Რამდენი კალორია შემწვარი თესლი?

სათესლე ჯიშების ჯიშები მრავლადაა - საზამთრო, თეთრეული, სეზამი. მაგრამ ყველაზე მზესუმზირისა და გოგრის მოყვარულებს მზესუმზირის თესლი ურჩევნია. თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ ყველა სარგებელი, თესლი შეიძლება გამოიწვიოს დამამძიმებელი პრობლემები ჭარბი წონა . ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა იცოდეთ რამდენი კალორია შემწვარი თესლი.

კაკალი მზესუმზირის და გოგრა შემწვარი თესლი

გოგრის შემწვარი თესლის კალორიული შემცველობა არის 556 კკალ 100 გ-ზე, ხოლო მზესუმზირის თესლი შეიცავს 700 კკალს. ამ ინდიკატორებით შესაძლებელი გახდება მოსალოდნელი დასკვნის გაკეთება, რომ შემწვარი თესლის მომატებული გამოყენებისას ქონი გაიზრდება. ოდნავ შეამციროთ თქვენი საყვარელი თესლის კალორიული შემცველობა, nutritionists არ ურჩევნიათ მათ ფრაის, მაგრამ მშრალი.

რამდენი ნახშირწყლები არიან შემწვარი თესლი?

პროდუქტის ნახშირწყლების რაოდენობა შეიძლება იყოს ინტერესი იმ ადამიანების მიმართ, რომლებიც დიეტაზეა დამოკიდებული. ყველაზე პოპულარული "პატარა გურმანი" არის Ducane დიეტა, კრემლის დიეტა, ცილის კარბოჰიდრატის ცვლა. ნახშირწყლები შემწვარი თესლი რამდენიმე: მზესუმზირის - 3.4 გ, გოგრის თესლი - 4.7 გ. ეს თანხა აღინიშნება 100 გრ. ამიტომ, თუ დიეტა იძლევა მცირე რაოდენობის ნახშირწყლებს და არ ზღუდავს ცხიმის შემცველ საკვებს, ხოლო თესლში შეიცავს 45-55% ცხიმს, შეგიძლიათ მიირთვათ მცირე რაოდენობა.

შემწვარი მზესუმზირის თესლი ერთად slimming

სასარგებლო ნივთიერებების არსებობით, გოგრის თესლი და მზესუმზირის თესლი შეიძლება ბევრ პროდუქტს გადააჭარბოს. საიდუმლო მარტივია - ყველაზე ძვირფასი მცენარეული ნივთიერებები ინახება მათ ნაყოფსა და თესლში. დიეტაზე შეზღუდვისას, სხეული განიცდის ვიტამინებისა და მინერალების დეფიციტს, რამაც შეიძლება მცირე რაოდენობით თესლი შეავსოს.

შემწვარი მზესუმზირის თესლის კიდევ ერთი პლუს წონის დაკარგვა ის არის, რომ თუნდაც მცირე რაოდენობამ მათგან სრულიად შიმშილობს შიმშილის გრძნობა. და იმისათვის, რომ არ გაიყვანოს, თქვენ უნდა წართმევას დიდი კერძი ერთად დელიკატესი, აღების მხოლოდ პატარა მუჭა.

თესლის მიბმის პროცესი ისეთი სახის მედიტაციაა, რომელიც ამცირებს სტრესის ჰორმონების დონეს. შეზღუდვები კვების სისტემაში ამ შემთხვევაში, გაცილებით ადვილია გადარიცხვა.

მცირე რაოდენობით მზესუმზირისა და გოგრის თესლი შეიძლება გაჟღენთილი იყოს დიეტური კერძებით - სალათები, მარცვლეული, ბოსტნეულის წებოები და ა.შ. ეს ხელს შეუწყობს კერძების გემოვნების გაუმჯობესებას და მათი ვიტამინის მინერალური შემადგენლობის გამდიდრებას.

ცხიმების მაღალი შემცველობის მიუხედავად, მზესუმზირის თესლი ხელს უწყობს ქოლესტერინის ჭურჭელს. გოგრის თესლი აქვს რბილი, დამამშვიდებელი ეფექტი, ეხმარება ბრძოლა ყაბზობა.

თესლი აკრძალულია კუჭის წყლულის, გაზრდილი მჟავიანობის კუჭის წვენის, ძლიერ, gout.