ზოგი ვერ ხედავს "ასაფეთქებელი" რაიმე განსაკუთრებულობის ქცევას, არამედ მიმდებარე ადამიანებს მუდმივი tantrums, სკანდალები და განმარტებები ურთიერთობების, საუბარი მაღალი ტონა გამოიწვიოს ბევრი უბედურება და გააფუჭებს განწყობას . თუ გესმით, რომ თქვენი ხასიათის თვისებები ზიანს აყენებს არა მარტო სხვებს, არამედ, უპირველეს ყოვლისა, პირადად თქვენზე ფიქრობთ იმაზე, თუ რამდენად მშვიდი და დაბალანსებული გახდება.
სწავლა მშვიდად
არ არსებობს გადაუჭრელი პრობლემები, თუკი გადაწყვიტეთ, რომ თქვენს ცხოვრებაზე მეტი მშვიდობა და ჰარმონია შემოიტანოთ და ყველა სიტყვას ემოციების აფეთქებასთან დაკავშირებით რეაგირება არ მოჰყვეს, რჩევის მისაღებად არა მარტო გვეხმარება იმის გაგებაში, როგორ გავხდე მშვიდად, არამედ რეალური შედეგი:
- პირველი თქვენ უნდა გაირკვეს, თუ რა ან ვინ იწვევს თქვენი გაღიზიანება და outbursts აღშფოთება, და შემდეგ გაანალიზება თუ არა ძალადობრივი რეაქცია თქვენ დემონსტრირება აუცილებელია.
- თუ შესაძლებელია, შეეცადეთ შეხვდეთ როგორც იშვიათად, ისე იმ ადამიანებს, რომლებსაც ბალანსიდან გამოჰყავთ. თუ ეს შეუძლებელია, მაგრამ შეშფოთებული ხართ, თუ როგორ უნდა წყნარად და თავშეკავებულიყავით, დაუკავშირდით მათ მხოლოდ კონკრეტულ საკითხებსა და პრობლემებზე, არ წახვიდე ხანგრძლივი დებატებით, ნუ შეეცდებით თქვენი სიმართლის დასადასტურებლად.
- შეაჩერე ნერვები, როდესაც ტრანსპორტის მოლოდინში, და დიდი ხნის განმავლობაში წავიდა, როდესაც მდგომ სუპერმარკეტში ნელა მოძრაობს და სხვა ყოველდღიურ სიტუაციებში, რომელსაც არ შეუძლია გავლენა. მას შემდეგ, რაც თქვენ ვერ შეძლებთ დააჩქაროს მუშაობის მოლარე, მაგრამ უნდა გვესმოდეს, თუ როგორ უნდა გახდეს მშვიდი და არა ნერვული, მისაღებად სცილდება მიერ რაღაც, მიმოიხედე გარშემო და მესმის, რომ რადგან თქვენ შეშფოთებულია და უსასრულოდ ეძებს საათის ავტობუსი არ მოვა სწრაფად - მიიღოს სიტუაცია, როგორც ეს.
- იმისათვის, რომ დასამშვიდებლად, უძველესი ჩინური სიბრძნის არსენალის მიღება: "თუ პრობლემა მოგვარდება, მაშინ ეს არ ღირს, თუ არ არის შესაძლებელი მისი გადასაწყვეტი, მაშინ უფრო მეტს არ უნდა ინერვიულოთ".
- მაგრამ როგორ უნდა იყოს კეთილი და მშვიდი, თუ არსებობს ამდენი გაღიზიანება გარშემო? ისწავლეთ ფაქტების მნიშვნელობის თვალსაზრისით მნიშვნელობის თვალსაზრისით და მალე ნათელი გახდება, რომ თქვენი შფოთვის სამი მეოთხედი არის ძალისხმევა, არაფერი მნიშვნელოვანია უაზრო ან არ აქვს სერიოზული გავლენა თქვენს ცხოვრებაში. და თუ ეს ასეა, მაშინ არ ინერვიულო და ნერვიულობის მდგომარეობაში ყოფნა.