ძალიან ხშირად ახალგაზრდა nonsmoking გოგონები წინაშე დგას კითხვაზე, თუ როგორ უნდა ბიჭს შეწყვიტოს მოწევა. და პრობლემა არ არის მხოლოდ ის, რომ მავნე ჩვევა გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე ყველა თქვენს ირგვლივ. გაცილებით შორსმჭვრეტელმა გოგონებმა კარგად ესმით, რომ ასეთი ადამიანის რისკი საერთოდ არ არსებობს. ამრიგად, ნიკოტინის დამოკიდებულების თავიდან აცილების საკითხი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაკარგოს მისი მნიშვნელობა.
ვფიქრობ, ბევრს ვეთანხმები იმ მოსაზრებას, რომ დღეს სიგარეტი ერთ-ერთი ყველაზე უსიამოვნო დამოკიდებულებაა. ხშირად ეს ჩვევა ღრმადა ქვეცნობიერი და ის არ არის ადვილი, რომ შეიცვალოს დამოკიდებულება. მაგრამ ეს მთავარია. თამბაქოს მოწევის შეჩერება და მოთმინება შეაჩერე, რომ ადამიანს ეს არეულობა მოაქვს - აქ არის ის, რომ მთავარი იდეა, თუ როგორ უნდა მოერიდოს ბიჭი მოწევას.
თუმცა, არსებობს პარამეტრები, თუ როგორ უნდა დაეხმაროს ბიჭი დატოვოს მოწევა, დაეხმაროს მისი სხეული დაძლევა ამ დამოკიდებულების. განვიხილოთ ძირითადი, დადასტურებული საშუალებები:
- ელექტრონული სიგარეტი. დღეს ძალიან პოპულარულია. მოსაზრებები განსხვავდება, მაგრამ უმრავლესობაში მხოლოდ კარგი პიროვნებები მოვისმინე. ბევრი დაეხმარა შეამცირონ ნიკოტინის დოზის შემცირება და შემდეგ მთლიანად უარი ეთქვა. მთავარია ის - ჩვევისგან, რომელიც არ არის "ბლის" აივნიდან.
- ალან კარის წიგნი "მარტივი გზა მოწევის დატოვება". კიდევ ერთხელ, ხანგრძლივი და მყარად დადასტურებული საშუალებით. ბევრი ჩემი მეგობარი მითხრა ნამდვილად წარმოუდგენელი რამ: კითხულობს წიგნს - მოწევას დავტოვებ. მიზეზები არ მჯერა სიტყვა არ მაქვს, ასე რომ სცადე! მთავარია, რომ ეს ინსტრუმენტი არის მოთმინება და დაეუფლოს წიგნს.
- სიძულვილი. ეს მეთოდი ეფექტური იქნება, თუ თქვენი ბიჭი ნამდვილად სურს მოწევის დატოვება. შეიმუშავეთ სიტუაცია თაროებზე, ვარაუდობენ დაგეგმვასა და შებოლილი სიგარეტების რაოდენობის შემცირებას კვირის განმავლობაში. ამ მეთოდით, მთავარი ის არის, რომ არ გაბრაზდეს, თუკი მას სიგარეტის დატოვება არ შეუძლია. უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ აგრესია აგრესიისა და თავდაცვითი რეაქციის გამომუშავებას ქმნის. და ამით თქვენს გადაჭარბებულ მონაწილეობასთან ერთად, ის შეგიძლიათ "დაშიფრული" იყოს.
- სპორტი. კარგია ადამიანები, რომლებიც ტოვებენ მოწევას და ზოგადად ხალხს. მეცნიერულად დადასტურდა, რომ სხეული, რეგულარული ფიზიკური სტრესის მიხედვით, თანდათან იწყება სიგნალის გასაზრდელად და სიგარეტის დათმობას. პირველი ის ინერციით იმოქმედებს, შემდეგ კი - სიურპრიზს, არ გაიგებს, რატომ აკეთებს ამას და შემდეგ მთლიანად უარს ამბობს. სპორტული მისთვის ბევრია და მოწევა
გამოტოვებულია ცხოვრება, როგორც უსარგებლო. ეს გზა, როგორც ბიჭი დატოვებს მოწევას, ალბათ საუკეთესო და ყველაზე სასარგებლო.
მაგრამ მთავარი კითხვა, რომელიც ქალმა უნდა იფიქრო, არის თუ არა მისი მეგობრის სურვილი, რომ მოწევის დატოვება სურს. თუ დიახ, მაშინ თქვენს მხარეს საუკეთესო გზა არის რბილი მხარდაჭერა და არ reproaches და reproaches. მოთმინება, გესმის, რომ უფრო ძნელია მასზე, ვიდრე შენთვის. მხარი დაუჭიროს მას.
თუ კითხვა ჩნდება "როგორ უნდა აიძულოს ბიჭი შეწყვიტოს მოწევა", ღირს ფიქრი: არის საჭირო? იქნებ ეს არ არის სწორი? ალბათ, სადღაც არის ქალი, რომელიც მას მიიღებს მას, რადგან მისთვის უმნიშვნელო იქნება. დაფიქრდით.