დეპრესიის მდგომარეობის გამოსწორება ქალს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან ის შეიძლება ქრონიკული გახდეს და შემდეგ ექიმის დახმარების გარეშე.
ქალთა ფსიქიკის სტრუქტურა ისეთია, რომ ის ზედმეტად მგრძნობიარეა სხვადასხვა უარყოფით ფაქტორებზე. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ ყველა ქალი იცოდეს, თუ როგორ უნდა გავიდნენ დეპრესია საკუთარ თავზე.
ქალებში დეპრესიის დამარცხება, ჩვენ უნდა დავიწყოთ იმის გაგება, რომ ცხოვრება ჯერ კიდევ ლამაზია და არაფერია გამოუსწორებელი. ჩვენ უნდა ვიბრძოლოთ და ყველაფერი აღმოჩნდება. არ დაიხუროს საკუთარ თავს, დარეკეთ მეგობრებს, ლაპარაკს, წასვლას, გაატარეთ ბუნება. მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი გონება ცუდი აზრებისაგან გაემართლებინა და აღადგინოთ თავი.
დეპრესია ქალების განქორწინების შემდეგ
თითქმის მთელ ქალთა ნაწილი მოსახლეობას ძალზე მძიმედ ახლოსაა. და ეს გასაგებია, რადგან წლის დანართები ვერ გაივლის კვალი.
მნიშვნელოვანია, რომ არ დარჩეს მწუხარება მარტო, რადგან ამ სიტუაციაში შეგიძლიათ უბრალოდ დაიბლოკოს თავი. რამდენიმე დღეში ნათესავებთან წაყვანა - მათ ყოველთვის შეუძლიათ მხარდაჭერა. გააკეთე წვრთნები და დიეტები - სხეულის მდგომარეობის გაუმჯობესება, თქვენ გააუმჯობესებთ თქვენს მორალს.
რა უნდა გააკეთოს ქალებში დეპრესიის გაზაფხულზე?
მეცნიერებმა ჯერ კიდევ ვერ შეძლეს გაზაფხულის დეპრესიის მიზეზების იდენტიფიცირება, მაგრამ, სავარაუდოდ, მიზეზი არის ფიზიოლოგიური კომპონენტი.
გაზაფხულის დეპრესიიდან გამოსვლა ისეთ ბანალურ ნაბიჯს, როგორიცაა ბუნების მოგზაურობა. აქ თქვენ გაქვთ შანსი, რომ ზამთარი გავიდა და გავიგოთ, რამდენად მართლაც ლამაზია სამყარო.
როგორც კი თქვენ ნელა დაიწყოს აღდგენა, მიიღოთ მუშაობა. არ დაუყოვნებლივ მიიღოს მაქსიმალური დატვირთვა, მაგრამ მინიმუმ ამოცანები დღეში ჯერ კიდევ, დააყენოთ. საბოლოო ჯამში, დეპრესიული სიმპტომების შესამშვიდებლად, თქვენს ცხოვრებაში რაიმე ცვლილებების მოწყობა - საკმარისი თუნდაც ისეთი წებოვანი, როგორც თმის ცვლა.