Როგორ გაუმკლავდეთ შიშს?

არსებობს რამდენიმე ადამიანი, რომლებსაც არაფერი ეშინიათ . ვინმე ამ შიშს ქმნის უამრავი ცხოვრების სირთულე, ქმნის პირად პრობლემებს, ვინმეს განიცდის მისგან წარმოუდგენელი ტანჯვა. მაშინაც კი, როდესაც, როგორც ჩანს, თქვენ სცადეთ შიშის წინააღმდეგ ბრძოლის ყველა მეთოდი, ყურადღება მიაქციე მსოფლიოს წამყვან ფსიქოლოგთა რეკომენდაციებს, რომელიც გითხრათ, თუ როგორ უნდა ებრძოლო მას.

როგორ ვისწავლოთ შიში?

რა თქმა უნდა, უფრო ადვილია შეშფოთება. სინამდვილეში, მსოფლიოს ხალხის უმრავლესობამ ეს გააკეთე: მატარებლით მგზავრობთ, როცა იცით, რომ ეშინიათ, რომ ავტობუსებით ავტობუსით გადაადგილება ან გადაადგილება, მეტროდან თავიდან აცილებაში.

შიში, იზრდება რაღაც არაჯანსაღი, შეიძლება გააუარესოს თქვენი ცხოვრების ხარისხი და ფსიქოლოგიაში ამ საკითხზე არსებობს მთელი რიგი რეკომენდაციები თემაზე: "როგორ უნდა გაუმკლავდეთ შიში": "

1. ჩემთვის გამოწვევა შეხვედრის ორგანიზება თქვენი შიშის, ჭეშმარიტი, გონებრივი. გადადიხარ იმ ადგილას, სადაც ხოჭოვენ, პალმებიან ტკბილეულს და ხსნარში. ყველაზე მნიშვნელოვანი ისაა, რომ არ შეგეშინდეს ატმოსფერო, რომელიც ახლა შეიქმნა. ერთადერთი ნიუანსი: შიში უნდა იყოს წარმოდგენილი დადებითი. არ აქვს მნიშვნელობა, რა რთული არ არის ეს, ცდილობენ შეავსონ ამ დეტალებზე საკუთარი შიშები იუმორით. ეს ტექნიკა ხელს უწყობს მათ შემცირებას.
2. ვგრძნობ ყველას . ოდესმე მომხდარა, რომ ღია ლიფტის წინ დგახართ და უარი თქვით, რადგან ცუდი გრძნობები გადალახავ? ან ნუგეშისმყოფელი გონებაზე მოულოდნელად მომენტში აიღებ? ასეთ შემთხვევებში უარყოფითი აზრების იგნორირება აუცილებელია. გადახედოს ყველა იმ პრობლემას, რომელიც სიცოცხლის მომენტშია. ვაღიარებ, რომ მათ აქვთ. ისინი თქვენი ცხოვრების ნაწილია. მადლობა მათ, თქვენ ძლიერდება და, შესაბამისად, ადვილად მართოთ ნებისმიერი სირთულეები, საფრთხეები.
3. დაზღვევა თვალები დახუჭე გახსოვდეთ, როცა იგრძნო ენერგეტიკული წარმოუდგენელი პაკეტი, უსაზღვრო ბედნიერების განცდა. უფრო მეტიც, გახსოვდეს მშვიდობის და სიმშვიდის მომენტები. ითანამშრომლებ შენს გარეგნობასთან ან მოვლენასთან? თუ ასეა, მაშინ, როცა ბედი კვლავ უპრობლემოდ მოგაშორებს თავს, შეახსენეთ სიმშვიდის მომენტები.

როგორ უნდა მოგვარდეს ყველაზე გავრცელებული შიში?

1. როგორ გაუმკლავდეს სიკვდილის შიში? სიკვდილის შიში ბუნებრივი მოვლენაა. უბრალოდ არ მოხვდება ეს. მიხვდები, რომ ყველაფერი ამ სამყაროში დასტურდება, თქვენ შეძლებთ ვაფასებთ ყოველდღე, თქვენს გარემოში.
2. როგორ გაუმკლავდეთ სიბნელის შიში? დროის უმეტესი ნაწილი მზეზე უნდა დაიხარჯოს. გამორიცხეთ საშინელებათა ფილმები, ტრილერი. ბნელ ოთახში წადი, თვალები დახუჭე და წარმოიდგინე, რა ეშინიათ, არ გინდა ბოროტება.
3. როგორ გაუმკლავდეთ ავადმყოფობის შიში? განვიხილოთ დაავადებებისადმი თქვენი დამოკიდებულება. შეშინდე შენი შიში, ვთქვათ, მასთან მეგობრობთ. გაიგე იგი. ნუ დაივიწყებთ აქ და ახლა, და არა წარსულში ან მომავალში. დაიწყე თავი ჯანმრთელი ადამიანისთვის .