მომზადება მშობიარობისთვის: რა უნდა იცოდეთ - სუნთქვა
მეძუძური ქალები ურჩევნიათ ქალებს მშობიარობისთვის მომზადებაც კი გესტაციის დროს. იგი შედგება უშუალოდ გარკვეული ტექნიკის დაუფლებაში. წვრთნები რეკომენდირებულია ყოველდღიურად. ორსულ ქალთათვის სავარჯიშოში ჩასმა შესაძლებელია. ამ შემთხვევაში, რესპირატორული წვრთნების ხანგრძლივობა 10 წელზე მეტია. ხანგრძლივი სესიები შეიძლება გამოიწვიოს ფილტვების ჰიპერვერტილაცია, რაც თავბრუსხვევასა და თავის ტკივილს უკავშირდება.
ასეთი პროცესი, როგორც მშობიარობის მომზადება, რომლის სუნთქვა მნიშვნელოვან როლს თამაშობს, ძალიან ხანგრძლივია. ექიმები ყურადღებას უთმობენ ქალთა ყურადღებას უშუალოდ რესპირატორული ტექნიკის განვითარებას, რაც დიდი დახმარებაა ბავშვის გარეგნობის პერიოდში. პირობითად ისინი შეიძლება იყოფა 2 ჯგუფად:
- მუცლის სუნთქვის ჩართვა, სრული სუნთქვა.
- ზრდა ეფექტურობა, ეკონომიკა.
პირველი ტექნიკის გამოყენება მოიცავს გაწმენდის ექსჰალაციას, რომელსაც უნდა ჰქონდეს მაქსიმალური ამპლიტუდა. მუცლის პრესის კუნთებში დაძაბულობაა, კუჭის შედგენა და "იზრდება" ხერხემლის სვეტში. შემდეგ იწყება ნელი, რბილი რელაქსაცია. შედეგად, აღინიშნება ფილტვების და ჰაერის ქვედა ნაწილების პასიური შევსება. ტექნიკის კონტროლი ექიმები რეკომენდაციას იძლევიან, თითქოს ჰემოჰქონდიუმის არეში ჩაღრმავება: ექსჰალაცია - ხელები გადაადგილდებიან ნეკნებიდან, ინჰალა - დატოვონ.
მუცლის ათვისების შემდეგ ისინი სუნთქვას სვამენ. დასაწყისი იგივეა, - გაწმენდის exhalation, რომელიც მივყავართ უმიზეზოდ წინა კედლის peritoneum. როდესაც ჩაიხუჭება - ხელებზე ჩაღრმავებული ნეკნების ქვეშ აღინიშნება, სუნთქვის სისტემის ქვედა განყოფილებები გაფართოვდეს. თანდათანობით იზრდება საშუალოდ მოცულობის ზრდა. მოგვიანებით, აღინიშნება კლოვული, რაც გულისხმობს პროცესში ფილტვების apex- ის ჩართვას.
ძალზე მნიშვნელოვანია ამ წვრთნებში შეყვანა კუჭში, რომელიც ემსახურება როგორც მხარდაჭერას. გამონაყარი ხდება საპირისპირო მიზნით. უკანასკნელი არის მენჯის სართულის კუნთების ჩამორთმევა. ამის შემდეგ, არსებობს პაუზა, - მუცლის კედლის გათავისუფლება, მას შემდეგ, რაც - ახალი სუნთქვა მზადდება. ასეთი მეთოდების გამოყენება მოიცავს ცხვირის მეშვეობით ჰაერის მიღებას. დიაფრაგმა უნდა შეასრულოს შეუფერხებლად. განახორციელეთ წვრთნები დღეში 10-ჯერ და შეგიძლიათ მეტი გააკეთოთ.
ეკონომიკურ სუნთქვა მნიშვნელოვანია მშობიარობის დროს. რესპირატორული პროცესის ეფექტურობის გასაუმჯობესებლად საჭიროა შრატის ხანგრძლივობის თანაფარდობა და ამ ეტაპზე მომხდარი გულის შეკუმშვების რაოდენობის გასვლის აუცილებლობა. პულსის გადასაყრელ პლასტზე ტუჩზე აყენებს ქალს, თუ რამდენი პარალიზებულია ინჰალაციისა და გასახვისას. ხშირად თანაფარდობა არის 1: 1, 1: 1.5, მაგრამ ის უნდა იყოს 1: 2. შედეგად, ექსჰალაციის ფაზის სიგრძის გაზრდით შესაძლებელია უფრო ეფექტიანად სუნთქვა. ასეთი აღჭურვილობის განვითარება დაახლოებით ერთი კვირაა.
შრომის დროს სწორად სუნთქვა?
მნიშვნელოვანია სუნთქვის დროს მშობიარობის დროს. ეს არა მარტო ეხმარება puerperas გაუმკლავდეს მტკივნეული შეგრძნებები, შეამციროს მათი ინტენსივობის, არამედ ხელს უშლის დაწყების დაბადების ტრავმა. მშობიარობის დროს სათანადოდ სუნთქვა ეუბნება ორსულ ქალებს ორსულობის მეორე ნახევრიდან. ამ შემთხვევაში ქალმა მკაცრად უნდა დაიცვას ეს რეკომენდაციები, განახორციელოს წვრთნები დამოუკიდებლად სახლში, არა მხოლოდ მორალურად, არამედ ფიზიკურად მომზადება.
სუნთქვის დროს ბრძოლა
გენეტიკური პროცესის ფიზიოლოგიის მიხედვით, იგი დაუყოვნებლივ იწყება ბრძოლების გამოჩენაში. თავდაპირველად მათ სუსტი ინტენსივობა და მოკლე ხანგრძლივობა აქვთ. ამ ეტაპზე მედლები რეკომენდაციას იყენებენ ნელი ტექნიკით - გლუვი, თანდათანობითი ცვლილებისა და შთაგონების შეცვლა, რაც პირველ რიგში იზრდება. ჰაერის მიღება ცხვირიდან, გათავისუფლებით - პირით. დასაწყისი ღრმა exhalation - ათავისუფლებს დაძაბულობის. რელაქსაციის სუნთქვა გამოიყენება ინტერვალებში.
იმისათვის, რომ ორსულ ქალს გაიგოს, თუ როგორ უნდა სუნთქოთ შრომა, გინეკოლოგები გრძელვადიან პერსპექტივაში ამ თემაზე საუბრობენ. ალგორითმები ტარდება პრაქტიკაში. ქალს შეუძლია მარტო სახლში წვრთნა. იცის, თუ როგორ უნდა ვსუნთქავ შრომის დროს, ველოდოთ დედამ ამ პროცესის ტკივილს. ასეთ შემთხვევაში, აუცილებელია შემდეგი წესის გათვალისწინებით: ბრძოლები უფრო და უფრო ძლიერია, უფრო ღრმა და ნელი სუნთქვა უნდა იყოს.
სუნთქვის მცდელობა
შრომის მეორე ეტაპი მოითხოვს მაქსიმალურ ფიზიკურ ძალისხმევას. ამ დროს დაუყოვნებლივ არის ბავშვის გამოჩენა. იმისათვის, რომ ყველაფერს წასვლა შეუფერხებლად, თითოეულმა ქალმა უნდა იცოდეს როგორ სუნთქვა სწორად, როდესაც ამის გაკეთება ცდილობს:
- საშვილოსნოს შეკუმშვის დასაწყისი - ღრმა სუნთქვა;
- აკრეფილი საჰაერო არ არის გამორიცხული, მაგრამ თითქოს გადაყლაპვა;
- როდესაც ჟანგბადის ნაკლებობა არსებობს - გლუვი, ნელ-ნელა და განმეორება.
ჰაერის გადაყლაპვის მოცულობა დიფრაგმა ახდენს ზეწოლას, რომელიც რეალურად გადადის ძაბვის საშვილოსნოს ქვედა ნაწილში. გაღიზიანების შემდეგ, უნდა იქნას მიღებული, რათა უზრუნველყოს, რომ არ არსებობს შეწყვეტა, მოკლე სუნთქვა, როგორც ეფექტურობა მკვეთრად მცირდება დიაფრაგმის ზემოთ გადაადგილების გამო. 1 მცდელობისთვის, რომლის ხანგრძლივობა 1 წუთია, ქალმა უნდა გაიმეოროს 3 ციკლი შთაგონებისა და ვადის გასვლის შემდეგ, ხოლო მენჯის იატაკზე დატვირთვის თავიდან ასაცილებლად - არ უბიძგებს თავის მხრივ (სამეანო ტერმინს).
როდესაც დაბადების ხდება, როგორ სუნთქვა სწორად და დააყენებს ქალი, განმარტავს სამეანო. იმის გამო, რომ ტკივილის ხარისხი იმდენად მაღალია, დედა ყოველთვის ვერ მიყვება რეკომენდაციებსა და რჩევებს. ასეთი თვისებების გათვალისწინებით, ბევრმა ექიმმა მუშაობა მომავალ დედასთან ერთად, ეს წვრთნები ჯერ კიდევ დაწყებამდე იწყება. ასეთი ტრენინგი არ არის უშედეგოდ.
სუნთქვის ტექნიკა შრომისა და შრომის დროს
აღსანიშნავია, რომ ზოგადი პროცესის გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, სუნთქვა სხვადასხვა გზით უნდა ჩატარდეს. მშობიარობის დროს გამოყოფილი ტექნიკა მნიშვნელოვნად განსხვავდება ბავშვის გარეგნობის პირველ ეტაპზე. ეს სწორი გამოყენება ხელს უწყობს თავიდან ასაცილებლად:
- ნაყოფის ჰიპოქსიის განვითარება;
- პრეპარატის დაზიანების თავიდან ასაცილებლად;
- ბავშვის მშობიარობის პროცესის ხელშეწყობა;
- სხეულის ტკივილის შემცირება .
ტკივილის გასაზრდელად შაქრის მიღების ტექნიკა
ორსულობის მეორე ნახევარში გინეკოლოგის ვიზიტის დროს ფეხმძიმე ქალს განიხილავს მშობიარობის დროს მოქმედების სრული ალგორითმი. ამ შემთხვევაში, შრომის დროს სუნთქვის ტექნიკა ცალკეა. მისი ძირითადი რაოდენობაა:
- პირველი exhalation სიმაღლე bout;
- შეისუნთქეთ ცხვირის მეშვეობით, შემდეგ გამოიყენეთ ეკონომიური სუნთქვა - მშვიდი ჰაერის გაღიზიანება, გახანგრძლივებული, მშვიდი გაღიზიანება;
- დასუსტდებიან სუნთქვა შორის ინტერვალებით შორის contractions.
ძაღლი სუნთქვა დროს მიწოდება
მეან-გინეკოლოგები ურჩევნიათ სუნთქვის მსგავსად ძაღლი, რომელიც აწუხებს ტკივილს ხანგრძლივი და ხშირი ტკივილებით. დასაწყისი ნელა სუნთქვა, თანდათანობით შემოტანა 1-2 სუნთქვა წამში. შედეგად, ორივე ეტაპი იგივე ხანგრძლივობაა. ღობე მშვიდად ტარდება, ცოტა ხმით გაეცანით. ტენიანობისგან ნაკლებად აორთქლდება პირის ღრუში, - დაფარავს თქვენს პალმას. პერიოდულად, rinse თქვენი პირით წყლით. ბრძოლის დასასრულს ისინი ეკონომიკურ სუნთქვას გადადიან.
მშობიარობის დროს ცხვირის სუნთქვა
მტკივნეული შეგრძნებების გამო, არსებობს შინაგანი ორგანოების რეფლექსური შეკუმშვა და დაძაბულობა, რაც უარყოფითად მოქმედებს ნაყოფის ჯანმრთელობაზე. პლაცენტის სისხლძარღვების სპაზმი იწვევს ჟანგბადის რაოდენობას მცირეწლოვან ბავშვში. გარდა ამისა, არსებობს შემცირება და სისხლის დონის დედა, რომელიც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს გახსნის საშვილოსნოს ყელის. ამ ეტაპზე ცხენის სუნთქვამ შეიძლება შეცვალოს სიტუაცია. ეს ტექნიკა ხორციელდება შემდეგნაირად:
- ღრმა სუნთქვა თქვენი ცხვირის მეშვეობით;
- თანდათანობითი, ნელი, გლუვი exhalation მეშვეობით გაღრმავებული ტუჩები.
შედეგად, ქალს შეუძლია პირისპირ, კისრისა და ტუჩების კუნთების ბოჭკოებისგან დაძაბულობის აღმოფხვრა. თანდათანობით, ქვედა ნაწილების დასვენება ხდება რეფლექსურად. სავარჯიშო ეხმარება სრულყოფილად დაისვენოთ საშვილოსნოს კუნთების, ხელს უწყობს და აჩქარებს ასეთი მნიშვნელოვანი მომენტის პერიოდს კისრის გახსნისას. შედეგად, პირველი ეტაპი უფრო სწრაფია და ბევრად უფრო ადვილია მომავალი დედისთვის.