გახსოვდეს თქვენი გრძნობები, როდესაც პირველად გააკეთეთ კოსმეტიკური სახის მასაჟი, ლამაზი, არა? და რამდენად ეს არის სასარგებლო და არ ღირს ლაპარაკი. მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ ასეთი დახმარება თქვენს სახლში თქვენს სახლში. ეს არის სახეზე თვით მასაჟი. არსებობს რამდენიმე სახის ასეთი მასაჟი, სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ, რომ იაპონიის და ჩინეთის თვითმმართველობის მასაჟი სახე. მაგრამ პროცედურის წინ ტექნიკის მიუხედავად, კანი უნდა გაიწმინდოს და გამოიყენოს ნაღები, მასაჟის ზეთი, ქაფი ან ლარი.
ჩინური თვითმმართველობის მასაჟი სახე
ჩინური თვითმმართველობის მასაჟის ფორმები ოდნავ Taoist და plucked. ეს უკანასკნელი ტიპი, როგორც ყველაზე მარტივია. Dao არის ენერგიის მასაჟი, რთული იქნება შესრულება დამწყები masseurs. მიდი მათთან უკეთესი, როდესაც თქვენ კომფორტულად ხდებიან ძირითადი მოძრაობები და იყენებენ დისციპლინას - თქვენ უნდა გააკეთოთ მასაჟი რეგულარულად.
- ადვილად და სწრაფად იჭრება სახე ბოლოში, დაწყებული ნიკანის ცენტრში, გადადის ყურში.
- ანალოგიურად, მუშაობის სფეროს ქვეშ chin, მოძრავი სხვადასხვა მიმართულებით. ხელმძღვანელი უნდა აღემატებოდეს ზემოთ.
- სამი თითებით, მუცელი შუა ცენტრიდან ყურებში.
- სამი თითები ყურებიდან კისრისკენ მიგვიყვანს, საპირისპირო მიმართულებით თავის ტალღისკენ გადაქცევა.
იაპონიის თვითმმართველობის მასაჟი სახე
ამ სახის თვითმარცვა ასევე სახელად ასჰიჰი, რომელსაც იაპონიის მასაჟი თერაიკი იუკოს თაყაჰმა მოიყვანა. ითვლება, რომ ამ მასაჟს შეუძლია აახალგაზრდავებს კანის სახე 10 წლის განმავლობაში. მაგრამ არსებობს უკუჩვენებები - კანის დაავადებები და ლიმფური სისტემის დაავადებები. კლასიკური ვერსიით, მასაჟი იჯდა ან იდგა სრულყოფილი პოზაით, ევროპელები ოდნავ გაამარტივებენ პირობებს და მასაჟი იტყუება.
ძირითადი წვრთნები მოცემულია ქვემოთ. ყოველი სავარჯიშო სამჯერ გაიმეორა და მოძრაობის დასრულება კანით და კისრის მხარეს კედლებზე.
შუბლის გაძლიერება
შუაში, შუა და ბეჭდის თითები დაჭერილია შუბლის ცენტრში, 3-ით, თითქოს თითების ტახტებზე ზეწოლა მოხდება.
თვალის არეების განმტკიცება, შეშუპების პრევენცია
თვალების გარე კუთხეებში შუა თითების ბალიშები მოაწყეთ (მუხლები პარალელურად იატაკზე) და უშუალოდ წნევის გარეშე თვალის შიდა კუთხეში. შემდეგ გადაადგილება საპირისპირო მიმართულებით, საკმარისი ზეწოლა. მოძრაობა განაგრძობს ტაძრებს, თვალის კუთხის გვერდის ავლით. შეჩერება 3 წამი და ზეწოლის გარეშე ქვედა ქუთუთოს თვალების შიდა კუთხეში. ახლა ცოტა ძალისხმევით, დაბრუნდით გარე კუთხეებში შენი თვალების, შეჩერების 3 წამში გარე კუთხეში ორბიტალური ღრუს.
გაძლიერდეს ნიკაპი და პირი
შუა და ბეჭედი თითები ჩაყარა ცენტრში chin (in ორმოს). ოდნავ დაჭერით ამ ეტაპზე, გამართავს თქვენი თითების 3 წამი, შემდეგ წრე თქვენი ტუჩები და დახუროს თითების ორივე ხელები ზედა ტუჩის. დააჭირეთ წერტილს 3 წამი. სავარჯიშოს 3 გამეორების შემდეგ, საბოლოო გადაადგილების გარეშე, გააგრძელეთ შემდეგი.
ნასოლაბიური ნაწილის აღმოფხვრა
შეუფერხებლად გადაადგილება თქვენი თითების შევიდა cavities თავზე ფრთები ცხვირი. ჩადება 5 დაჭერით მოძრაობები მიერ ხატვის რვა. შემდგომი ზეწოლის გარეშე, გადაადგილება შუა და ბეჭედი თითების up ხიდი ცხვირი და დააჭირეთ 2-3 ჯერ ცენტრში ცხვირი to კიდეები, გადახედოს მოძრაობის გარეშე ძალისხმევა.
შუბლის დამარცხება
წაიკითხეთ თქვენი მუხლები მხარეს, პარალელურად იატაკზე. ერთი მხრივ, გამარტივებას შუბლზე მარჯვნივ მარცხნივ, გადაადგილება zigzag ნიმუში. ცდილობს თითების თითების დაჭერით გაიზარდოს, რათა არ გადაიტანოს კანი. ახლა იგივეა მარცხნიდან მარჯვნივ. შემდეგ ორივე ხელის დაჭერით, გლუვი კანი შუბლზე მდებარე ცენტრამდე.
მეორე ნიკაპიდან
თითქოს სახეზე ხელის ჩამორჩენილი თითები, თითქოს ლოცულობდნენ, კრავენ კისერზე მარჯვენა კუთხით. შემდეგ წაიღეთ პალმები და დაამატე სახეზე, რომ ცხვირი ჩაფლული იყო ხელებს შორის ხელებით. ისინი მასაჟის და მუწუკის ნიადაგის ცენტრში. გარდა ამისა, ძალის გამოყენებით, სხვა თითების ტაძრებისკენ გადაღება, თვალების ქვეშ ინდექსის თითების გავლით.
სახე ოვალური კორექცია
იბადოს თქვენი ნიკაპი თქვენი პალმებით, grasping თქვენი კუნთების,
წინააღმდეგ cheeks of cheeks
დაიბანე ხელები მუყაოში, მუხლებზე დაყრდნობით. განათავსეთ თქვენი თითები ნოსტალების ქვეშ და ინდექსის თავში გარედან ყელზე დაჭიმული ტყვიით წნევით.
ასევე არსებობს იაპონიის შააცხუში თვითმმართველობის მასაჟი ტექნიკა, რომელიც გავლენას ახდენს გავლენას გარკვეული რაოდენობა. საკმაოდ რთული შესრულება, როგორც ეს მოითხოვს ზუსტი ჰიტი, უმჯობესია დაიწყოს სწავლის მას გამოცდილება მასაჟი.