რა სამწუხაროა, რომ შეშფოთებას არ აქვს "გამორთვა" ღილაკი.
1. თქვენ მუდმივად აწუხებთ.
თქვენ უბრალოდ არასდროს ვგრძნობ მშვიდად.
2. თქვენს შეშფოთებას იწვევს რეალური ფიზიკური დისკომფორტი და ტკივილი.
შფოთვა, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა ემოციური გამოცდილება, უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის სხეულში. სისუსტე მკერდზე, დაძაბულობის დროს, კუჭის ტკივილი, ქავილი და შაკიკი - ამ სახელმწიფოში აშკარად არაფერია სასიამოვნო.
3. უარეს შემთხვევაში, შფოთვა გადაიქცევა პანიკის თავდასხმასთან.
და მაშინ ვერ სარგებლობენ თქვენი საკუთარი სამუშაო, დასასვენებლად მეგობრებთან ერთად ან დაბადების დღე, რადგან მტკივნეული Bout of შფოთვა devalues ნებისმიერი დადებითი ემოცია.
4. თქვენი გონება მუდმივად ჩხუბობს სადღაც.
ახლა მილიონმა აზრმა იბრძვის ჩემს თავზე.
თუ თქვენი ტვინი ცხენი იყო, ის უდავოდ გახდებოდა რბოლების ფავორიტი.
5. და ყოველთვის აკრიტიკებ თავს.
უნდა ვისაუბრო ამის შესახებ? ალბათ, ყველაფერი გაფუჭდა?
6. სერიოზულად, თქვენ აწუხებთ ყველაფერი!
სიტყვასიტყვით ყველა ადამიანი, ნებისმიერი გრძნობები, pets, ჩვეულებრივი სამუშაო მომენტები - თქვენ აუცილებლად განიცდიან თუნდაც ყველაზე უმნიშვნელო რამ.
7. გაწყვეტის შფოთვა შეუძლებელია.
ვცდილობდი შეწყვიტოს აზროვნება, მაგრამ ეს არ დაეხმარება.
და თქვენი ტვინი მუდმივად იმყოფება გადატვირთვის მდგომარეობაში.
8. კარგი კომედია მოისმინე? არა, ეს არ მუშაობს.
სამწუხაროდ, თქვენი ტვინი არ გეგმავს ყურადღების მიქცევა შფოთვათაგან. და ნაცვლად დანარჩენი და თქვენ ინერვიულოთ, რომ თქვენ განწირულია უყურებს ფილმები მარტო.
9. გინდა მშვიდობიანად დაძინება? მაგრამ ეს შეუძლებელია.
თქვენც კი ვერ იმედი, რადგან ღამე არის იდეალური დრო შფოთვა და შფოთვა.
10. ძველ მეგობარს! ზუსტად, არა.
სამწუხაროდ, საუბრის მომენტში თქვენი ტვინი შეგახსენებთ ყველა იმ უხერხულ რამეს, რაც 10 წლის წინ გააკეთე და მთლიანად დაბლოკოთ თქვენი უნარი, რათა თანმიმდევრული წინადადებები გააკეთონ.
11. შენ აწუხებთ თქვენი საკუთარი შფოთვის გამო.
ყველაფერი არის პოტენციური გამაღიზიანებელი, ასე რომ თქვენ ხარჯავთ მთელ სიცოცხლეს მაღალი სიფრთხილეში, ცდილობს დაიცვას თავი ყველა შიშისგან. სამწუხაროდ, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ გაატარებთ ძალიან ბევრ დროს თქვენი შიშის შესახებ შემაშფოთებელი.
12. არ იცით, როგორ უნდა ისარგებლოს დღევანდელ მომენტში.
ძნელია ვაფასებ ცხოვრებას, თუ წარსულში ან მომავალზე მუდმივად აწუხებთ.
13. გადაწყვეტილების მიღება მტკივნეულად მტკივნეულია.
როგორ აირჩიოს სწორი ვარიანტი? შეუძლებელია!
14. თუნდაც გადაწყვეტილების მიღებისთანავე, დაუყოვნებლივ დაიწყებთ ფიქრს მისი სისწორის შესახებ.
შეაჩერე პანიკა.
მე ვიცი, რომ საკმარისი არ არის საკმარისი.
15. თქვენ აწუხებთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაივიწყოთ რამე, რადგან ამდენი აზრია თქვენს ხელმძღვანელზე, რომ უბრალოდ დაკარგა.
ამდენად, თქვენ იძულებულები ხართ სამჯერ შეამოწმოთ, თუ კარი ჩაკეტილია და რკინის გამორთულია.
16. შენ მთლიანად განიცდი.
ფიზიკურად, გონებრივად, ემოციურად. შფოთვა არის წარმოუდგენლად tedious აქცია.
17. შენი გონება არ გდევნი.
ეს ფაქტია თუ ჩვეულებრივი სიგნალი? როგორც ჩანს, ტვინი მუდმივად ცდილობს შეცდომაში შეყვანას.
18. იცოდეთ, რომ თქვენ უნდა იტანჯოთ შფოთვა, იძულებულნი იძინებენ ამაზე.
ოჰ, შეშფოთება და ნერვიულობა - მე შენთან ერთად ვარ.
19. კეთილი ადამიანები ცდილობენ დაგეხმაროთ და სიტუაცია კიდევ უფრო გაუარესდეს.
დიახ, მე ვიცი, რომ არ უნდა ინერვიულოთ. მაგრამ ეს ფრაზა, რომელიც ბევრჯერ გაისმა, შეუძლია მშვიდად თუნდაც მშვიდად მიიყვანოს.
20. კარგი განზრახვა მქონე ადამიანები პრობლემის გადაჭარბება შეუძლიათ.
არა, მე არ ვარ ეგოისტური და მე ვწუხვარ, ასე რომ მადლობა გადაგიხადოთ თქვენი შეშფოთების გამო, მაგრამ მე პრობლემის მოგვარება თავს.
21. ნამდვილად შეწუხებულია თქვენი საყვარელი ადამიანებისადმი მძიმე ტვირთად.
თქვენ საკუთარ თავს ძლივს დგანან, ასე რომ, როგორ შეიძლება მოითმინოთ სხვები? სხვათა შორის, შეშფოთების დიდი მიზეზი.
22. შენი მთავარი ოცნება მხოლოდ შეშფოთების შეჩერებაა.
არის თუ არა შფოთვა ფუნქციის შეცვლა?
23. თქვენ იცით, რომ არსებობს რაღაც, რაც დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში. მაგრამ თქვენ ფიქრობთ შეშფოთებული, ცდილობენ ეს გადაწყვეტილება.
მედიტაცია? ჩემი ტვინი ძალიან ხმამაღლა ფიქრობს, ამ ფონზე ვერ გავიხსენებ. განახორციელოს? ყველას ვხედავ და ვგმობთ ჩემს ფიზიკურ ფორმას!
24. და, საბოლოო ჯამში, წარმოუდგენელი რელიეფის მოაქვს საუბარი ვინმე მათი პრობლემები, იცის, რომ მათ ესმით თქვენ.
მე შენ მიყვარხარ.
თქვენ მარტო არ ხართ.