ცუდი ჩვევები გაანადგურებს ადამიანის ჯანმრთელობას და სიცოცხლეს და არ შეაჩერებს თქვენს სურვილების შესრულებას. ისინი ართმევს არა მხოლოდ ფიზიკურ, არამედ ფსიქიკურ ჯანმრთელობას, გაატარონ დრო და ენერგია, რაც არ არის ძალიან ბევრი.
ცუდი ჩვევების გავლენა
ჩვენი ცხოვრების ცუდი ჩვევების ძირითადი მიზეზები სტრესი და მოწყენილია. და მთავარი მიზეზი გამოჩენა სტრესი და უსაქმურობის ჩვენს ცხოვრებაში არის უუნარობა გაუმკლავდეს ამ ცხოვრებაში. ეს არ არის მხოლოდ ალკოჰოლური და მოწევა; თქვენი ფრჩხილების გაბრაზება, მაღაზიებში მაღაზიებში უზარმაზარი თანხა დაიხარჯება, დღის ბოლომდე იჯდეს ინტერნეტში - ყველა იმავე გზას, რომ შეამციროს სიცარიელე და შფოთვა, რომ ჩვენ ვხვდებით, რომ ჩვენ არ ვიმყოფებით საკუთარ ცხოვრებას.
თუმცა, ჩვენ ყველამ გვესმის, რომ პრობლემებისგან უფრო მეტია. ჩვენ ვთავაზობთ ახალ, ჯანსაღ გზებს სტრესთან მიმართებაში და ამავე დროს ცუდი ჩვევებისგან. რა თქმა უნდა, სტრესი და სხვა ფსიქოლოგიური სირთულეები ხშირად გვხვდებიან ღრმა მიზეზებით, მაგრამ დარწმუნებული ვართ, რომ ცუდი ჩვევების გამოწვევა უფრო ადვილია და გააუმჯობესებს რესურსებს უფრო მნიშვნელოვანი პრობლემების გადაწყვეტაში.
ცუდი ჩვევების მიტოვება: ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქცია
ნაბიჯი 1 . პირველ რიგში - აირჩიე ჩანაცვლება თქვენი ცუდი ჩვევა.
იყავით კარგი სტრატეგი: წინასწარ გაითვალისწინეთ ის, რასაც აკეთებთ ჩვეულებრივი ქმედებების ნაცვლად. რა დაგეხმარებათ, როდესაც ნერვული ხართ? მიშა? როდის იქნება პაუზა შეხვედრებზე? როდის გაიქცევით, რომ არ შეგიძლია მუშაობ, და შენი მეგობარი გამოგიგზავნით ბმულს ახალ მხიარულ საზოგადოებას?
ჩანაცვლების არჩევის ერთ-ერთი გზა არის სასიამოვნო და საინტერესო შემთხვევების სია. თუ ისინი ძალიან დიდია, ღირს მათ რამდენიმე მცირე კლასში.
ისინი, ვისაც უჭირს გაყრაზე უარის თქმა, ფსიქოლოგები ურჩევნიათ მხოლოდ 15 წუთი მუშაობდნენ, მაგრამ სრული ფოკუსირებით. ეს დიდ დროს დაეხმარება სამუშაოს მიმართ დამოკიდებულების შეცვლას.
ნაბიჯი 2 . მოშორეთ პროვოკატორები - მაქსიმალურად.
თუ გვინდა მოწევის შემდეგ სასმელი, არ შეხვდეთ მეგობრებს ბარი. არსებობს უამრავი სხვა საინტერესო ადგილები, რომლებსაც მოგცემთ ზოგადი შთაბეჭდილებები. თუ თქვენ იყენებთ ტელევიზორის ყურების ძალიან ბევრი კვების პროდუქტს, ჩაანაცვლებ მას თხილით.
დაეხმარე საკუთარ თავს ცუდი ჩვევების წინააღმდეგ ბრძოლაში: თავიდან აიცილოთ რამე, რაც პროვოცირებას მოგცემთ. შენი გარემო იქმნება თქვენი ჩვევების მიერ - შეცვალეთ იგი.
ნაბიჯი 3 . შეუთავსეთ ძალისხმევას.
ვისაც სურს, რომ დაიწყოს ახალი ცხოვრება თქვენთან ერთად. ერთად ან სამივე, ნებისმიერი ბიზნესი ხდება უფრო ადვილი და სიამოვნება. თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანები ცხოვრობენ; მათთან კომუნიკაცია, მათთან ერთად დროის გასატარებლად, ენთუზიაზმით ან ინტელექტით ინფიცირებული. ნუ გაშიშვართ თავს მარცხისთვის, სცადეთ ისევ და ისევ.
და რაც მთავარია - გახსოვდეთ, რომ არ გახდებით "ვინმე". მიტოვება ცუდი ჩვევები გაათავისუფლებს თქვენს რესურსებს ისე, რომ თქვენ შეიძლება გახდეს ნამდვილი.