ქალებს აქვთ მგრძნობიარე ფსიქიკა, რომელიც მათ ბუნებას აძლევს. გამოცდილების გაცნობა და შფოთვა ხელს უწყობს ქალებს წინასწარ განსაზღვრონ გარკვეული უარყოფითი მოვლენები და მოემზადონ მათთვის. თუმცა, ზედმეტი საეჭვო და შფოთვა არა მარტო სიცოცხლის დახმარებას, არამედ, პირიქით, თავიდან აიცილონ სათანადო რეაქცია სასწრაფო სიტუაციებში. ფსიქოლოგიაში შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი რეკომენდაცია, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ გრაგნილი. ეს მხოლოდ რჩება მხოლოდ მათი განხორციელების დაწყება.
როგორ შევწყვიტოთ თვითდაკრეფილი - ფსიქოლოგის რჩევა
ხშირი შეშფოთების წინააღმდეგ ბრძოლის მიზნით, ფსიქოლოგები ასეთ რეკომენდაციებს ვარაუდობენ:
- მნიშვნელოვანია კითხვა, თუ როგორ უნდა შეაჩერონ თვითდამაგებლობა რაიმე მიზეზით არის შფოთვის მიზეზი. ხშირად, ეს უარყოფითი ცხოვრებისეული გამოცდილებაა, რომელიც მივყავართ იმ ფაქტს, რომ მომავალში ადამიანი იწყება ყოველ ჯერზე ანალოგიური სიტუაცია.
- უცნაურად საკმარისია, მაგრამ მნიშვნელოვანი ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობა შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა. აქედან გამომდინარე, ძლიერი ეჭვის შემთხვევაში, რეკომენდირებულია ვიტამინი-მინერალური კომპლექსი პროფილაქტიკაზე.
- ეს არის სასარგებლო, დაეუფლოს მედიტაციის , ავტოტრანსპორტის, ლოცვების უნარებს. ეს მეთოდი საშუალებას გაძლევთ ჩაიძიროს თქვენი ქვეცნობიერი და მიიღოს off შემაშფოთებელი შტატები.
- მწვავე გამოცდილების დროს სასარგებლოა ფიზიკური წვრთნების ჩატარება.
ეს შეამცირებს ჰორმონების გამომუშავებას, რაც იწვევს შფოთვას. - თუ ქალი ეძებს პასუხს კითხვაზე, თუ როგორ უნდა შეაჩერონ თავიანთ ურთიერთობას, მაშინ არ არის დარწმუნებული მისი საყვარელი პიროვნება. ამ შემთხვევაში, აუცილებელია მისი გაგება, თუ რა იწვევს ასეთი შფოთვა და თუ არა დასაბუთებული.
- ჭიდაობის შეჩერების კიდევ ერთი გზაა ყურადღების გადატანა. განგაშის დროს სასარგებლოა ისეთი მნიშვნელოვანი საქმეების გაკეთება, რაც ხელს შეუწყობს შემაშფოთებელი სიტუაციიდან.