ზოგჯერ დიდი ხნის ნანატრი დღე შვებულების ან საზღვარგარეთის ბიზნეს ვიზიტების შეიძლება დაჩრდილოს ასეთი unpleasantness როგორც აეროფობია - შიში საფრენი თვითმფრინავი და სხვა საფრენი აპარატები. ქალაქებსა და ქვეყნებს შორის საჰაერო გადაადგილების საჭიროების გამო თანამედროვე საზოგადოება ყურადღებას ამახვილებს სხვა შიშებთან შედარებით.
აეროფობია - რა არის ეს?
კვლევის შედეგების მიხედვით, ყველა ადამიანიდან 25-დან 40% -მდე ეშინია ფრენა - არ ითვალისწინებს, რომ თვითმფრინავი აღიარებულია ტრანსპორტის ერთ-ერთ ყველაზე უსაფრთხო რეჟიმად. ამ რაოდენობის 15% -ზე მეტს ფობია განიცდის, თუმცა არ ფიქრობენ, თუ რა არის აეროფობია და როგორ გაუმკლავდეს მას. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ აეროფობია არ არის დაავადება, არამედ სიმპტომი. ზოგჯერ ეს მიუთითებს სხვა შიშებისა და დარღვევების არსებობის შესახებ:
- სიმაღლის შიში - აკროფობია;
- თანდართული სივრცის შიში (აქედან გამომდინარე, სამგზავრო ნაწილში ადამიანი არასასიამოვნოა);
- ტერორისტული აქტების შიში;
- სტრესის გამოცდილება.
აეროფობია - მიზეზები
თქვენ შეგიძლიათ განუსაზღვრელი ვაღიაროთ პირი, რომელიც საფრთხეს ეშინია, რომ თვითმფრინავი უსაფრთხოა და ავიაკატასტროფაში შეღწევის შანსი არის 1: 45000000. ლოგიკის თვალსაზრისით, ფრენის წარმოქმნილი უარყოფითი რეაქციები ნორმალურია. ყოველივე ამის შემდეგ, საფრენი არ არის გათვალისწინებული ბუნებით. და მაინც, რატომ ხდება აეროფობია? სხვა შიშების, შფოთვის , ნერვული ან ფსიქიკური დარღვევების გამო . ხალხი ინდივიდუალურია, მაგრამ არსებობს რამდენიმე საერთო მიზეზი:
- უარყოფითი ტრავმული გამოცდილება;
- უსიამოვნო ასოციაციები, ემოციები და მათი დაგროვება;
- ინციდენტები წარსულში (მძიმე სადესანტო, ტურბულენტობა და ა.შ.);
- საკუთარი ორგანიზმის რეაქციის შიში ფრენისთვის.
შიში ფრენის თვითმფრინავი - ფსიქოლოგია
ფსიქოლოგია იზიარებს შიში საფრენი თვითმფრინავის რამდენიმე სახეობაში. ისინი განსხვავდებიან პრევალენტობად და წარმოშობის ძირითადი მიზეზი:
- კატასტროფისა და სიკვდილის შიში;
- სიმაღლეების შიში;
- კლაუსტროფობია;
- საკუთარი თავისა და სიტუაციის კონტროლის დაკარგვის შიში;
- ბუნდოვანი სახელმწიფოებისა და პანიკისადმი მიდრეკილება;
- შიშის დიდი ხალხი;
- ტურბულობის შიში.
აეროფობია - სიმპტომები
როგორც წესი, ფრენის შიშით დაავადებული ადამიანი ეჭვობს, რომ ეს და განვითარებადი სიმპტომები ნერვების, დაღლილობისა და ა.შ. მიერ არის დაწერილი, მაგრამ ავადმყოფობა გამწვავდება, თუ არ არის მიღებული და სიმპტომების რაოდენობა იზრდება. აეროფობიის ნიშნები შეიძლება დაიყოს ორ კატეგორიად: ფსიქოლოგიური და ფიზიკური. პირველი მოიცავს:
- პანიკა ფრენის წინ (ერთი დღით - დაგეგმილი ღონისძიებამდე ერთი კვირით ადრე);
- ნეგატიური გამოსახულებები, რომლებიც წარმოიქმნება გონებაში, "გრაგნილი" თავად;
- ყურადღება დეტალურად და ნეგატიურობის ძიებას;
- მეხსიერების გაუარესება, ფოკუსირება მომავალი ფრენის შესახებ;
- სურვილი დატოვოს და გაქცევა.
აეროფობიის ფიზიკური ნიშნები შეიძლება აღინიშნოს შიშველი თვალით. ადამიანი ნერვიულია და ეს სხეულის მანიფესტაციით არის სიგნალი:
- არათანმიმდევრული სუნთქვა;
- ოფლიანობა
- დაძაბულობა კუნთებში;
- თავბრუსხვევა;
- ტკივილი გულში;
- pallor და ა.შ.
აეროფობია - როგორ დავაღწიოთ
ნებისმიერი phobia არის განკურნებადი, არა გამონაკლისი და შიში საფრენი. სავარჯიშო თერაპია გამოიყენება ფსიქოფიზიკური მდგომარეობის ნორმალიზებისთვის. მისი დახმარებით, პაციენტი გაიგებს, რომ დადებითი გამოსახულებები ფრენის საშუალებით და განვითარებადი შიშის წინააღმდეგობის გაწევას. ალბათ, ამისთვის აუცილებელია წასვლა უფრო ღრმა ოთხშაბათს და ზედამხედველობის ქვეშ ფსიქოლოგი უნდა ფრენა ფრენის სიმულატორი. განსაკუთრებით რთულ შემთხვევებში ჰიპნოზი გამოიყენება აეროფობიიდან.
კითხვაზე არის თუ არა ადამიანი, რომელსაც ეშინია მისი შიში, უნდა მივმართოთ სპეციალისტებს. ბევრს არ განიხილავს ეს დიდი პრობლემა და შეეცადეთ გაერკვნენ საკუთარი თავი, ფრენის ალკოჰოლთან ერთად დასვენებისთვის ან დამამშვიდებელი საშუალებებით. სამწუხაროდ, ასეთი მეთოდები მხოლოდ მდგომარეობას გაუარესდება. კითხვაზე: როგორ უნდა მოგვარდეს აეროფობია, უმჯობესია დაეყრდნოს აპრობირებული მეთოდები და პრაქტიკაში ასეთი მეთოდები
- ფსიქოთერაპია;
- ფსიქო-კორექტირება;
- დასვენების წვრთნები;
- ნარკოტიკების მკურნალობა.
როგორ მოვიშოროთ აეროფობია?
აეროფობიის მკურნალობა სასურველია პირველი სიმპტომების გამოვლინებასთან ერთად, მაშინ დრო არ იქნება შეპყრობას, საიდანაც რთული იქნება მოშორება. როგორ დაამარცხოთ აეროფობია ექიმების დახმარების გარეშე? ზოგიერთი რეკომენდაცია უნდა ჩაიწეროს ფრენის დაწყებამდე და დროს:
- განიცადონ შიში მშვიდი გარემოში, რაც ხელს შეუწყობს სხვადასხვა კუთხისგან განსხვავებას;
- გვესმოდეს, რომ ქმედებები და გამოცდილება არ იმოქმედებს ფრენის დროს არანაირად;
- ყურადღება არ მიაქციოთ უარყოფით წერტილებს, სევდიანი აზრებისგან განცალკევებით (ეხმარება ვარჯიშს და ნებისმიერი ქმედება ადრენალინის გათავისუფლებასთან ერთად);
- აბსტრაქტული ყველაფერი, რაც ახსენებს მომავალ ფრენებს;
- ალკოჰოლი და ყავა უშუალოდ მოგზაურობის დროს;
- ყურადღებით მოუსმინე თავშესაფრის მითითებებს;
- თვითმფრინავში, ცდილობენ ყურადღებით იყენებენ კითხვას ან საუბრობენ საინტერესო მიმომხილველთან;
- გამოიყურებოდეს დადებითად მომავალში (მას შემდეგ, რაც სადესანტო ელოდება დანარჩენი და ა.შ.).
ტრაფარეტები შიშის საფრენი თვითმფრინავით
სამწუხაროდ, ყველა შიშის უნივერსალური საშუალება არ არის გამოგონილი, რადგან აეროფობიიდან ყველა ტაბლეტი არ არსებობს. პაციენტები ინიშნებენ მედიკამენტებს, რომლებიც მხოლოდ გარკვეულ სიმპტომებს (გულისრევა, მაღალი წნევა , თავბრუსხვევა და ა.შ.) ათავისუფლებს, სხეულის რეაქციებს პირდაპირ ფრენის დროს დაბლოკავს. ამგვარად, აეროფობიისთვის მედიცინა განსხვავებულია ყველასთვის. სიმპტომების მიხედვით, ექიმი განსაზღვრავს შემდეგს:
- sedatives - სედატიური;
- საწინააღმდეგო შფოთვა;
- ანტიკონვულანტი;
- აბი კუნთების სპაზმიდან;
- ნარკოტიკები, რომლებიც ხელს უშლის ნერვის იმპულსებს.
ფრენის დაწყებამდე ნდობით შეძენილი ვალერიანი ან გლიცინის ტაბლეტი და სუნთქვის ღრმა დამუშავების ტექნიკა. ამ თვალსაზრისით შეშინებული შიშით ვერ უმკლავდება და აეროფობია არსად არ წავა, მაგრამ ფრენა ჩვეულებრივ გაივლის. და ეს იქნება რეაბილიტაციის ხანგრძლივი პროცესი. ნებისმიერი ფობიის მკურნალობის დროს აუცილებელია ექიმის კონსულტაცია. მხოლოდ ერთობლივი ძალისხმევით შეგიძლიათ დაიპყრო შიში.