თანამედროვე ცხოვრება გვამცნობს ყოველდღიური სტრესისკენ, მუდმივი დაჩქარება და დაძაბულობაა, ერთადერთი, რაც გადაარჩენს ძილს. აქედან გამომდინარე, ძილის დარღვევა არის რეალური პრობლემა, მათი შედეგები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს - ცუდი განწყობისგან დეპრესიული მდგომარეობის დღისთვის. ძილის არარსებობის ყველაზე გავრცელებული შედეგები მხედველობაშია, არაფრის კონცენტრირება, გაღიზიანებადობა, მზარდი გონებრივი დაძაბულობა. მაგრამ რა მოხდება, თუ ძილის დარღვევა გაქვთ? ბუნებრივია მკურნალობა, მაგრამ ასევე, რაც ახლა, ჩვენ გვესმის.
მოზარდებში ძილის დარღვევების მკურნალობა
მიზეზი, რის გამოც ჩვენ გვაქვს პრობლემები ძილის და ჯანსაღი ხანგრძლივობით, შეიძლება იყოს განსხვავებული და ამიტომ ძილის დარღვევების მკურნალობა იწყება მიზეზების დამყარებაზე. ბუნებრივია, ძალიან ძნელია აღმოჩნდე თქვენთვის გასარკვევად და ამიტომ უნდა დაუკავშირდეთ სპეციალისტს, რომელიც თქვენთვის შესაფერისი მეთოდის შერჩევა იქნება. სხვათა შორის, და რა ისინი?
- პირველი, რაც იბადება, როცა ძილის დარღვევაში ვნახავთ, მედიკამენტებით ვიწყებთ. მეთოდი ცუდი არ არის, მედიკამენტები სწრაფად იმოქმედებს, ნერვულ სისტემაზე დამამშვიდებელი ეფექტი აქვს და ძილის დასახმარებლად დაგვეხმარება. მაგრამ ჩვენ არ უნდა დავივიწყოთ გვერდითი მოვლენების არსებობა და მაინც ყველა ნარკოტიკს აქვს სხვადასხვა მექანიზმი და თუ არჩევანი არასწორია, შეგიძლიათ მიიღოთ დამოკიდებულება ან ძილის დარღვევა, როდესაც შეწყვეტთ. აქედან გამომდინარე, რა უნდა მიიღოს, როდესაც საძილე აწუხებს და რა დოზა უნდა მიეცეს ნარკოტიკების, მხოლოდ ექიმს შეუძლია საუბარი.
- ხშირია პრობლემები, რომლებიც იძინებს ძირს უკავშირდება დღის განმავლობაში დაგროვილი ყველა უარყოფით ემოციებს. ამ შემთხვევაში, მოზარდებში ძილის დარღვევების მკურნალობა შეიძლება განხორციელდეს სხვადასხვა რელაქსაციის საშუალებებით, ისევე როგორც მედიტაცია.
- ძილის დარღვევების მკურნალობის ხალხური მეთოდების გამოყენება შეგიძლიათ. უპირველეს ყოვლისა, ეს გულისხმობს ღამით სხვადასხვა მწვანილის ინფუზიების მიღებას. კარგი ეფექტი ასეთი შემადგენლობაა.
- ვაზისებრი ფხვნილის კოვზი 15 წუთის განმავლობაში ½ ჭიქა მდუღარე წყალში.
- 1.5 გრამი გამხმარი ლიმონის ბალზამი ტოვებს 15 წუთის განმავლობაში მდუღარე წყალში.
- 2 ც. კონცერტი of hop შევიდა მინის მდუღარე წყალში 15 წუთის განმავლობაში.
- 10 გრამი მარროზის ყვავილები, 20 გრამი ლავანდის ყვავილები და 15 გრამი კუნელი ყვავილები შერეული და 10 წუთიანი მდუღარე წყალში 300 მლ.
ძილის დარღვევების საწინააღმდეგოდ ასევე რეკომენდებულია ძილის წინ, ბალნეოთერაპიის და ცუდი ჩვევების უარყოფა.