ყველა ადამიანი გამოყოფს განსხვავებულად, და ეს დამოკიდებულია სხვადასხვა ფაქტორებზე, მაგალითად, რამდენად ძლიერი იყო გრძნობები, იმის გამო, თუ რა მოხდა უფსკრული და ა.შ. რჩევა ფსიქოლოგი, როგორ უნდა გადარჩეს გამიჯვნა, დაეხმარება გაუმკლავდეს რაც შეიძლება სწრაფად არსებული გამოცდილება და დაიწყოს ცხოვრების ნულიდან.
როგორ გადარჩეს დანაწევრება თქვენი საყვარელი?
უზარმაზარი რაოდენობის ადამიანები დანაწევრების შემდეგ გრძნობენ სიცოცხლის გარკვეულ დაშლას. ისინი ფიქრობენ, რომ მათ ვეღარ შეძლებენ ისევ და ისიც კმაყოფილები არიან, მაგრამ ეს ასე არ არის. ფსიქოლოგები აცხადებენ, რომ მხოლოდ რამდენიმე ნაბიჯი შეიძლება სერიოზულად შეცვალოს სიტუაცია უკეთესი.
როგორ გადარჩეს დეპრესია გაყოფის შემდეგ:
- პირველი თქვენ უნდა ჩააგდე ყველა ემოციებს . ტირილი, ყვირილი, ზოგადად, ყველაფერი გავაკეთოთ იმისათვის, რომ ყველა დაგროვილი ემოციები.
- დასვა წერტილი, ანუ, გააცნობიეროს, რომ ეს არის ბოლო და კიდევ მეტი დაბრუნების. წარსულში მშვიდობის დამყარება მხოლოდ შეგნებული გადაწყვეტილება საშუალებას მოგვცემს, გავზარდოთ ნათელი მომავალი.
- მოდით წასვლა უკმაყოფილება და თქვენ უნდა აპატიოთ არა მარტო თქვენი ყოფილი შეყვარებული, არამედ საკუთარ თავს, იმიტომ, რომ რაც არ უნდა მაგარი, ორივე პარტნიორი დამნაშავეა გამიჯვნა.
- არ მივცეთ შესაძლებლობა "მიიღოთ unstuck", ასე რომ არ დარჩეს მარტო თქვენი აზრები. შეხვდით მეგობრებს, გაეცანით ჰობი, აქტიურად მუშაობენ, ზოგადად აქტიური საქმიანობა. ამის წყალობით შესაძლებელი იქნება იმის გაგება, რომ ცხოვრებაში ბევრი საინტერესო და მნიშვნელოვანი რამ არსებობს.
- ბევრმა ფსიქოლოგმა, ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გადარჩეს ადამიანთან ერთად, შეიცვალოს შეცვლა და ეს ეხება შიდა შევსებას და გარე გამოსახულებას. პირველ შემთხვევაში, რეკომენდირებულია, რომ ყურადღებით გაეცნოთ ურთიერთობას და მნიშვნელოვანი დასკვნების გავამახვილო, რომ აღარ შეცვალოთ თქვენი შეცდომები. რაც შეეხება გარე ცვლილებებს, ექსპერტები იმიჯზე მუშაობენ. ალბათ გჭირდებათ
დაკარგეთ რამდენიმე ფუნტი, გააკეთე ახალი თმის შეჭრა, მაკიაჟი და შეცვალოთ საგარდერობო. ახალი სურათი იქნება ახალი ცხოვრებისადმი მიდრეკილება. - იპოვეთ ახალი საქმიანობის სფერო თქვენთვის, ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი ჰობი , მთავარი ის არის, რომ საქმიანობა უნდა მოიტანოს სიამოვნებაზე და საშუალებას მოგცემთ დაისვენოთ.
ბევრი ადამიანი დაინტერესებულია, თუ რამდენი ხანი სჭირდება გადანაწილებას, მაგრამ ამ კითხვაზე პასუხი უბრალოდ შეუძლებელია, რადგან ყველაფერი ინდივიდუალურია. თუ დაიცავთ ყველა ამ რეკომენდაციას და არ გამოიყურება უკან, შავი ჯგუფის თქვენს ცხოვრებაში დასრულდება ძალიან სწრაფად და არა ძალიან მტკივნეული.