ბევრი ადამიანი ცხოვრობს სხვადასხვა პრობლემებზე, ღალატებზე, დამცირებასა და სხვა ნეგატიურ სიტუაციებზე, რომლებიც ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას იწვევს. შედეგად, ეს შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიის განვითარებას და სხვა პრობლემებს. ამიტომ თემა - "რა უნდა გავაკეთოთ, თუ ძალიან ცუდად ვგრძნობ" რჩება შესაბამისი წლის განმავლობაში. ფსიქოლოგები იძლევიან ეფექტურ რეკომენდაციებს, რომლებიც ეხმარება ემოციურ მდგომარეობას და ნორმალურ ცხოვრებას დაუბრუნდნენ.
ცუდი ჩემთვის რა უნდა გააკეთოს - რჩევა ფსიქოლოგი
პრობლემის მოსაგვარებლად, ჯერ უნდა გაიგოთ, თუ რა გამოიწვია ეს. თითოეულ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს სიუჟეტი, მაგალითად, უყვარდა საყვარელი, პრობლემებზე მუშაობდნენ, ნათესავმა დატოვა სიცოცხლე და ა.შ.
რჩევები, რა უნდა გააკეთოს, თუ ცუდი აზრები მოვიდეს თქვენი უფროსი:
- ფსიქოლოგები აცხადებენ, რომ ნებისმიერ შემთხვევაში თქვენ არ შეგიძლიათ მარტო დარჩეს. მას შემდეგ, რაც ამ ეტაპზე, ადამიანი იწყებს საკუთარ თავს, განიხილოს სიტუაცია, ზოგადად, უფრო მეტიც, ვიდრე პრობლემებში.
- არ დააყენოთ მჭიდრო ხალხი, ვინც გულწრფელად გვინდა დახმარება. ურთიერთობა მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ერთად ხელს შეუწყობს პრობლემებისა და გულშემატკივრების გადატანას. ეფექტური რეკომენდაცია, რომელიც ეხება რა უნდა გააკეთოს, თუ ცუდად ცუდია - დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ საუბარი და ემოციები და ემოციები. ეს უნდა გააკეთოთ ერთხელ და ყველაზე ემოციურად.
- დაივიწყე წარსული და წინ გადადგმული ნაბიჯები, შეიტანეთ ახალი მიზნები . სავარაუდოდ, დროა, გაეცნოთ სანუკვარ ოცნებას. მაგალითად, თუ გსურთ გამგზავრება, შეგიძლიათ დაიწყოთ სწავლა უცხო ენაზე, შეინახეთ ფული და მოძებნოთ შესაფერისი ტური. ყველა ეს ხელს შეუწყობს გადაიტანოს და გაიგოს, რომ ცხოვრებაში ბევრი ლამაზი და მხიარული.
- ფსიქოლოგები კიდევ ერთ სასარგებლო რჩევას აძლევენ, რაც გვეხმარება იმის გაგება, თუ რა უნდა გააკეთოს, როდესაც ძალიან ცუდი განწყობა - მუსიკის მოსმენა. მხოლოდ კომპოზიციები უნდა იყოს მხიარული და ენერგიული. შეარჩიეთ სიმღერები კრებულით, რომლებიც დაკავშირებულია მხიარულ მოვლენებთან.