როგორ ძილის დროს სწორად სძინავთ?
დასაწყისისთვის, უნდა ითქვას, რომ თითქმის 1 ტრიმესტრში ქალს ეძლევა ე.წ. "მოქმედების თავისუფლება", ანუ, მას შეუძლია მიიღოს ყველაზე კომფორტული და საყვარელი პოზიცია დანარჩენი. თუმცა, 12-13 კვირით, ექიმები რეკომენდაციას იწყებენ გადამზადებას და დარწმუნდით, რომ სხეული ძილის დროს სწორი პოზიციაა.
ასე რომ, საუკეთესო პოზიცია ორსულობის დროს საძილეში არის ის, რომლითაც ქალი სძინავს მის გვერდით და მარცხნივ. ეს პოზიცია ხელს უწყობს საშვილოსნოების სისხლძარღვებში უკეთესი სისხლის ნაკადის განვითარებას, რის შედეგადაც აღნიშნული დარღვევების განვითარება ნაყოფის ჰიპოქსიაა .
ასევე ერთ-ერთი სწორია, რომ ფეხმძიმობის დროს ფეხმძიმობად ყოფნა ფეხბურთია, მაგალითად, რეკილინგი. სხეულის ზედა ნაწილი მდებარეობს ბოლოში დაახლოებით 45 გრადუსზე. ამის გაკეთება, თქვენ უნდა დააყენოს ბალიში ქვეშ თქვენი უკან. ამ მდგომარეობაში, საშვილოსნოს მიერ მომატებული დიაფრაგმის ზეწოლა არის მინიმალური, ამიტომ ეს დადებითად მოქმედებს რესპირატორული პროცესის დროს და გამორიცხავს სუნთქვის არეულობას.
ორსულობის დროს ძილიანობის ეს 2 პოსტი შეიძლება სწორი იყოს, ეს არის სხეულის პოზიცია არ იმოქმედებს სისხლის მიმოქცევასა და ნაყოფის მიწოდების ნაყოფზე.
ორსულობის დროს ორსულობის დროს რომელი თავიდან უნდა იქნას აცილებული?
ამ კითხვაზე პასუხის გაცემა, პირველ რიგში, სავარაუდოა, რომ ვთქვათ ზემდგომ პოზიციაზე. ამ თანამდებობაზე დასვენება შეიძლება გავლენა იქონიოს ბავშვის განვითარებაზე, ასევე უმეტესად ორსულობისთვის გამოწვეული უხერხულობა:
- სისხლის დაბალი წნევა;
- გართულდეს სუნთქვის პროცესი;
- მენჯის რეგიონში სისხლძარღვების დარღვევა;
- გამოიწვიოს ტკივილი უკან;
- პროვოცირება გამწვავების hemorrhoids.
ყველაზე მეტად საშიშია ბავშვის ტარების დროს დანარჩენი შედეგების შედეგები, რაც დარღვეულია მიმოქცევაში. საქმე ისაა, რომ პერიოდის ზრდასთან ერთად, სისხლძარღვებზე ზეწოლა, რომელიც უშუალოდ საშვილოსნოს მიღმაა, მკვეთრად იზრდება. უმსხვილესი ესაა ქვედა ვენა კვა, რომელიც ხერხემლის სვეტის გასწვრივ ვრცელდება. მასში სისხლის მიმოქცევის დარღვევა იწვევს ნაყოფის ასფსიქის განვითარებას.
იგივე შეიძლება აღინიშნოს და ოცნება მარჯვენა მხარეს. გარდა ამისა, ამ შემთხვევაში შეიძლება განვითარდეს ისეთი ფენომენის განვითარება, როგორც რეფლუქს - კუჭის შინაარსი საყლაპეში დაუბრუნდება და გულძმარვას იწვევს.
არ არის რეკომენდირებული ძილის დროს ძილის დროს დაძინება, მაშინაც კი, როდესაც ზომა მაინც იძლევა მას. საშვილოსნოს და ნაყოფზე ზედმეტი წნევა იწვევს საშვილოსნოს ჰიპერტენზიის განვითარებას, რაც შეიძლება გამოიწვიოს აბორტი ან ნაადრევი დაბადება გრძელვადიან პერსპექტივაში. ორსულობის მესამე ტრიმესტრში დაუშვებელია საძილე პოზა.
რა მოწყობილობები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ფეხმძიმე ქალების დასვენების დროს?
იმისათვის, რომ ქალმა უფრო კომფორტულად იგრძნოს, არსებობს სპეციალური ბალიშები.
- U- ფორმის - მხარს უჭერს ქალის ქალის დაუყოვნებლივ 2 მხარეს, დასვენების და მოხსნას დატვირთვის dorsal კუნთების, მხარს უჭერს კუჭის;
- C- ფორმის - შესანიშნავი ვარიანტია ძილის გვერდით, რაც ხელს უწყობს კუჭის მოცულობის გაზრდას;
- მე ფორმის - მოთავსებული მუცლის ქვეშ, რომელიც გამოიყენება დანარჩენ მხარეს.
ასეთი ადაპტირება საშუალებას მისცემს მომავალ დედას, დაისვენოს და დაისვენოს.