Სელის ზეთი წონის დაკარგვა - კარგი და ცუდი

Flaxseed ნავთობის ბევრი სასარგებლო თვისებები, რომ დაეხმაროს ქალებს იყოს ჯანმრთელი, უფრო მიმზიდველი და თხელი! მით უმეტეს, რომ დაინტერესებული ხართ ბოლო პუნქტში, რადგან ახლა ვგულისხმობთ, რომ ცხიმის მიღება ხელს უწყობს წონის დაკარგვას.

ქვემოთ აღწერილია წონის დაკარგვისა და შესაძლო ზიანისათვის მრავალსაუკუნოვანი სარგებელი სელის თესლის ზეთით.

მეტაბოლიზმი და ცხიმიანი ნავთობი

Flaxseed ზეთი არის ომეგა -3 და 6 ცხიმოვანი მჟავების წყარო, ისევე როგორც ვიტამინი E. ეს - მცენარეული ცხიმი, რომელიც ხელს უწყობს სისხლში ცუდი ქოლესტერინის შემცველობის შემცირებას, ასევე დააჩქარებს მეტაბოლიზმს, მათ შორის ლიპიდური მეტაბოლიზმს.

მცენარეული ზეთები, უპირველეს ყოვლისა, გვეხმარება ნორმალური დონის ჰორმონების შენარჩუნება. ქალები, დიეტის მქონე ქალები, ხშირია ციკლის დარღვევები, PMS- ზე გადაჭარბებული სისუსტე, შემცირდა სექსუალური აქტივობა და დეპრესია. ყოველივე ეს ვარაუდობს, რომ სხეულს არ გააჩნია ჰორმონების სინთეზის კომპონენტები.

მაგრამ ეს ჰორმონები გავლენას ახდენენ ჩვენს წონაში - მდედრობითი სქესის ჰორმონების ცუდი სინთეზია იწვევს მეტაბოლიზმის შენელებას. სწორედ ამიტომ, სელის ზეთის თვისებები სასარგებლოა წონის დაკარგვისთვის და მეტაბოლიზმის საერთო ნორმალიზებისთვის.

წონის დაკლებაზე წვრილი ცხიმიანი ნავთობის კიდევ ერთი სასარგებლო თვისება დაცულია "პლატონის" ეფექტიდან. "პლატო" მოდის დროს, როდესაც სხეულის დროს დიეტა ხვდება, რომ არსებობს შიმშილობა და თქვენ უნდა ყურადღებით მოიხმარენ კალორიებს, რათა გადავარჩინოთ იმდენი fat შეიძლება. ეს არის, იჯდეს დიეტა, თქვენ არ წონაში, მაგრამ პირიქით, გენერირება.

შექმენით გარემოს შექმნა წონის დაკლებისთვის ომეგა ცხიმების დასახმარებლად - ეს არის ცხიმიანი ნავთობი.

კიდევ ერთი პრობლემა დაკარგვის წონა გაჭიმვა. თუ თქვენ გაქვთ ბევრი ზედმეტი ფუნტი, დაკარგეთ კანის კანი წინასწარ - linseed oil ხელს უწყობს კანის რეგენერაციას. ასე რომ, თქვენი სხეულის მოცულობის მსგავსად, თანდათანობით ვიწრო. და ეს ეხება ორსულობის დროს ქალებს - წონის მომატების გამო, ბევრს იღებენ მონაკვეთის ნიშნები. ეს არ მოხდებოდა, თუ ერთ დროს, ისინი აიღებდნენ ფლაკონზე ზეთი კაფსულებს.

Flaxseed ზეთი დროს დიეტა

ვნახოთ, როგორ ატარებენ სელის ზეთს წონის დაკარგვის დროს, როდესაც დიეტაზე ხართ:

  1. ძალა და აერობული სწავლება - წონის დაკარგვის შეუცვლელი თანამგზავრი. On დიეტა, თქვენი ძალა შესაძლებლობების ძალიან შეზღუდულია და გადაჭარბებული ენთუზიაზმი მატარებელი შეიძლება გადაიქცეს ტრავმა. Flaxseed ნავთობის ეხმარება რეგენერაცია cartilaginous ქსოვილის და აჩქარებს ზრდის ახალი კუნთების ბოჭკოების.
  2. წონაში "ბნელი" წლამდე - თუ ეს შენზეა, დღეში მხოლოდ 20 გრმა სუფთა ცხიმიანი დასმა, დაკარგავს სინდრომს "ამოძრავებულ ცხენზე". 20 გ მცენარეული ზეთი ხელს უწყობს გონებრივ აქტივობას, ხელს უწყობს და შეინარჩუნოს მეტაბოლიზმი .

როგორ მივიღო ეს?

Flaxseed ზეთი უნდა იყოს მთვრალი 1 tsp. დილით ცარიელი კუჭის, გარეცხილი ქვემოთ თბილი წყალი. წყალი უნდა იყოს ოთახის ტემპერატურაზე, ცხელი წყალი კი ნავთობის მოხმარების მთლიანად მოხსნის.

დაწყების შემდეგ, დარწმუნდით, რომ თქვენ შემცირდა მოხმარების სხვა ცხიმები - თხილი, თესლი, ზეთები გასახდელი სალათები, ცხიმიანი ხორცი და ა.შ.

მიუხედავად იმისა, რომ წონის დაკარგვისთვის სელის ზეთის მომატება, მას ასევე აქვს უკუჩვენებები: