ჩვენ ყველას გვიყვარს ჭამა კარგად და გემრიელი, განსხვავება მხოლოდ გემოვნებაშია და ვინ არის რადიკალურად სიყვარული ფიგურაზე საჭმელზე რადიკალურად აისახება. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ საყოველთაო რეცეპტებზე მათთვის, ვინც წონაში კარგავს. ანუ, რეცეპტების შესახებ, რომლებიც სასიამოვნო გემოვნების თვისებებს აერთიანებს და ჩვენი წონის დაკარგვისადმი მიდრეკილება.
დესერტი ჩვენი სისუსტეა
ქალების უმრავლესობა ტკბილეულია, ამ ფაქტთან არ ილაპარაკებთ. და ისე, რომ დაჯდა დიეტა, ჩვენ გვხვდება ყველაზე საშინელი სიტყვა "არ ფქვილი და ტკბილი." თუ ამის შემდეგ არ შეიძლება რაიმე კითხვა ენთუზიაზმი იყოს დიეტის დასაწყისში?
ტკბილეული, ფაქტობრივად, არ არის ისეთი მავნე, როგორც ისინი ამბობენ. საზიანო მათ მხოლოდ დახვეწილი შაქარი (ან მისი სიმრავლის), ასევე ის ფაქტი, რომ ჩვენი სხეული ნახშირწყლებისა და ცხიმების ზემოქმედებით ადვილად მიიღებს ცხიმს. გარდა შაქრისა და შაქრის შაქრის შემცვლელის ჩანაცვლება, შეგიძლიათ მინიმუმამდე არ შეინარჩუნოთ ტკბილი, მაგრამ დროდადრო თავს გაუფრთხილდი. ასე რომ, რამდენიმე რეცეპტი სასარგებლოა slimming ტკბილეული.
ციტრუსის სორბეტი
შემადგენლობა:
- ფორთოხალი - 1 ცალი;
- მანდარინი - 1 PC;
- ლიმონი - 1 ცალი;
- შაქრის ყავისფერი - 1 მინა;
- წყალი - ½ ჭიქა.
მომზადება
ჩვენ ვახშმის სიროფი: ჩვენ ნაზავი ჩვენი ნაყოფის წყალი და შაქარი, დააყენა ის საშუალო სითბოს და მოუტანს მას boil. შემდეგ - ჩვენ შეამცირებს ცეცხლს მინიმუმ, მოვხარშოთ 5 წუთი.
ხილისგან ჩვენ წვენი გამოვყოფთ წვენს და შეურიეთ სიცივეს. ჩვენ ამ ყველაფერს მაცივარში 5 საათის განმავლობაში ვაქცევთ, ყოველ ნახევარ საათში ვიღებთ და შერევით ვხდებით.
Apple ერთად დარიჩინის, ხაჭო და კაკალი
შემადგენლობა:
- ვაშლი - 3 ცალი;
- ხაჭო არის დაბალი ცხიმი - 200 გ;
- დარიჩინი - 1 ჭიქა;
- კაკალი (ნებისმიერი) - 100 გ.
მომზადება
ჩემი ვაშლი და მშრალი, ამოჭრა ბირთვი. ხაჭო არის შერეული დარიჩინის და დაჭრილი თხილი. შეავსეთ ხვრელი ვაშლით ხაჭოთი და 30-40 წუთიან ღუმელში გააგზავნეთ. მზა ვაშლი უნდა იყოს ბრწყინავს საკუთარი წვენით და იყოს რბილი შეხება.
მთავარი კურსები
მაგრამ არა ყველა desserts ჭამა, ასე რომ გაგრძელდება ჩვენი ექსკურსია რეცეპტები კერძები slimming.
როგორც მოგეხსენებათ, დიეტაზე იჯდეს, საჭიროა მაქსიმალურად აითვისოთ მცენარეული პროდუქტები და ცილა და ცხიმი - თევზის უპირატესობა. თავსებადი!
სალათი პასტა და ტუნა
შემადგენლობა:
- საკუთარი წვენით დაკონსერვებული tuna - 1 ბანკში;
- პასტა - 2 ჭიქა;
- ტკბილი წიწაკა - 1 ცალი;
- ნიახური (root) - 1pc.
- მწვანე ბარდა - ½ ჭიქა;
- ხახვი - 1 pc;
- ზეითუნის ზეთი - 2 tablespoons;
- ლიმონის წვენი - რამდენიმე წვეთი;
- thyme - ½ tsp;
- მარილი, შავი პილპილი - გემოვნებით.
მომზადება
შეჭამეთ მაკარონი, ჩამოიბანეთ წყლით, დაამატეთ სალათი თასში თუნასთან ერთად. ბოსტნეული დაჭრილი პატარა კუბურები და დამატებას მაკარონი. აურიეთ და გაამზადეთ გასახდელი: შეურიეთ ზეითუნის ზეთი, ლიმონის წვენი, წიფელი, მარილი და პილპილი. ჩაასხით სალათი გასახდელი და ემსახურეთ მაგიდას.