიერებების და ჟანგბადში ბავშვის შეყვანას. ჰიპოტენზიისათვის დამახასიათებელია: სუნთქვის, გულისრევა, თავბრუსხვევა, ორსულობის დროს ხელებითა და ფეხებით სისუსტე, ფეხების და პალმების ქავილი, ნახევრად ტკივილი.
არსებობს რამდენიმე მარტივი გზა გაზრდის სისხლის წნევის, როგორც "საინტერესო" პოზიცია, უმჯობესია თავი შეიკავოს მედიკამენტების მიღება (გარდა სასოწარკვეთილი სიტუაციებისა):
- დილით ჰიპოთონური უნდა დაიწყოს სრული საუზმე სავალდებულო ჭიქა ცხელი ძლიერი ჩაი შაქარი;
- ასევე ორსული ქალის დიეტაში შემცირებული ზეწოლის ქვეშ უნდა იყოს საკვების დიდი რაოდენობა ცილის მქონე;
- ყოველდღიური ფეხით და ფიზიკური აქტივობა ხელს შეუწყობს ზეწოლის გაჯანსაღებას და კეთილდღეობას;
- შეამციროს კონტრასტული შხაპის განსხვავებით ტემპერატურის მოულოდნელი ცვლილებების გარეშე.
გამოიტანეთ დასკვნები
რატომ არის ორსულობის სისუსტე, სამი ძირითადი მიზეზი არსებობს.
- პირველი არის ჰორმონალური რეგულირების ბუნებრივი პროცესი, რომელიც არ წარმოადგენს არეულობის საბაბს.
- მეორე არის ანემია, უგულებელყოფილი ფორმით მას შეუძლია უარყოფითი შედეგები მოახდინოს როგორც დედასა და ბავშვისთვის.
- მესამე მიზეზი ჰიპოტენზიაა. საკმაოდ საშიში სახელმწიფო, რომელიც საჭიროებს ყურადღებას.
ნებისმიერ შემთხვევაში, ის გააუმჯობესებს ორსული ქალის ჯანმრთელობის მდგომარეობას და ამცირებს პათოლოგიის რისკს ჯანსაღი ცხოვრების წესის, სათანადო კვების , ადექვატური დასვენების დროს.