Ჰიპოვიტამინოზი

ზაფხულის ხილისა და ბოსტნეულის ბუმის შემდეგ, საშემოდგომო დაღლილობა და ხშირი დაავადებები ჩიხშია. ისინი იკვებება სხეულის ვიტამინებით, ყელში, და იგი "უჩივის" ... მთელი უბედურება ის არის, რომ საუკეთესო ვიტამინები არ დაგროვება ადამიანის სხეულში. აქედან გამომდინარე, უნდა დაისვენოთ, არ დაიცვას დიეტა, გამოტოვოთ სიმსივნეების დიზუსი, როგორ ვითარდება ჰიპოვიტამინოზი.

ავიტამინოზი და ჰიპოვიტამინოზი

ვიტამინების ნაკლებობა საკმაოდ ხშირია. აღსანიშნავია, რომ ავიტამინოზი და ჰიპოვიტამინოზი სხვადასხვა ცნებებია. პირველად მოიპოვა პოპულარობა, მაგრამ ხასიათდება სრული ვიტამინი ან ვიტამინების ჯგუფის ორგანიზმში. მეორე კონცეფცია აღწერს ნაკლებად მძიმე მდგომარეობას და ნიშნავს ვიტამინების ნაკლებობას. რისკის ჯგუფში, ორსული ქალები და ბავშვები, ანუ ისინი, რომლებიც ორგანიზმში განვითარებულ სისტემებს ითხოვენ, საჭიროებენ სასიცოცხლო ამინომჟავების დამატებით მიღებას. მიუხედავად იმისა, რომ არასასურველი გარემო პირობებისა და ცუდი ხარისხის საკვების გამო, ჰიპოვიტამინოზი, განსაკუთრებით შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში, თითქმის ყველა ადამიანში ხდება. გამონაკლისი ნივთიერებების სპეციფიკური ჯგუფის მიხედვით, ამ მდგომარეობას შეუძლია სხვადასხვა სიმპტომების გამოვლენა. მაგრამ ისინი გაერთიანდნენ ყველა:

ჰიპოვიტამინოზი ვიტამინი A

ერთი ვიტამინი, რომელიც არ საჭიროებს მუდმივ შევსებას, არის ვიტამინი ა. სხეულის დაგროვებისას ამ ვიტამინს იშვიათად იწვევს ჰიპოვიტამინოზი. მაგრამ ბეტა-კაროტინის ათვისება, რომელიც ქიმიური რეაქციების შემდეგ ვიტამინად გადაიქცევა, საჭიროა სხეულისა და ცხოველური ცხიმების საკმარისი მიღება. ამ ვიტამინის არასაკმარისი მიღებით, შეგიძლიათ იხილოთ კანის ჰიპოვიტამინოზი. ვიტამინი A ჰიპოვიტამინოზის სიმპტომებია:

ვიტამინის არარსებობის გამო, ღირსეულ პროდუქტებში, რომლებიც შეიცავს ბეტა კაროტინის შემცველ პროდუქტებს: სტაფილო, გოგრა, ოხრახუში, ატამი, ვაშლი, გარგარი, ისპანახი, მწვანე ხახვი, რძის პროდუქტები, ღვიძლი, კვერცხი.

B ვიტამინების ჰიპოვიტამინოზი

ვიტამინების ჯგუფი B - ვიტამინების ფართო სპექტრი, რომლებიც, ბუნებრივია, ერთად ცხოვრობენ "ცოცხალი". ეს არის წყლის ხსნადი ამინომჟავები, მათ არ აქვთ დაგროვების თვისებები, გარდა ვიტამინის B12. ამ ჯგუფის ვიტამინები ჩართულია ჟანგბადის უჯრედების მიწოდებაში, ასევე ნეირო-ცერებრალური აქტივობის პროცესებში. B ვიტამინის ჰიპოვიტამინოზის სიმპტომები ძალიან სერიოზულია:

ვიტამინი B2 hypovitaminosis, ჭრის ტკივილი თვალებში შეიძლება მოხდეს, hypovitaminosis B12 იწვევს მეხსიერების უკმარისობა და hypovitaminosis B6 მივყავართ seborrhea სახე და კისრის, პირის ღრუს.

B ვიტამინების ნაკლებობის აღმოფხვრა შეგიძლიათ დიეტა რძის, ბრინჯის, კაკლის, წიწიბისა და შვრიის, ღვიძლი, თევზი, ხორცი, ხაჭო, ყველი.

ჰიპოვიტამინოზი ვიტამინის დ

აუცილებელია კალციუმის ათვისება, ვიტამინი D. მისი დეფიციტი იწვევს შემდეგ პროცესებს:

თუ რეგულარულად შეჭამთ კალციუმის საკვებში საკვებს და ხშირად ვხვდებით მზეზე, ასეთი პრობლემები არ არის გამორიცხული. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ შემთხვევაში ვიტამინი D ვიტამინის ჰიპოვიტამინოზი პროვოცირებულია ფოსფორიულ-კალციუმის მეტაბოლიზმის, დაავადების და პათოლოგიების დარღვევით.

ჰიპოვიტამინოზი ვიტამინის E

ვიტამინი E ან tocopherol არის ცხიმიანი ხსნადი ვიტამინი, რომელიც გავლენას ახდენს უჯრედის მემბრანის წინააღმდეგობის გაწევაზე. სხეულის ამ ნივთიერების არარსებობის გამო, შემდეგია:

ვიტამინის E- ის დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ფოკუსირებული საკვები: თხილის, ნუშის, შვრიის, სიმინდისა და მზესუმზირის ზეთი, ლეგვები, ვარდი, ღვიძლი, რძე, კვერცხი (იოლ).

სინთეზური ნარკოტიკები ასევე დიდი გზაა ორგანიზმში არსებულ ნივთიერებების ნაკლებობის გამოსაყენებლად. ჰიპოვიტამინოზის თავიდან აცილების მიზნით ვიტამინების ბევრი წყაროების არარსებობის სეზონი არ შეგიშლით ხელს ვიტამინის კომპლექსის მიღებიდან, თქვენი თერაპევტი დაეხმარება მათ არჩევას.