Phobia არის ძლიერი obsessive, უკონტროლო შიში არაფერი. ძნელი წარმოსადგენია, რამდენი ფობია ნორმალურ ადამიანზე 21-ე საუკუნეში.
რა, თქვენი აზრით, ყველაზე გავრცელებული ფობია? ალბათ, ვინმეს მიაჩნია, რომ ეს არის არნექტოფობია - ობობის შიში, ან კლაუსტროფობია - დახურული სივრცის შიში, ან ყველაზე ცუდი, აჰლფოფობია - ბნელი შიში. შიში შიშის შიშის მიუხედავად, თანამედროვე საზოგადოებაშიც ხდება.
რა თქმა უნდა, ყველა ეს ვარაუდი არ არის უსაფუძვლო, რადგან ბევრ ჩვენგანს ეშინია ყველა ზემოთ, მაგრამ ეს არ არის ყველაზე გავრცელებული ფობია. პირველ რიგში ყველა ასაკისა და ეროვნების ადამიანთა შორის ყველაზე გავრცელებული ფობიების სიაში არის ტატანატაბია - სიკვდილის შიში.
რა განსხვავებაა შიშებსა და ფობიებში?
შიში არის პირის ბუნებრივი თავდაცვითი რეაქცია. მას შემდეგ, რაც კაცობრიობის სახეობა, როგორც შიში, ერთ-ერთი მექანიზმია თავდაცვაზე. თუ არ გვეშინია შიშის გრძნობა, ჩვენ არ შევეცადეთ შიშის გარეშე გავემგზავრებით ოკეანის გასწვრივ ან მშვიდი გაჩერებული მაღლივი კორპუსის სახურავზე. შიში წყვეტს ბუნებრივია, როდესაც მისი შემთხვევა არ არის გამართლებული. ამ შემთხვევაში შიში იწყება ადამიანის აზრების აღებაზე და გადაიქცევა ფაბიაში.
Phobia არის შიში რაღაც რომ იქცევა რეალური პრობლემა პირი. უფრო მეტი დრო, ადამიანი შიშის ქვეშ ცხოვრობს, უფრო რთულია მისი ფსიქოლოგიური ავადმყოფობა, რომელსაც ეწოდება ფობია.
სხვადასხვა ფობიები არა მარტო ხელს უშლის საზოგადოებაში მაღალი თანამდებობის დაკავებისა და მისი სოციალური ფუნქციების განხორციელებას, არამედ თან ახლავს ფიზიკური გამოვლინებები. ფობიების საერთო სიმპტომებია:
- თავბრუსხვევა;
- შიშისცემა;
- suffocation;
- გაიზარდა ოფლიანობა;
- კიდურების ქრება
რა შიშია?
მრავალფეროვანი ფობიები საოცარია. თუ ფიქრობთ, რომ ისინი ყველაფერს უკავშირებენ რაღაც საშინელ და სიცოცხლეს საფრთხეს, მაშინ ცდებით. ზოგიერთ ადამიანს აქვს ფობიები, რომელთა ობიექტი შეიძლება უდანაშაულო იყოს ერთი შეხედვით ობიექტები ან ფენომენები. თქვენს ყურადღებას ვუყურებთ 5 ყველაზე უაზრო ფობიას.
- ანთროფობია ყვავილების შიშია.
- აკრიბიბია - შიში, რომ არ გაიგოთ ტექსტის მნიშვნელობა.
- სომნიფობია ძილიანობის შიშია.
- დექსტროფობია არის ობიექტის შიში უფლებაზე.
- Tetra phobia არის შიში ნომერი 4.
შიში და ბოდიში - გზების დასაძლევად
Phobia არის ფსიქიკური აშლილობა, რომელიც ეფუძნება ადრე გამოცდილი ტრავმული მდგომარეობის. მოშორების შიში და ფობიები, რომლებიც მრავალი წლის განმავლობაში დევნიდნენ, ფსიქოლოგის ან ფსიქოლოგის სპეციალისტს მიმართავენ. შიშისა და ფობიების მკურნალობა ცალკეული მიმართულებაა რობოტის რობოტში, მაგრამ მკურნალობის წარმატება დამოკიდებულია კლიენტზე, თითოეული შემთხვევა განსაკუთრებულია და არ სარგებლობს ნებისმიერი განზოგადებისათვის.
როგორ მოვიშოროთ ფობია და შიში?
არსებობს უამრავი გზა, რათა თავიდან ავიცილოთ შიში და ფობიები. თუ შეამჩნევთ, რომ თქვენ გაქვთ რაიმე არაგონივრული შიში, მაშინ, როდესაც ეს ხდება ეტაპზე, თქვენ გაქვთ ყველა შანსი, რომ გადავლახოთ იგი საკუთარ თავს. განვიხილოთ ე. ჯექსკონის მეთოდით შიშის დაძლევის ვარიანტი. ასე რომ, თქვენ უნდა გაიაროს 3 ეტაპად, სანამ შეგიძლიათ მოშორება obsessive შიში.
- ვისწავლოთ დაისვენოთ, ასახავს. იგი ხორციელდება 3 ეტაპად. პირველ ეტაპზე თქვენ უნდა ვისწავლოთ მიზანმიმართულად დაისვენოთ ყველა კუნთების სხეული. მეორე ეტაპზე უნდა ვისწავლოთ იმ კუნთების ჯგუფების შესვენება, რომლებიც არ არიან ჩართული
შიშის მომენტი. მაგალითად, თუ თქვენ დგანან, მაშინ უნდა დაისვენოთ ხელები და უკან კუნთები. საბოლოო ეტაპზე, თქვენ უნდა უყუროთ საკუთარ თავს და შეეცადოთ განსაზღვროთ რომელი კუნთების ჯგუფები, რომლებიც დააზარალებენ უარყოფით ემოციებს და საბოლოოდ ასაკს, შეამცირონ მათი სტრესის ხარისხი. ეს მნიშვნელოვნად ამცირებს შიშის გრძნობათა დაწყებისას გამოცდილების სიმკაცრეს ან ძლიერებას. - იდენტიფიცირება სტიმული, რომ გამოიწვიოს უკონტროლო შიში. თქვენ უნდა გააკეთოთ ჩამონათვალი სიტუაციების ან ელემენტი, რომ გამოიწვიოს თქვენ შიშისგან ნაკლებად, მეთოდით რანგის.
- შიშის ნაცვლად დასვენების ფორმირება. წაიკითხეთ სია და წარმოიდგინეთ სიტუაციები, რომლებიც იწვევს შიშს. სხეულის გარკვეული კუნთების დაძაბვაში გამოწვეული შფოთვის გრძნობა, სცადეთ შეცვალოს დასვენება. სხეულის დასვენება მნიშვნელოვნად ამცირებს შფოთვის დონეს და ამცირებს სტრესისა და შიშის გავლენას პირის მიმართ.