თუ თქვენ არ იცით, თუ როგორ უნდა ფოკუსირება მიზანი , მაშინ შეუძლებელი იქნება წარმატების მისაღწევად. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია, რომ ყურადღება მიაქციოს ყურადღებას და მოზარდებში მეხსიერების ჩასატარებელი წვრთნების ჩატარება. თავდაპირველად, ეს ყველაფერი შეიძლება რთული და წარუმატებელი აღმოჩნდეს, მაგრამ რეგულარული კლასები მართლაც კარგი შედეგია.
როგორ ვისწავლოთ ფოკუსირება - წვრთნები
- კითხვა . ბუნებრივია, არ არის მარტივი, მაგრამ cunning. წაიკითხეთ უცნობ ტექსტი და ერთდროულად ითვლიან სიტყვების რაოდენობა. ამისათვის 2-3 წუთი დაუთმე, ნუ შენს თითებს. შემდეგ პატიოსნად ითვლიან სიტყვების რაოდენობა heeled passage, კარგად თუ შედეგების იგივე. ყოველ ჯერზე აირჩიეთ ახალი ტექსტები, რომ მართლა ყურადღება გაამახვილოთ ყურადღების მიღმა, ვიდრე მატარებელში კონკრეტული გავლის დამახსოვრება.
- მედიტაცია . ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული წვრთნები მოზარდებში ყურადღების მიპყრობას, ეხმარება იმის გაგებაში, თუ როგორ უნდა გაიგონ უფრო კონკრეტული პრობლემის კონცენტრირება. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ ეს თქვენთვის მოსახერხებელი გზა. მაგალითად, შეგიძლიათ დააგროვოთ მიზანი გარკვეული დროით, რათა დაიცვას მეორე ხელი ან დამწვრობა სანთელი, არ მიეცეს სხვა აზრები. ან შეგიძლიათ სცადოთ თავს ვიზუალიზაციაზე : წარმოიდგინეთ ვაშლი, ეცადოთ მისი გლუვ ზედაპირი, შეხედეთ ყვავილის ზედა და ყვავილის რბილ ნაშთები ხილის ბოლოში. წარმოიდგინეთ, გატეხილი ვაშლის სუნამოს, ვფიქრობ, რა გემოვნებას, ფსიქიკურად გაჭრა, თითოეულ ნაწილს დეტალურად განვიხილავთ.
- ვიზუალური სიამოვნება . ასეთი წვრთნები არა მარტო უპასუხებენ კითხვას, თუ როგორ უნდა განვითარდეს ყურადღება ზრდასრულ ადამიანში, არამედ გახსოვდეს მეხსიერების გაუმჯობესება. თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება კი სამსახურში, უბრალოდ ჩაწერეთ სიტყვა "სურათები" საძიებო ველში. შემდეგ დააჭირეთ ნებისმიერ და ცდილობენ გვახსოვდეს ყველა ნათელი დეტალები. შემდეგ ფანჯარა დახურეთ და დაწერეთ ყველაფერი, რაც გახსოვთ. ამის შემდეგ, შეამოწმე საკუთარ თავს: ნორმალური შედეგია 5-9 ნაწილისგან, 9-ზე მეტი არის კარგი მაჩვენებელი და თუ ნაკლებია 5-ზე ნაკლები, უნდა გაატაროთ უფრო რთული, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გაიხსენებთ PIN ბარათს.
- ტელევიზორი . არსებობს საყვარელი შოუები, რომლის დროსაც თქვენ ეკრანზე იჯდა? შემდეგ გააკეთეთ თქვენი თანაშემწე წვრთნების დროს. დაათვალიერეთ და, როგორც კი ყველაზე საინტერესო მომენტია, დაიწყეთ ტაიმერი ტელეფონზე. ორი წუთი, ეკრანის შეცვლის ნომრები მხოლოდ სატელევიზიო გადანაწილების გარეშე.
- ნახატი . იცით თუ რა უნდა დაწერა ორივე ხელით ტვინის აქტივობის განვითარებისთვის? ყურადღებით ეს ასევე ეხმარება, თითოეულ ხელში იგრძნოს თხელი კალამი და ამავე დროს მიაპყროს. ერთი ფურცლის სამკუთხედს უნდა შეეხოს, მეორე - წრეებში. თუ ერთი წუთით მიდიხარ 8-10 ციფრს, მოგცემთ პრიზს, 5-7 საუბრობს საშუალო მიღწევებზე და 5-ზე ნაკლები და არ უნდა აღინიშნოს. როდესაც წვრთნები მარტივია, ერთი მხრივ, იგრძენი 2 იგრძნობა- tip კალმები და მიაპყროს თითოეულ თქვენს ფიგურას, ანალოგიურია.
მნიშვნელოვანია ეს წვრთნები რეგულარულად, მაგრამ არ დაიღუპოთ, თუ უკვე ძალიან დაიღალა. კარგი შედეგის მისაღწევად, მუშაობთ კომფორტულად, და არ აიძულებ საკუთარ თავს დაიხუროთ დახურულ თვალებთან ერთად, მაინც არ იქნება სარგებელი.