საკვების დამოკიდებულების მოშორების საკითხი რჩება ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. ხშირად ადამიანები იყენებენ საჭმელს ფსიქოლოგიური პრობლემების მოსაგვარებლად, მაგალითად, სტრესის მოშორება, აღტკინება, დაივიწყონ ძველი სიყვარული და ა.შ. ასეთ სიტუაციაში ადამიანები უბრალოდ ვერ აკონტროლებენ საკვების რაოდენობას და არ შეიძლება ითქვას, რომ არჩეული პროდუქტების სარგებელი არ შეიძლება.
ამ პრობლემის შესამსუბუქებლად, თქვენ უნდა იცოდეთ კვების დამოკიდებულების არსებობის ნიშნები. ადამიანების უმეტესობა არ აღიარებს პრობლემას და არ შეამჩნია მათი ჭარბი წონა . კაცი წყვეტს მადას და ჭამს ნებისმიერ დროს და შეუზღუდავი რაოდენობით. ბევრი ადამიანი შენიშნავს განსაკუთრებულ პროდუქტის სიყვარულს და თუ ის არ არსებობს, მაშინ უკმაყოფილებისა და აგრესიის განცდა იჩენს თავს.
როგორ დავაღწიოთ საკვები დამოკიდებულება?
არსებობს რამდენიმე რეკომენდაცია, რომელიც დაეხმარება გაუმკლავდეს ამ გადახრას:
- დასაწყისისთვის აუცილებელია პრობლემის გააზრება. და ადამიანი უნდა გააკეთოს ზეწოლის ქვეშ, არამედ საკუთარი.
- მნიშვნელოვანი რეკომენდაციაა, თუ როგორ უნდა მოგვარდეს საკვების დამოკიდებულება - იპოვოთ რაღაც გადაიტანოს. აირჩიე ბიზნესი, რომელიც დაეხმარება დაისვენოთ და გადავიტანოთ, მაგალითად, დაიწყოთ ნაქარგი, გასეირნება, მოგზაურობა, მეგობრებთან ერთად დროის გასატარებლად. სხვათა შორის, ეს არის მჭიდრო ადამიანთა მხარდაჭერა ასეთი დამოკიდებულებით, რაც მნიშვნელოვანია.
- კვების დამოკიდებულების მკურნალობა გულისხმობს დიეტასა და კვების ჩვევების კორექციას. იგი იწყება მაცივარზე გადასვლისა და ყველა მაღალკალორიული და დაუღალავი საკვების მოცილება. მიზანშეწონილია საჭმლის სასურსათო საჭმლის მიღება, სასარგებლო საჭმლის მომზადება. ბევრ ადამიანს სტრესული პერიოდის განმავლობაში ეყოლება, ამ შემთხვევაში რეკომენდირებულია ყოველთვის ჰქონდეს ვაშლი ან სხვა მცენარეული ან ხილი.
თუ საკუთარ თავს დამოკიდებულებას ვერ გაუმკლავდე, მაშინ რეკომენდირებულია ფსიქოლოგის წასვლა, რომელიც დაეხმარება მკურნალობის სწორი კურსის განვითარებას.