თანამედროვე ცხოვრების ტემპი ივსება გადატვირთვისა და მუდმივი ხაზით, რაც უდავოდ ხელს არ უწყობს ფსიქიკურ შესრულებას და აზროვნების სიცხადეს არანაირად. არა ბევრს, ვინც თანამედროვე ცხოვრების გზაზე გადაადგილების ეპიცენტრი არ ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ უნდა გააუმჯობესონ თავიანთი ეფექტურობა და როგორ დაეხმარონ სხეულს მოკლე დროში გაძლიერება.
სამუშაო შესაძლებლობების ზრდა წარმატებული ცხოვრების განუყოფელი მაჩვენებელია და ჯანსაღი ცხოვრების წესია და დაღლილობა, თავის მხრივ, ერთფეროვანი და ერთფეროვანი აქტივობის შედეგია.
სანამ ჩვენ მიგვაჩნია ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენი შესრულების აღდგენაზე, ჩვენ ჩამოვთვლით იმ მიზეზებს, რომლებიც ასახავს როგორც ფიზიკური აქტივობის შემცირებას, ასევე ტვინის ეფექტურ ეფექტს.
- ფიზიკური ამოწურვა შეიძლება გამოიწვიოს, თუ თქვენ აკეთებთ საქმეს დიდი ხნის განმავლობაში, რაც საჭიროებს ფიზიკურ გაჯანსაღებას.
- ფიზიკური სისუსტე ან ავადმყოფობა. შემცირებული შესრულების მიზეზი გამოჩნდება, როდესაც თქვენი სხეულის რომელიმე ფიზიოლოგიური ფუნქცია ირღვევა.
- მონოტონის ნამუშევარი ასევე ქმნის დაღლილობის მდგომარეობას, პირველ რიგში, არა იმიტომ, რომ ძალიან ძნელია შენთვის, არამედ უბრალოდ, თქვენი ფსიქოლოგიური რევოლუციის გამო.
ნიშნავს შესრულების გაუმჯობესებას
- ნება თქვენი ტვინის ოფლი. გონების დადანაშაულება ინტელექტუალური ძალაუფლების რეზერვი ქმნის. განახორციელოს სპეციალური წვრთნები, რომლებიც ხელს უწყობენ მეხსიერების განვითარებას. ვისწავლოთ უცხო ენები, გადაწყვიტოს მათემატიკის პრობლემები, crossword გამოცანები, პიესა თამაშები რომ განვითარდეს აზროვნება.
- სწორი კვების. ჭამა საკვები, რომელიც შეიცავს ბუნებრივი სახამებელი და შაქარი (კარტოფილი, ლეღები, შავი პური, თხილი და ბრინჯი).
- უყურეთ რა სასმელს. განათავსეთ დესკტოპზე ბოთლი ბარის წყალი და სვამს ყოველ საათს მინის, მაშინაც კი, თუ არ გვინდა სვამს. ეს გადარჩება როგორც წყურვილიდან და სხეულის დეჰიდრატაცია.
- არ გინდა. მეცნიერები ამბობენ, რომ შიმშილი ჯანმრთელობისთვის კარგია. სავარაუდოდ იგრძნო, თუ როგორ შესრულდა შენი შესრულება ლანჩის დროს.
ასე რომ გაეცანით თქვენი ნაწილის მოცულობას. - სასარგებლო ლიტერატურა. კითხვა არა მხოლოდ ზრდის ყურადღების კონცენტრაციას, არამედ სტიმულს აძლევს ფანტაზიას. ასე რომ, ტვინის მუშაობს.
- ნუ დაივიწყე შენი დანარჩენი. მუშაობის დასვენება ყოველთვის ექვემდებარება ეფექტურობის დაკარგვას. მიიღეთ მცირე შესვენება თქვენს მუშაობაში. დაუშვა სხეულის დასვენება.
მკურნალობა თქვენი სხეულის პატივისცემა, მას სჭირდება ზოგჯერ როგორც დანარჩენი, და გონებრივი და ფიზიკური exertion. მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ყველაფერი უნდა იყოს შუაგულში.