რა ვიტამინები საჭიროა მოზარდებში?
11-12 წლის ასაკში ჩაკეტილი იწყება სწრაფი ტემპით, რის შედეგადაც აუცილებელია სასარგებლო წიაღისეულის მარაგი, როგორიცაა კალციუმი, ფოსფორი და ვიტამინი დ.
ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების ბალანსი მიიღწევა მხოლოდ მაშინ, როდესაც სხეული იღებს B ვიტამინების საკმარის რაოდენობას.
სხეულის უჯრედების დასაცავად მავნე თავისუფალი რადიკალების ეფექტიდან, ვიტამინი E საჭიროა, რაც ასევე აუცილებელია კანის ელასტიურობისთვის, რადგან ახლავე, მოზარდებში სხვადასხვა პრობლემაა.
კბილების, კანისა და ხილვის კარგი მდგომარეობისთვის საჭიროა ვიტამინი A, რომელიც არის ქსოვილის სტრუქტურების სამშენებლო მასალა. იმუნური სისტემის მხარდაჭერა და აქტიური ზრდის პერიოდში სხეულის ცილების დაცვა, შეუცვლელი ვიტამინი C დაეხმარება.
კარგი სისხლის მიმოქცევისთვის, მოზარდი საჭიროებს ვიტამინებს PP , K და biotin.
როგორ ავირჩიოთ ვიტამინები მოზარდებისათვის?
თაროებზე აფთიაქებში ამ დღეებში შეგიძლიათ იხილოთ დიდი რაოდენობით ვიტამინის კომპლექსები. ვიტამინები და მინერალები მოზარდებისათვის მზადდება სხვადასხვა ფარმაცევტული კომპანიებით და აქვთ განსხვავებული ფასი, მაგრამ ისინი თითქმის იდენტურია კომპოზიციაში. ამიტომ, არ ცდილობენ იმპორტირებული ნარკოტიკების ყიდვა უფრო ძვირი, როდესაც შიდა ანალოგს აქვს იგივე თვისებები, მაგრამ ზოგჯერ იაფია.
აქ არის ვიტამინისა და მინერალური კომპლექსის ჩამონათვალი, რომელიც ფარმაცევტს გვაძლევს. 12 წლის ასაკში მოზარდების ვიტამინები საუკეთესოა მხოლოდ ექიმისთვის, თუ ბავშვს აქვს რაიმე დაავადება. თუ ყველაფერი ნორმალურია, მაშინ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი რამ:
- Vitrum Junior, Vitrum Teenager.
- მულტფილმები მოზარდი.
- ანბანი მოზარდი.
- პიკოვიტ პლიუსი, პიკოვიტ ფორტე, პიკოვიტი D, პიკოვიტი პრებიოტიკი.
- სენა-სოლ.
12 წლის ასაკის ვიტამინები უნდა იქნას გამოყენებული ორ კვირაში ან თვეში, შესვენების იგივე ინტერვალით. ასეთი პრეპარატების მუდმივი მიღება შეიძლება ნაკლებად საზიანო იყოს, ვიდრე მათი სრული არარსებობა.